Щасливе партнерство змушує жиру ВЖИТИ РУЗНІШЕ
Любов товстить - це було науково доведено. Однією з причин є відсутність конкурентного тиску. Особливо з жінками щасливі стосунки закінчуються швидко, на кілька кілограмів більше на стегнах. EAT SMARTER представляє найгірші пастки любовної фігури та розкриває, як ваше щасливе партнерство просто робить вас щасливими, але не товстими.
Поступово приємні, але часом важкі звички вкрадаються в найщасливіші стосунки: багата спільна вечеря, чіпси перед телевізором або недільний пиріг зі свекрухами. Але чи насправді любов повинна товстити нас? Дослідники стверджують: так! EAT SMARTER каже: Ні.!
Щасливе партнерство робить вас товстим: результати досліджень
A щасливого партнерства робить вас товстішим, а не життям, як самотня людина, яка шукає собі партнера, стверджують дослідники з Гейдельберзького університету. Професор доктор Томас Кляйн з Інституту соціології Макса Вебера, серед іншого, конкурентний тиск на ринку партнерів. Особливо люди, які побоюються великої конкуренції при виборі партнера, коли вони самотні, як правило, набирають вагу в щасливому партнерстві - коли конкурентний тиск стихає. З іншого боку, ті, хто розслаблено вирушає на пошуки великої любові, значно не збільшуються навіть під час щасливого партнерства.
Несправедливість: Дослідники з Університету штату Огайо в Коламбусі (США) також виявили, що жінки після шлюбу набирають більше ваги, ніж чоловіки. Причини, наведені вченими: якщо на початку відносин надзвичайна увага приділяється зовнішньому виду, з роками на перший план виходить спільність та взаємне задоволення, чоловікам також подобається це ситно, а жінки готують відповідно до їхніх побажань (і, звичайно, їдять з ними).
Але є й інший шлях! За допомогою цих п’яти стратегій ваше щасливе партнерство не стане фігурною пасткою:
1. Готуйте здорово разом
Ви любите готувати разом? Чудово, коли це не свиняча рулька з картоплею на вечерю щодня. Погодьтеся, які легкі страви ви можете приготувати як альтернативу. Ви можете знайти пропозиції в нашій галереї рецептів з низьким вмістом вуглеводів або в наших рецептах менше 400 калорій. Якщо ви хочете ситної вечері ввечері, хоча б стримайте обід. І це повинно залишатися винятком!
2. Призначити зустріч .
. але не перед телевізором, а для спорту. Знайдіть вид спорту, який вам обом подобається. Не дозволяйте, щоб все це переростало в змагання (якщо вам це не подобається!). Плавайте, грайте в бадмінтон або катайтеся на велосипеді. Збирати речі набагато простіше разом.
3. Зробіть повсякденне життя гнучким
Не займаючись більше спортом, а просто роблячи вільний час більш гнучким: частіше гуляйте разом, а не їдьте на машині, їдьте разом на велосипеді за покупками або пускайте пару разом із дітьми. Заняття танцями разом також можуть стати чудовим новим досвідом у парі, і ви спалюєте трохи калорій в ігровій формі (приблизно 200-300 ккал/60 хв.).
4. Підтримуйте один одного
Вам не хочеться займатися сьогодні? Ваш чоловік допоможе вам зійти з дивана. Ще дня буде все навпаки. Замість підморгування "Ну ще кілограм більше?", Хваліть одне одного за успіх у зниженні ваги! Чудова нагорода: за кожен скинутий кілограм ви кладете гроші у спільну скарбничку. Коли досягнете своїх цілей, побалуйте себе чимось приємним.
5. Будьте обережні, чоловіки та жінки худнуть по-різному!
Тому не сприймайте себе як змагання і не намагайтеся схуднути за точно такою ж стратегією! Чоловіки мають вищі витрати енергії, ніж жінки, і відповідно можуть їсти більше. І хоча жінкам в основному важко уникати солодощів, чоловікам, як правило, не вистачає ситного. Тому: кожен повинен дотримуватися свого індивідуально розробленого плану дієти. Це не означає, що ви не можете готувати разом! Наприклад, різницю має розмір порції або пропущений гарнір.
Висновок: щасливе партнерство не повинно товстіти
Щасливе партнерство може зробити вас товстим, але якщо ви щось зробите з цим, ви не обов’язково будете на волі цього механізму. Окрім того, що не можна забувати багато хороших аспектів щасливого партнерства: Оскільки було доведено, що це позитивно впливає на наше здоров'я та тривалість життя, говорить проф. Томас Кляйн. І врешті-решт, незалежно від характеру, має значення лише любов.