Принцип Парето - розумно схуднути

Доктор Жан-Франсуа Лемуан

схуднення Блог

Принцип Парето частково пояснює всі нещастя великих хлопців. 80% наслідків забезпечують 20% причин.

Опубліковано 25.01.2020 о 7:00 ранку

Парето, італійський економіст 19 століття, а не район! Закон Парето також називають "законом 80/20"; це назва, дана емпіричному явищу, яке спостерігається в певних сферах, настільки різноманітному, як фінанси, продажі або управління запасами, яке стверджує, що "80% наслідків забезпечується 20% причин" !

Цілком ймовірно, що цей закон також діє в нашому харчуванні і що 20% нашої їжі відповідає за 80% нашої зайвої ваги ... Це також означає, що життєвих проблем мало і багато вторинних проблем ... 20/80 !

Я далекий від ідеї доводити, що цей принцип математично підтверджений в дієтології, але я впевнений, що він має для вас багато здорового глузду і що він добре резонує у вашому мозку, що сумнівається у якості вашої їжі. Подумайте ретельно. Протягом кількох годин насіння було посіяне, і я впевнений, що до кінця дня ви без особливих труднощів визначите своїх ворогів добробуту.

Три їжі, які потрібно їсти протягом п’ятдесяти днів ...

Тим, хто хоче схуднути, важливо визначити і вирізати три продукти, які є головними факторами збільшення ваги або перекусу. Це початок боротьби зі шкідливими харчовими звичками. Боротьба, яка буде тривалою, адже це запорука стійкості втрати ваги. Йдеться не про остаточні заборони - принаймні п’ятдесят днів -, а скоріше про корисну обізнаність, щоб обмежити їх у довгостроковій перспективі. Це особистий процес. Деякі не погоджуються позбавляти себе трьох щоденних задоволень, але не буває надмірного набору ваги без переїдання щонайменше трьох видів їжі. Відкрити їх вирішує кожен, що не повинно бути складним !

Список пропозицій

Їжа, яка найчастіше зустрічається при збільшенні ваги

  • Хліб, практично у тих, хто виявляється занадто великим
  • Алкоголь у всіх його видах
  • Сир.
  • Арахіс, закусочне печиво та сухі коржі.
  • М'ясо
  • Енергетичні батончики та напої.
  • Солодкі газовані напої.
  • Випічка та випічка.
  • Варення та мед.
  • Надлишок фруктів.
  • І так далі ...

Д-р Жан-Франсуа Лемуан

Підпишіться на колонки доктора Жана-Франсуа Лемуана
@DrLemoine