Принцип Штейнера Схуднення без дієти - Маттіас Штайнер показує, як це робиться

'Принцип Штейнера': Схуднути, не дотримуючись дієт - Маттіас Штайнер показує, як це робиться

штейнера

18 березня 2016 р. - 14:01

Голодувати? «Принцип Штейнера» - це не так!

Живіть здорово та свідомо, а не на дієтах: таким чином олімпійський чемпіон і важкоатлет Маттіас Штайнер схуд на вражаючих 50 кілограмів. Він назвав свою концепцію, яка базується на одинадцяти принципах, "принципом Штейнера". Спортсмен написав однойменну книгу разом із дружиною Інге. У центрі уваги програми харчування - не рабське виконання команд, заборон чи рецептів. Швидше, увага зосереджена на свідомому харчуванні, дбайливому ставленні до себе та загальному, більш свідомому способі життя. Цього слід досягти невеликими кроками шляхом поступової інтеграції більшої кількості фізичних вправ у повсякденне життя та заміни нездорових звичок здоровими. Але голодувати - це не порядок дня.

Першим кроком у правильному напрямку є готовність ставити під сумнів і змінювати власну поведінку. Як саме працює `` принцип Штейнера '' і створює впевненість у собі, спортсмен пояснює двом людям, які хочуть схуднути: Йоргу Лонгвіцу, щасливому месенджеру RTL, та його дочці Наталі. Тому що у обох на ребрах кілька кілограмів занадто багато, від чого вони хотіли б позбутися за допомогою Маттіаса Штайнера.

Дієта та фізичні вправи: невеликі зміни, великі ефекти

Для цього Маттіас Штайнер та його дружина Інге заздалегідь проаналізували харчові звички батька та дочки. Причини надмірної ваги двох кандидатів на тест швидко виявляються: з батьком Йоргом це відсутність фізичних вправ, з дочкою Наталі солодкі напої та інші солодощі винні в зайвих кілограмах. "Склянка апельсинового соку містить вісім шматочків цукру. Ви не повинні вживати більше десяти шматочків цукру на день", - пояснює Інге. І відразу показує Наталі, як ви можете створити більш здорову та низькокалорійну альтернативу. Але дієта впливає не тільки на нашу вагу, вона також впливає на перебіг хвороб. "Йорг, ти сказав мені, що страждаєш на артроз. Червоне м'ясо викликає запалення", - пояснює Матіас зв'язок. Таким чином, м’ясо може посилити симптоми Йорга.

На відео ви можете побачити, які невеликі зміни у повсякденному житті використовують батько та дочка, щоб стати комфортнішими та зменшити вагу.