Примиріння душі та тіла за допомогою релаксаційної терапії
Не поспішайте дихати, поверніть собі впевненість у собі, залікуйте емоційні рани, налаштуйте свій розум своїм тілом. Мікеле Фрейд, софролог, пропонує дві книги, які допоможуть вам узгодити ваше психічне та ваше здоров’я: "Примирити душу і тіло"і"Схуднення і змирення з собою"обидва видані виданнями Альбіна Мішеля.
Мішель Фрейд, психотерапевт, випускник психології та софрології, спеціаліст з управління стресом та схуднення розробила дві корисні книги для тих, хто хоче отримати чуйне та безтурботне самопочуття.
Створена в 1960 році лікарем Альфонсо Кайседо, нейропсихіатром-софрологом, визначається як "наука про безтурботність розуму". Вона поєднує наукові та медичні знання з терапією тіла, спрямованою на глибоке розслаблення тіла та духу. Як і давня практика китайської енергетичної медицини (тай-чи, ци-гонг), вона м’яко знімає різну напругу та блокування та врівноважує наші ресурси, закопані або сповільнені гнітючим способом життя.
Метод розслаблення та інструмент для пробудження свідомості, софрологія, тим не менше, залишається прагматичним підходом, в якому застосовуються деякі основні принципи сучасної психології. Практикуючі займаються усвідомленою роботою по вербалізації та сублімації своїх глибоких бажань. Вправи відновлюють і розслаблюють зв’язки, що керують тілом і розумом.
Вивчення цього методу є простим, і його можна зробити через софролога на групових заняттях. Деякі люди, які знаходяться далеко від міських центрів або бажають тренуватися вдома, тепер можуть застосовувати 40 вправ, запропонованих Мішелем Фрейдом. Ці основи корисні для запобігання соматизації, зміцнення здоров’я, подолання життєвих примх (розлучення, розлука, безробіття, позбавлення волі.), Управління своїми страхами, звільнення від гніву тощо.
Втрата ваги без дієти Людина не обмежується більш-менш ефективним механізмом. Психічна сила, постійність емоцій та їх рівновага впливають на здоров’я так само ефективно, як і на поведінку. На нас страждає горе так само, як віруси чи бактерії. Якщо ми забуваємо очистити це чутливе і несвідоме знання, ми зберігаємо фізичні блокади у джерелі запальних реакцій, одним з проявів яких є целюліт. З іншого боку, коли ми змушуємо своє тіло функціонувати, позбавляючи його калорій, необхідних для його метаболізму, ми викликаємо цілком зрозумілий рефлекс виживання. Організм, очікуючи нових дефіцитів, накопичить більше, ніж мав би наприкінці дієти, і більше не буде худнути на наступній дієті. Для Мішель Фрейд схуднення є складною проблемою, яка включає поєднання декількох методів, включаючи глибокі роздуми про психологічні двигуни, які штовхають нас на набір ваги. Його метод пропонує відновити взаємодію із задоволенням: відтворивши між собою та їжею, більш інтимні та здорові зв’язки, які дозволяють по-іншому поглянути на своє тіло, можна стійко схуднути.
- Примирення душі та тіла, 40 простих вправ із софрології, видання Albin Michel.
- Схуднення та примирення із собою, видання Albin Michel.