Прийоми кашлю для поліпшення дихання

Коли у вас ХОЗЛ, корисно знати техніки кашлю та контрольованого дихання, останні дозволяють вам розвантажити бронхи та легені, що полегшує дихання. Ці методи не є лікуванням, а доповнюють загальний догляд: здоровий спосіб життя та дихальна реабілітація, що супроводжуються медикаментозним лікуванням. Ось кроки цих методів.

Контрольований кашель

Цей прийом дозволяє витіснити секрети, готові вийти, його потрібно проводити в шість етапів:

1. Сядьте в зручну позу.
2. Злегка нахиліть голову вперед.
3. Покладіть обидві ноги міцно на землю.
4. Зробіть глибокий вдих носом.
5. Кашель два рази з трохи відкритим ротом. Перший раз, щоб зняти виділення; другий раз, щоб виділення потрапили в горло. Виплюньте виділення в тканину.
6. Зробіть перерву та повторіть кроки 4 та 5 один чи два рази, якщо перша спроба не дала результату.

Видих невеликими ударами

Ця методика дає можливість прогресувати і видаляти секрети, які не готові вигнати кашель, проводиться в сім етапів:

1. Сядьте в зручну позу.
2. Злегка нахиліть голову вперед.
3. Покладіть обидві ноги міцно на землю.
4. Зробіть глибокий вдих носом.
5. Видихніть короткими спалахами з відкритим ротом, ніби ви намагаєтеся розпарити вікно.
6. Повторіть один-два рази.
7. Уникайте сильного видиху.

Для цих двох прийомів між кожним кроком ви можете відновитись, роблячи вдихи зі стиснутими губами; Ви можете повторювати дії, поки бронхи не стануть чистими.

---