Принципи; Аюрведа та її 5 простих порад для збереження здоров’я
Принципи Аюрведи поширюються по всьому світу вже понад 4000 років. Дійсно, аюрведа, назва якої на санскриті означає «наука про життя», могла б з’явитися в Індії приблизно в 2000 р. До н. Ця альтернативна медицина, визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я, не збирається забувати. У наш час все більше людей звертаються до цих цілісних ліків, які розглядають людину в цілому.
У цій статті я познайомлю вас із трьома основними принципами Аюрведи. Потім ми побачимо, якими звичками користуватися, прості поради, рекомендовані в аюрведичній медицині для підтримки здоров’я.
Аюрведа розглядає людину як єдине ціле
Аюрведична медицина сильно відрізняється від сучасної медицини, якою ми її знаємо. Це цілісна медицина. Холізм схильний пояснювати явище як результат неподільного цілого.
Тут основна відмінність полягає у західній медицині, яка розглядає людину як фізичне тіло, окреме від усього, що його оточує. Навпаки, принципи аюрведи ведуть до всебічної допомоги. Він враховує як тіло, так і розум, а також середовище, в якому людина працює.
Згідно з Аюрведею, хвороби виникають через дисбаланс між усіма цими вимірами. Просто потрібно знайти баланс і гармонію, щоб відновити здоров’я. Таким чином, щоб вилікувати пацієнта, аюрведична медицина стосується не стільки хвороби, від якої він страждає, скільки самого пацієнта.
Однак кожна особа різна. Тож немає універсальних правил, якими можна було б керуватися у всіх випадках. Тому лікування, призначене Аюрведою, відрізняється від одного пацієнта до іншого. Двом особам, які страждають одними і тими ж недугами, часто доведеться пройти різне лікування, щоб вилікуватися.
Крім того, аюрведична медицина є не тільки лікувальною, але вона є і, перш за все, профілактичною. Це більше, ніж просто ліки, призначені для лікування пацієнта, це мистецтво життя, яке допомагає залишатись здоровим і не допускати хвороб. Для цього вона пропонує поради, яких слід дотримуватися у багатьох сферах повсякденного життя.
3 принципи аюрведи
Аюрведична медицина базується на трьох основних принципах. Принципи аюрведи дають змогу зрозуміти ці ліки як єдине ціле, яке також розглядається як мистецтво життя.
1) Зв’язок між людиною та Всесвітом
Як ми вже говорили, Аюрведа розглядає людину в цілому. Але це йде ще далі: вона розглядає людину як відображення Всесвіту. Людина і Всесвіт, таким чином, функціонують однаково, складаються з однакових елементів і рухаються відповідно до одних і тих же сил.
2) 5 елементів
Всесвіт дуже важливий для Аюрведи. Його концепція обертається навколо 5 знайдених там елементів: ефіру (або космосу), повітря, вогню, води та землі. Оскільки людина подібна до Всесвіту, в якому вона живе, аюрведична медицина також виділяє ці 5 елементів у кожній людині:
- Ефір: він представляє простори тіла, наприклад, рот і шлунок, наприклад.
- Повітря: це невідчутливий елемент, який відповідає газам і рухам, що відбуваються в організмі.
- Вогонь: пов'язане зі змінами, воно, зокрема, представляє травлення та інтелект.
- Вода: рідина, вона відповідає рідинам організму, таким як плазма, сеча та слина, та їх циркуляція.
- Земля: твердий, являє собою тверде в організмі, таке як кістки, хрящі та волосся.
Ці 5 елементів знаходяться в різних пропорціях у кожної людини, утворюючи таким чином майже унікальне ціле. Однак цей набір не є фіксованим: наявність 5 елементів змінюється з часом, і як тільки один із них змінюється, змінюються і всі інші.
3) 3 доші
Разом із 5 стихій народжуються 3 доші - Вата, Пітта та Капха. Дивіться нашу статтю: Як знайти свою домінуючу дошу, щоб досягти рівноваги за Аюрведею. 3 доші виражаються по-різному у кожної людини. Здебільшого одна з 3 дош є домінуючою. Однак одна і та ж людина може представити профіль із двома, а то й трьома сильними дошами.
Оскільки 5 елементів поєднуються унікально в кожній особі, поєднання 3 дош також варіюється від однієї особи до іншої. Саме з цієї комбінації випливає особистість людини, а також її сильні, слабкі та інтелектуальні можливості. Таким чином, кожна людина має домінуючу дошу, і саме на основі цього лікар запропонує індивідуальне лікування пацієнту.
