Принципи дієти Коена, вартість, переваги та недоліки

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Більше ніж проста дієта, Савуар Майгрір хоче навчити вас добре харчуватися та готувати різноманітні та збалансовані страви завдяки щоденній персоналізованій підтримці та поясненням дієтолога Жана-Мішеля Коена. Він пристосовується до ваших потреб і вашого способу життя і не накладає жодних обмежень. Його обіцянка: помірне, але тривале схуднення.

Що таке Дієта для схуднення ?

Створений на початку 2000-х рр Д-р Жан-Мішель Коен, дієтолог, Дієта «Знай, як схуднути» низькокалорійна дієта для схуднення, що не виключає жодної їжі, але заснована на зменшенні кількості та хорошому харчовому балансі. І особливо на щоденній підтримці. Його кредо: їжте краще і трохи менше.

Як діє Дієта для схуднення? ?

Має місце метод «Знай, як схуднути» повністю в Інтернеті*, він доступний через комп’ютер або додаток. Щодня, поради, методи та прийоми надсилаються вам електронною поштою та відео. Ці біржі доповнюються онлайн тренінг та моніторинг, з дієтологами, доступними по телефону, чаті або під час сеансів в Інтернеті.

Не існує такого поняття, як дієта "Знай", як схуднути, але більше 70 різних формул ! Вам пропонує дієтолог спеціальна формула, розроблено відповідно до ваших харчових уподобань (без солі, без сніданку), вашого способу життя (сидячий, активний, матуся, яка не сидить удома), а також вашої мети, вашого темпу та Ваша здатність схуднути. Через тиждень складається звіт для того, щоб за необхідності внести корективи.

Діапазон формул дієти Savoir Leander буде від 900 до 1800 ккал:

формула "комфорту", при 1400 ккал, як правило, перша запропонована формула. Він пропонує схуднення Від 3 до 4 кг на місяць.
Формула 900 ккал пропонується лише в певних ситуаціях, у разі застою ваги, коли потрібен підсилення для повторної мотивації кандидатів на дієті, і ніколи не більше 48 годин, оскільки, як і будь-яка дуже низькокалорійна дієта, вона представляє такі небезпеки, як гіпоглікемія, зокрема.

Що я можу їсти ?

Заборонені продукти

Їжа до помірної

Алкоголь;
Сметана з жирністю понад 3%.

Чи легко дотримуватися дієти для схуднення ?

Дієта «Як схуднути», оскільки вона майже не виключає їжі, є такою відносно легко впроваджувати і дотримуватися. Завдяки своїй системі еквівалентності, яка дозволяє обміняти певні продукти на інші, це запобігає розладам і уникає втоми. Відмінності можна компенсувати адаптованими рецептами.

Вартість дієти «Знай, як схуднути»

Метод Savoir для схуднення пропонує кілька формул передплати за зниженням цін:

39 € за 1 місяць відкриття;
23 €/місяць протягом 3 місяців;
16,60 євро/місяць протягом 6 місяців;

Ефективність подальших заходів, пов’язаних із Savoir Prais

Плакат «Знати, як схуднути» рівень успіху 54% за 2 роки; у віці 5 років 70% клієнтів кажуть, що їдять менше.

Який вид фізичних вправ повинен супроводжувати дієту «Дізнайся схуднення» ?

рекомендується регулярне фізичне навантаження, як для збільшення витрат енергії, так і посилення базального обміну - що призводить до збільшення енергоспоживання м’язами навіть у стані спокою. Ідеал - бути активним щодня принаймні 30 хвилин і мати більш тривала активність, 3 рази на тиждень, принаймні 40 хвилин.

Чи знає, як схуднути дієта, небезпечна для здоров’я ?

Знання, як схуднути, відносно збалансоване і яке пропонує всі види їжі під час кожного прийому їжі, це не так не небезпечно для здоров'я, якщо сприймати його серйозно.

Серцево-судинний ризик

Дієта «Знай, як схуднути» відсутність особливого серцево-судинного ризику; навпаки, це було б досить корисно пацієнти з вадами серця.

Ризик цукру в крові

Дієта про те, як схуднути, с споживання вуглеводів близько 180 г на день, не піддає вас будь-якому особливому ризику, пов’язаному з цукром у крові. Навпаки, це так радше рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет 2 типу, хоча завжди бажано поговорити зі своїм лікарем; з іншого боку, хворим на цукровий діабет 1 типу не слід дотримуватися дієти без розмови зі спеціалістом.