Принципи дієти з морозивом, переваги та недоліки дієти з морозивом

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 27.02.2014 о 15:42

морозивом

Принцип дієти з морозивом

Перш за все, вам доведеться сісти на низькокалорійну дієту:

  • 1500 калорій в американській версії,

  • 1300 калорій в останній французькій версії,

(потреби жінки складають від 1800 до 2000/2200 калорій, залежно від розміру та витрат енергії).

Натомість ми маємо право їсти морозиво щодня, що завгодно.

А коли хочете, на десерт або як перекус. Але ми повинні добре поглянути на споживання калорій морозивом, про яке йде мова, і виключити його з нашого раціону, оскільки ми не повинні перевищувати 1300 або 1500 калорій. Холлі МакКорд рекомендує, щоб морозиво не перевищувало 125 калорій, і, сідаючи, насолоджуватися ним на тарілці, а не ложкою з морозива.

Морозиво допомагає схуднути, оскільки воно містить багато кальцію, каже Холлі Маккорд.

Переваги дієти з морозивом

  • Їсти морозиво завжди приємно. Тож ми отримуємо задоволення, і це допомагає витримати сувору дієту.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.