Тренування натщесерце можуть завдати шкоди організму вище певного рівня

  • МАГАЗИН
    • ЗАЯВКА
      • ДО СПОРТУ
      • ПІД СПОРТ
      • ПІСЛЯ СПОРТУ
    • Гелі та бруски
      • ЕНЕРГЕТИЧНИЙ ГЕЛЬ
      • ОСОБЛИВОСТІ ДЛЯ ГЕЛЬ
      • СКОРОЧНИЙ БАР
    • НАПИТКИ
      • НАПИТКИ, ЩО ТРИЦЯТЬ
    • КОНТРОЛЬ ВАГИ
      • ВИКЛЮЧЕНИЙ СПОРТИВНИК
      • Інформаційна сторінка про атлетичну атлетику
    • АМІНОКИСЛОТИ
      • 100% ЧИСТИЙ АМІНО
      • Чиста інформаційна сторінка Amino
    • СПЕЦІАЛЬНІ ПРОПОЗИЦІЇ
      • ОФІЦІЙНИЙ ТЕСТ-БОКС
      • СИЛЬНІ ВСТАВКИ SQUEEZY
      • ПАКЕТИ ДЛЯ ТЕСТУВАНЬ
      • АКСЕСУАРИ, ЩО ТРИМАЮТЬ
  • ТЕСТУВАННЯ
  • Новини
    • Презентації продуктів
    • Дієта та фізичні вправи
    • Ярмарки та заходи
    • Звіти про пресу та випробування
    • Спонсорська підтримка
  • FAQ
  • Знання
    • Основи та міфи спортивного харчування
    • Правда про проблеми з м’язами та шлунком під час тренувань та змагань.
    • Це треба сказати!
    • Компоненти їжі
    • Потреби організму в енергії
    • Дієта та фізичні вправи
    • Зниження ваги
    • СКВІЗІ та допінг
    • Додаток SQUEEZY
  • історія
  • Спонсорство
    • Спонсорство
    • Запит про спонсорство
    • Спонсорські заходи
  • Події

  • У вашому кошику немає товарів.

    магазинний візок

    У вашому кошику немає товарів.

    Тренування натщесерце, як кажуть, оптимізують спалювання жиру, тим самим покращуючи працездатність та зменшуючи вагу. Немає нічого поганого в тому, щоб зробити короткий пробіг до 45 хвилин вранці без сніданку. Однак для більш тривалих тренувальних підрозділів тренування натщесерце є безглуздим і небезпечним. Але чому це так?

    натщесерце
    Чому тренування натщесерце не є корисним і може завдати шкоди вашому здоров’ю.

    Причина 1

    Спалювання жиру працює лише тоді, коли присутні вуглеводи (KH)!

    Відповідні біохімічні процеси в цитратному циклі відомі давно і є безперечними, за що Нобелівська премія була присуджена Гансу Кребсу в 1953 році.

    Необхідні вуглеводи або надходять із печінки та м'язів, всмоктуються безпосередньо з їжею, або дуже повільно перетворюються з білків.

    Запаси спорожняються завдяки тренуванню натще, тому необхідно використовувати перетворення з білків. Цей процес настільки повільний, що навіть базові тренування на витривалість вже неможливі, тобто ефективне тренування не може відбуватися.

    Тренування нижче діапазону ГА порушує принцип ефективних тренувальних стимулів із загальної теорії тренувань.

    Причина 2

    Мозок може отримувати енергію лише з вуглеводів.

    Нестача вуглеводів спричиняє, серед іншого, запаморочення, нездужання, відсутність концентрації уваги та небажання займатися спортом, а також підвищує ризик отримання травм, збільшує ризик падіння та технічно неправильну фізичну навантаження. Тому необхідно споживати вуглеводи, які мозок може переробляти.

    Причина 3

    Антитіла використовуються для перетворення вуглеводів з білків.

    Білки забезпечують таку ж кількість енергії на грам, як один грам вуглеводів. На відміну від вуглеводів, білки не використовуються для отримання енергії в звичайних умовах у повсякденному житті та під час тренувань, а виконують інші функції: білки утворюють ферменти, є важливими будівельними блоками для м’язів (нарощування та регенерація пошкоджених м’язів) або надходять у кістки, зв’язки та Сухожилля попереду.

    Якщо в організмі недостатньо вуглеводів, білки використовуються для отримання енергії. Таким чином, сприйнятливість до інфекцій зростає у спорті. Крім того, постійна нестача вуглеводів сприяє синдрому перетренованості.

    Причина 4

    Чим вище вплив, тим більше спалюється жирів.

    Жири спалюються в топці вуглеводів. Це означає, що без присутності вуглеводів спалювання жиру не може відбуватися ефективно.

    відносний Відсоток спалювання жиру зменшується, але через збільшення енергетичних потреб він збільшується абсолютний Спалювання жиру. У верхній частині основи спалювання жиру тренується краще, ніж у нижній частині основи.

    Причина 5

    Спалювання жиру не є вирішальним фактором.

    У довготривалому спорті на витривалість місцева м’язова витривалість є визначальною, і це недостатньо здійснюється під час тренувань натщесерце, оскільки швидкість занадто низька.