Прийняття гарячої ванни втрачає стільки ваги, скільки про це говорить спортивна наука! Здравствуйте
Ось результати дослідження, яке може сподобатися всім, хто страждає алергією на спорт, особливо на біг підтюпцем.
Здається, що дуже гаряча ванна може спалити таку ж кількість калорій, як швидка ходьба або навіть їзда на велосипеді.
Дослідження провели дослідники з Університету Лафборо у Великобританії. Доктор Стів Фолкнер, відповідальний за дослідження, пояснює це не тільки гаряча ванна спалює калорії але це також було б спосіб зменшення діабету 2 типу.
Вчені пояснює достоїнства хорошої гарячої ванни у статті, опублікованій на англійському сайті, Розмова . Згідно з ним, тепло, яке віддає лазня, значно покращує загальний стан здоров'я.
Дослідження проводили на вибірці 14 людей, які провели годину у ванні з температурою 40 ° C. Потім результати порівнювали з кількістю втрачених калорій тими, хто годину рухався на велосипеді.
Втрата калорій у двох видах діяльності порівнювалася із збільшенням температури тіла, тобто з кожним додатковим ступенем.
Зрештою, їзда на велосипеді дозволяє спалити більше калорій, ніж приймати ванну (ну, скажуть спортсмени!). Однак дуже гаряча ванна спалює калорійний еквівалент півгодини швидкої ходьби, або 126 калорій.
Результати дослідження також підтверджують це рівень цукру в крові на 10% нижчий, коли учасники приймають ванну. Таким чином, проведення години у лазні ефективніше знижує рівень цукру в крові, ніж година їзди на велосипеді.
На думку британських дослідників, пасивне підвищення температури тіла (приймаючи ванну) допомагає зменшити запалення та запобігти появі таких захворювань, як діабет 2 типу.
За їхніми словами, збільшення витрат енергії завдяки гарячій ванні відбувається за рахунок тепла, яке виділяється білки теплового шоку, які підвищують захисні сили організму.