Однак, хоча одна з них є домінуючою, важливо підтримувати баланс між трьома дошами, оскільки це забезпечує хороше здоров'я людини.
5 щоденних звичок зберігати здоров’я
Ви розумієте, аюрведична медицина прагне запобігти появі хвороби. З огляду на це, вона надає багато порад, які схиляють організм до збереження здоров’я. Зазвичай це невеликі щоденні звички, щоб переконатися, що ми дотримуємось внутрішнього балансу. Ось 5 простих, яких слід дотримуватися:
1) вставати рано
Якщо у вас виникають проблеми з вставанням вранці, вам доведеться докласти зусиль! Дійсно, рано вставати - одна з найважливіших звичок, згідно з аюрведичною медициною.
Вона радить вставати з ліжка до сходу сонця. Ідеальний час - в останні три години ночі, що відповідає назві "Брахмамухурта". Це ідеальний час доби, зокрема для медитації, для молитви чи навіть натхнення. Таким чином, рано вставати сприяє стану внутрішнього спокою, добробуту та схильності до щастя.
2) Вимийте обличчя прохолодною водою
Прокинувшись, почніть з туалету, де холодною водою ви остудите очі та обличчя. Скористайтеся можливістю прополоскати рот. Це допоможе розбудити ваше тіло і розум і позбутися домішок.
3) Пити воду
Окрім обличчя, вам також потрібно буде очистити своє тіло зсередини. Тому випивайте склянку води кімнатної температури, коли встаєте. Це очищає ваш травний тракт і дозволяє вашому тілу м’яко прокидатися.
4) масажуйте своє тіло
Масаж не тільки прокидається і зігріває ваше тіло, але і покращує внутрішню циркуляцію. Після душу не поспішайте масажувати все тіло олією. Вибір цього залежить від вашої домінуючої доші:
- Якщо ти домінуєш у Ваті: взяти кунжутну олію;
- Якщо ви більше Пітта: використовувати соняшникову або кокосову олію;
- Якщо ви Kapha: візьміть соняшникову олію.
Перед його використанням потрібно буде трохи підігріти масло. Це полегшить розслаблення м’язів та розповсюдження корисних властивостей олії.
5) потренуйтеся
Тут ми говоримо не про біговий сеанс, а швидше про м’яку вправу, яка приводить ваше тіло в рух і створює відчуття благополуччя. Таким чином, йога особливо рекомендується аюрведичною медициною.
Заняття йогою вранці не тільки покращать кровообіг, але й додадуть сил, поліпшать травлення та знять стрес. Якщо ви не дуже займаєтеся йогою, ви можете вибрати інший ніжний заняття, наприклад, ходьбу або ніжну гімнастику, наприклад, цигун.
Аюрведична медицина або західна медицина ?
У наших західних країнах медицина дуже часто намагається лікувати пацієнта препаратами, виготовленими з синтетичних молекул. Іншими словами, наша фармакопея відтворює - або принаймні - намагається відтворити різні природні особливості у своїх таблетках, щоб вилікувати нас. До речі, законопроект крутий, і побічних ефектів слід побоюватися.
Аюрведичне лікування
Аюрведа вважає людину понад усе. Вона забезпечує збереження свого міцного здоров’я. Засоби лікування та методи, що застосовуються, є природними та підтверджені тисячами років. Конкретно, в кінці точного індивідуального діагнозу, аюрведичне лікування складається з лікування, пристосованого до пацієнта, яке розпадається на 4 основні етапи:
- Шодан,детоксикація: має на меті очистити організм, позбавивши його від токсинів.
- Шаман, пом'якшення наслідків: цей крок зобов’язується збалансувати доші, практикуючи медитацію, йогу, їжу натще або навіть спів.
- Расаяна, омолодження: його мета - привести організм у тонус, виконуючи фізичні вправи у поєднанні з прийомом різних трав та мінералів.
- Сатваяя, гігієна та психічне зцілення: цей крок підносить духовність, щоб сприяти потоку енергетичних потоків по всьому тілу і звільнити розум. Для цього ми використовуємо мантри (заклинання), янтри (медитативна графіка) та тантри для досягнення фізичного та духовного екстазу.
Залишатися здоровим краще, ніж боротися з хворобами. Це, мабуть, НАЙГОЛОВНІШЕ повідомлення, яке слід забрати з Аюрведе. Скажіть своїм друзям: