Принцип дієти з високим вмістом білка для схуднення

Опублікував La Rédaction Médisite, 01.07.2018 о 16:01

принцип

Відео: Топ-3 продуктів з високим вмістом білка

Дієта Дукана, як вона працює?

Цей тип дієти засновує свій принцип дії на споживанні продуктів з дуже високим вмістом білка за рахунок жирної та солодкої їжі. Це так званий "низькокалорійний" метод, оскільки він забезпечує споживання їжі від 400 до 600 калорій на один прийом їжі, що пояснює швидку втрату ваги. Залежно від конкретної особини, плавлення може досягати 1-2 кг на тиждень. Цей тип дієти для схуднення є особливо популярним, оскільки він не сприяє втраті м’язової маси, на відміну від інших методів.

Дієта Дюкана, які запобіжні заходи?

Як і всі дієти, що призводять до швидкого схуднення, дієта Дюкана була предметом великої критики з боку медичних дієтологів, які критикують її за надто ексклюзивну. Мінімізація споживання вуглеводів і жирів може призвести до серйозних харчових дефіцитів. Це причина, чому дотримання дієти з високим вмістом білка може бути лише випадковим. З іншого боку, крок повторного введення виключених продуктів харчування може мати збочений ефект, сприяючи надмірному набору ваги. Це знаменитий ефект "йо-йо". Тому настійно рекомендується скористатися попередньою медичною порадою перед практикою такого типу дієти для схуднення.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.