Прийоми схуднення мами, яка схудла на 45 кілограмів всього за 13 місяців - Archyde
14/09/2020 - 17:45 Оновлено: 14.09.2020 - 17:45
Джорджія Малбро - американська домогосподарка, яка протягом усього життя мала проблеми з ожирінням. Пам’ятайте, що у віці 6 років ви повинні були замовити шкільну форму у спеціальної швачки, бо Жоден розмір того не вартий. Однак зараз він здивував усіх своїх близьких процесом дивовижної втрати ваги.
Коли у Грузії народилася третя дитина в лютому 2018 року, важив майже 150 фунтів, занадто багато для жінки, яка мала ледве шість футів. Його життя було пекельним, і один із прикладів це чудово підсумовує: "Мені знадобилося 30 хвилин, щоб одягнутися". Тому він прийняв рішення, яке змінить його життя: схуднути і більше ніколи не переживати цей напій.
Всього за тринадцять місяців Грузія схудла на 45 фунтів і він поставив себе на шлагбаум 60-х років, вага набагато краще підходив під його розмір. Але як він це зробив? Ця жінка розповіла про сьогоднішній процес, який змусив його показати зовсім інше тіло, ніж те, яке він мав усе життя, і з яким він почувається абсолютно щасливим: він не хоче повертатися до свого старого життя.
Поступово худнути
Головний герой цієї історії це пам’ятає поступово почав займатися спортом: «Моя дитина щойно народилася, і я почав ходити трохи більше кілометра. Потім я пішов на два і за пару тижнів пройшов три кілометри без проблем ". Пізніше він почав досліджувати різні вправи за допомогою соціальних мереж і дізнався про гирі.
Гирі є одними з найбільш часто використовуваних аксесуарів для схуднення, і вона познайомила їх зі своїми процедурами. Сьогодні він ходить до спортзалу, де вправи шість днів на тиждень протягом однієї години: 40 хвилин на силові вправи і ще 20 хвилин на кардіо. Окрім фізичних вправ, він також змінив свої щоденні харчові звички.
Поки вона не прийняла рішення схуднути, Грузія з’їв шість вафель, не моргнувши на сніданок. Але він почав підраховувати калорії і спалювати більше калорій щодня, ніж споживав, таким чином досяг дефіциту калорій, який допоміг йому схуднути. Але не всі дієтологи вважають, що це дієвий метод для всіх людей.
Він почав займатися спортом, але згодом також контролював кількість калорій, щоб спалювати більше, ніж він з'їдав щодня
Дієтолог Кері Глассман каже, що важливо "бути в курсі" Не всі калорії створюються рівними. Сто калорій клейких ведмедів - це не те саме, що 100 калорій яблук. Це забезпечить здорові поживні речовини та забезпечить людині задоволення, тоді як тяга не забезпечить корисні поживні речовини для організму. "
Спорт і фізичні вправи
Більшість експертів рекомендують Поєднання спорту та харчування здоровим для успішного проведення процесу схуднення. Грузія зробила це так: вона почала з того, що знайшла у вправі ключ, який прокладе шлях, а потім внесе зміни до дієти, щоб харчуватися здорово, контролюючи калорії.
Як тільки минуло шість місяців з того часу, як ця жінка перестала худнути, дороги назад вже немає. Але він все одно харчується здорово дозволена якась розкіш час від часу у вигляді традиційних рецептів із штату Луїзіана, звідки він прийшов і де живе донині.
Однією з сентенцій, яка випливає при годуванні, є Зробіть білок пріоритетнимОсь чому він зазвичай їсть нежирне м’ясо, рибу, бобові та горіхи. Він також запевняє: "Я також намагаюся зробити так, щоб те, що я їжу, не містило багато інгредієнтів". А у випадку зірки морозива все, що вона робить, це "обмежити розмір порції".
Протягом 13 місяців Джорджія Малбро пережила трансформацію, яка зробила її новою і набагато щасливішою жінкою. Тож він має рекомендацію для тих, хто хоче схуднути і не знає, як зробити перший крок: «Робіть це повільно, йти крок за кроком. Це все, що вам потрібно зробити ".