Принцип Штейнера - схудніть із задоволенням Монако де Люкс
Схуднути без дієти або дорогих замінників. Мрія багатьох. У своїй першій книзі "Принцип Штейнера" колишній професійний важкоатлет Маттіас Штайнер розповідає, як він освоїв шлях схуднення на 45 кг. Однак, на відміну від багатьох інших книг цього типу, він не містить низькокалорійних, корисних для здоров’я рецептів, але натомість завдяки своїм 11 принципам Штейнера допомагає більш свідомо мати справу зі своїм тілом. Йдеться не про швидке схуднення, а про незмінно здоровий спосіб життя і перш за все про те, щоб з радістю та веселощами зіткнутися з новою фазою.
Багато барвистих картинок та чітких схем та малюнків Маттіас Штайнер пояснює причини свого ожиріння та описує принципи, що супроводжували його на шляху до схуднення. 11 принципів прості, але ефективні. Перше і головне - це достатня кількість фізичних вправ, свідома дієта і, перш за все, ніколи не голодуйте!
Перші кроки - це перш за все проникливість. Як я набрав стільки і як змінив свою поведінку? Тут у справу вступають принципи Штайнера. Колишній спортсмен, який змагається, демонструє невеликі вправи, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя та можливості змінити свої звички вправ із задоволенням та радістю.
Харчові помилки також з’ясовані. Які продукти та страви є справжніми пастками калорій? Що слід вживати в помірних кількостях і яка їжа не так вже й погана, якщо ви перебираєтесь? Як ви можете відрізнити справжній голод від задоволення?
Оскільки Маттіас Штайнер сам діабетик, є важливі поради як діабетикам, так і недіабетикам, як боротися із хворобою та підтримувати рівень цукру в крові на потрібному рівні.
Принцип Штейнера заохочує до участі. Він передає життя спортивнішим, здоровішим, без голоду та дієт, і перш за все з більше радості та веселощів.