Приклад для наслідування Цей чоловік скинув 80 кілограмів менш ніж за рік, лише дотримуючись цих 3 правил
Прізвисько Енді Альбертсона в середній школі було "Андіополіс", тому що його однокласники думали, що він міг бути і жити в місті! Він прийшов до класу рано, і хоча батьки просто думали, що він проникливий учень, він зазнав травм через жорстоке поводження.
22-річний Енді переконався, що він перший прибув до класу, щоб він міг сховати спину, і ніхто не бачив, як він проходив через двері. "Надмірна вага - це найгірше, що можливо, привернути увагу всіх до вас", - сказав він у відео у Facebook про своє прагнення схуднути.
Як перейти від 150 до 66 кг?:
Техасець важив майже 150 кг і був у свідомості свого тіла. Але менш ніж за рік він скинув більше кілограмів, ніж зараз. Маса не менше 77 кг, і зараз вона склала приблизно 66 кг.
Він стверджує, що його втрата ваги не була дивом, а скоріше результатом його дисципліни. На відео, розміщеному на його сторінці у Facebook, Подорож Енді, він сказав, що для того, щоб досягти успіху в схудненні, це має бути те, що ви дійсно хочете. За його словами, він не надто боровся зі своєю втратою ваги, але у нього були випадки, коли він майже кидав усе це.
У січні 2015 року він почав займатися спортом і за чотири місяці скинув перші 30 кг, які набрав у коледжі. Він щодня бігав на біговій доріжці, але швидко почав втрачати мотивацію. Почувши, що хтось розповідає про особистого тренера Джеррі Хьюза, вона найняла його на місці.
Дізнайтеся про три правила, яких Енді Альбертсон керувався у своїх пошуках схуднення у другій частині цієї статті ...
Ось пригода Енді щодо схуднення, яка дозволила йому схуднути понад 75 кг за один рік:
Енді продовжив свою подорож із особистим тренером Джеррі Х'юзом, який поставив молодого чоловіка на строгий режим силових тренувань три дні на тиждень і кардіотренування кожен день тижня без вихідних.
Енді прогресував до того моменту, коли він скинув 60 кг своєї мети у зниженні ваги в 77 кг. З якоїсь причини він знову мав психічну блокаду, яку він не зміг пережити.
Але Хьюз зустрів його із підбадьоренням. Він суворо, але люб’язно нагадав їй, як далеко він зайшов. "Якби ти мав справді успіх, ти б не дивився на мене зі сльозами на очах". ". Потім Енді продовжив свої пошуки і нарешті домігся своєї мети.
3 правила Енді для успіху:
1. Зробіть дослідження:
Коли ви ходите до ресторану з друзями чи родиною, вам не потрібно утримуватися від замовлення. Просто докладіть максимум зусиль, щоб вивчити меню та зробити найкращий вибір дієти з урахуванням того, що вам доступно. !
2. Є хтось:
3. Дайте поштовх:
Ви ніколи не знаєте, як ви або ваша думка про щось зміниться, поки ви не спробуєте. Тож робіть саме це! Відвідайте тренажерний зал і почніть змінювати спосіб їжі. Перегляд результатів буде мотивувати вас.