Приклад рецепта приготування власного білкового напою Дешевше для схуднення
високобілковий напій відіграє важливу роль у складі дієти з високим вмістом білка.
Він забезпечує хороше зволоження і, перш за все, повинен викликати відчуття ситості.
Рекомендована кількість води становить 1,5-2 літри на день.
Список напоїв, дозволених під час дієти з високим вмістом білка, дуже довгий.
Їх легко знайти в супермаркетах, в центрі харчування чи в Інтернеті.
Багато хто не соромляться приготувати власний високобілковий напій та адаптувати його до свого смаку.
Для початківців ось приклад рецепту «зроби сам» як частину дієти з високим вмістом білка.
Щоб скласти цей рецепт, потрібно:
-півсклянки молока-совок молочного білка-4 - 5 свіжої полуниці та стиглого банана
Спочатку вам потрібно спочатку видалити ніжку полуниці, а потім промити фрукти.
Звичайно, ви також повинні зняти шкірку з банана. Коли всі інгредієнти готові, покладіть молоко в блендер.
Потім вам слід включити молочні білки, щоб мати змогу змішувати все на середній швидкості.
Треба чекати приблизно п’ятнадцять секунд перед вимкненням пристрою.
Після цього кроку, додайте полуницю та банан у той самий блендер, який містить суміш молока та молочного білка.
Ви повинні перезапустити пристрій і запустити його на середній швидкості.
Потім можна поступово збільшувати швидкість змішувача, щоб отримати ідеально однорідну суміш.
Змішування має тривати щонайменше 45 секунд.
Після закінчення цього періоду можна перелити препарат у склянку, а потім використовувати його.
Якщо ви хочете приготувати коктейль з високим вмістом білка, його також можна використовувати як інгредієнт яєчний білок.
Рідкі пастеризовані яєчні білки можна знайти практично в будь-якому продуктовому магазині. Ви також можете створити дуже смачні рецепти з мигдалем, арахісовим маслом, лонганом, абрикосом, чорносливом, персиком, тамариндом або іншими фруктами з високим вмістом білка.
Для молока краще вибирати знежирене молоко.
Для приготування коктейлів вам знадобиться лише шейкер або блендер, а також ніж, щоб нарізати або очистити фрукти.
Наша рекомендація:
У вас досить напружений графік, і ви хочете готові до вживання напої з високим вмістом білка, які можна легко транспортувати на обідню перерву або взяти у тренажерний зал ?
Відкрийте для себе все наше напої з високим вмістом білка
високобілковий напій шоколадний смак
той же високобілковий напій також доступний у ванільному ароматі:
високобілковий напій зі смаком ванілі
Не забудьте проконсультуватися з усіма високобілкові продукти LineaDiet для вашої програми для схуднення.