Лекція про цукровий діабет "Їжа та пиття" - завантажити відео в Інтернеті
Опублікував: Adalhard Gernhardt Змінено понад 6 років тому
Подібні презентації
Презентація на тему: "Лекція про діабет" Їжа та пиття " - Стенограма презентації:
1 Лекція про діабет "Їжа та пиття"
Мартіна Геллнер
2 Основа дієтології !
Основні поживні речовини: вуглеводи = 4 ккал жиру = 9 ккал білка = 4 ккал алкоголю = 7 ккал
3 Основа дієтології !
Щодня багато з групи 1-3, трохи з групи 4-5, економно з групи 6
4 основні поживні речовини Вуглеводи забезпечують організм швидко доступною енергією Вуглеводи складаються з крохмалю та цукру та підвищують рівень цукру в крові, в основному містяться в: Цукор Фрукти - фруктовий цукор (фруктоза) Молоко, йогурт, кефір, сирне молоко - молочний цукор (лактоза) Пиво - солодовий цукор Картопля, Макарони, рис, кукурудза, манна крупа, зерно, зернові продукти 1г вуглеводів містять 4 ккал
5 Основа дієтології !
Важливі олії в раціоні Оливкова олія Ріпакова олія Соєва олія Льняна олія Горіхова олія Соняшникова олія Сафлорова олія Риб'ячий жир Оливкова олія = висока частка поліненасичених жирних кислот Зверніть увагу на хорошу олію!
6-й Правила здорового харчування
Універсальний, але не надто щадний для поживних речовин, розумне пиття Багато овочів, картоплі та фруктів Менше тваринного білка Гостре, але не солоне Більше цільнозернових продуктів Менше жиру Мало солодощів
7-й Основа дієтології !
Харчові волокна: посилюють відчуття ситості, сповільнюють спорожнення шлунка, збільшують об’єм стільця, впливають на рівень цукру в крові, знижують рівень холестерину, запобігають раку товстої кишки, пов’язуючи жовчні кислоти
8-й Основа дієтології !
Харчові волокна Харчові волокна містяться в: житній квасолі гороху сочевиці соєвих горіхах сухофруктах
10 джерел жиру, що змащується жиром, кулінарний жир, прихований жир, 1 г жиру, 9 ккал
11 М'ясо Жирне М'ясо Нежирне М'ясне Відбивне, Шийний Стейк, Тартар
М'ясо живота, ковбаса із свинячої рульки індички, м'ясо курячого фаршу без шкіри, гуска, качка
12-й Поради щодо харчування Занадто багато жиру робить вас товстим Солодощі ВИХІДНІ
Фізичні вправи ВИ Фрукти та овочі - це козирі Пити здорово
13 Алкоголь - предмет розкоші
Алкоголь включений: Вино Ігристе вино Schnapps Винний пивний лікер 1г алкоголю містить 7 ккал
14-е Ожиріння та метаболічний синдром
15-й Метаболічний синдром
16 Ожиріння та метаболічний синдром
Наслідками є: ожиріння, гіперхолестеринемія, гіпертонія, цукровий діабет, гіперінсулінемія, артеріосклероз
17-й Ожиріння та метаболічний синдром
Середнє споживання цукру 114г/день Кг/голова/рік 1950 1960 1970 1980 1990 2000
18-го Ожиріння та метаболічний синдром
19-го Ожиріння та метаболічний синдром
Що може допомогти.
20-го Ожиріння та метаболічний синдром
Їжа та обрізка - обидва повинні бути правильними !
21-го Їсти і пити протягом 5 мільйонів років ....
Гарантований рух - їжа, може, на 40 років ... Можливо, їжа гарантована - фізичні вправи
22-го Регулярні фізичні вправи, наприклад, ходьба
Їзда на велосипеді Щодня піднімаючись сходами, регулярно працюючи в саду, електричними приладами, наприклад телевізором, керують не за допомогою пульта, а вручну
23 Ожиріння та метаболічний синдром
Тому освоюйте перешкоди в громаді і успішно піднімайтеся на гору !
24 Ожиріння та метаболічний синдром
Дякую за увагу