Принципи харчування японців, деяких найбільш гнучких людей у світі, правила у "Путівнику
Японські жінки завжди захоплювались тим, як вони вміють тримати свою завидну форму тіла. Однак я мало знаю, що японці дотримуються правил харчування спеціального довідника, представленого владою.
Японці мають абсолютний рекорд щодо тривалості життя. Крім того, лише 3% населення страждає ожирінням. Їхня особлива увага до харчування відіграє ключову роль у досягненні цих результатів. Існує спеціальна система харчування, рекомендована урядом і активно використовується в Японії. Він був розроблений у 2000 році і відомий як "Японський посібник з харчування", пише Brightside.me.
Рекомендації "Посібника з харчування Японії":
- Головна особливість - переважання вуглеводів на шкоду жирам. Також рекомендується зменшити кількість солі, оброблених продуктів, солодощів та напоїв, що містять багато цукру.