Принципи лимонної дієти, переваги та недоліки лимонної дієти
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 25.02.2014 о 16:23
Ця лимонна дієта не є нічим новим, вона бере свій початок ще в 1970-х рр. Про неї було написано кілька книг з однаковою обіцянкою: "детоксикувати своє тіло і схуднути безпечно і без зусиль".
Детокс і втрата ваги є двома питаннями існування, і ця лимонна дієта регулярно розголошується, що часто призводить до руйнування шлунка та рівноваги тих, хто занурюється в нього.
Принципи лимонної дієти
Догма: погане травлення є причиною збільшення ваги.
Порушення стану протягом дня, перепади настрою, моральний дух у шкарпетках, тьмяна або схильна до вугрів шкіра, часті кишкові розлади - це прояви. Ці незручності накопичують токсини та перешкоджають виведенню жиру.
Лимонний сік сприяв би травленню, він також мав би здатність розчиняти жир і регулювати рівень цукру в крові (рівень цукру в крові). Раптом все було б в порядку, і ми б худнули без проблем, повертаючи собі персиковий колір обличчя.
Лимонна дієта проходить протягом тижня.
- Ми повинні пити лимонний сік з гарячою водою щоранку за півгодини до сніданку. Ми будемо пити його знову вранці та вдень, під час перекусів та ввечері, за 2 години до сну.
- Ми також повинні систематично перекладати м’ясо, рибу, салати однією або двома чайними ложками лимонного соку.
- Перший день - це день детоксикації, в основі якого лежать фрукти, овочі та риба, смажена на грилі, але лише за вечерею для останньої.
- На наступні дні в книгах точно вказано меню із триразовим харчуванням та двома закусками. Ми повинні слідувати їм до листа.
Вони містять багато овочів і фруктів, мигдаль (або насіння соняшнику або арахіс), вівсяні пластівці час від часу, трохи цільнозернового хліба, трохи молочних продуктів та курки або риби або яєць лише на вечерю, але не завжди.
- Ми повинні готувати з невеликою кількістю жиру, споживати мало цукру, пити воду, чай, трав’яні чаї, овочеві та свіжі фруктові соки.
Переваги лимонної дієти
- Лимон багатий вітаміном С, тому ви можете бути впевнені, що у вас є квота. Якщо раніше цього не було, це нормально, що ми почуваємось краще, менше втомлюємося.
- Дієта добре забезпечена клітковиною (овочі, свіжі та сухофрукти), ми не дуже ризикуємо тягою.
- Меню досить збалансоване, багате на овочі та фрукти і має низьку калорійність, ми обов’язково втрачаємо кілька кілограмів за тиждень лимонної дієти. Але не через лимон !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.