Принципи здорового та повноцінного життя; Джерела здоров’я
Існує багато принципів здорового життя, про які добре пам’ятати і які слід інтегрувати у повсякденне життя. Будьте обережні, як ви узгоджуєте свої життєві плани, (повторне) відкриття здорового харчування, води та фізичних вправ та допомога своєму організму харчовими добавками - найважливіші принципи здорового життя.
ЗВІДОМАЙТЕСЬ ПРО СВОЇ ПЛАНИ ЖИТТЯ!
Якщо ви хочете перестати стресувати, вам доведеться збалансувати себе на всіх рівнях: сім'я, професія, дух.
СЕКРЕТІВ ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ ТРИ:
- Здорова дієта творить чудеса.
- Два літри рідини на день - це мінімальна кількість, з якої слід починати.
- Вправи, які приводять ваше тіло в роботу (принаймні 30 хвилин на день), допомагають покращити ваше природне самопочуття.
РЕЛАКС МАГНІЮ, КАЛЬЦІЮ, КЛУНИЦИ ТА РИБНОЇ МАСЛИ!
Якщо ви страждаєте від стресу та тривоги або помірної депресії, приймайте щодня 900 мг стандартизованого екстракту звіробою, 1000 мг кальцію, 300 мг магнію та 3 грами омега-3 жирів з риб’ячого жиру.
УТАНУЙТЕ СЕ ВІТАМІНИ, СПІРУЛІН І ГЕНСЕН!
Ви стаєте сильнішими та бадьорішими і позбавляєтесь від втоми, якщо поповнюєте свій щоденний раціон однією-двома таблетками якісних вітамінів та мультимінералів - 2000 мг спіруліни та 200 мг стандартизованого екстракту женьшеню panax.
ЗАХИСТИТЕ СЕБЕ ГІНКО БІЛОБА!
Ви можете підвищити свою концентрацію уваги, розумову пильність і психічний тонус на 120 мг стандартизованого екстракту
гінкго білоба приймають щодня. Це ефективний природний антидепресант, особливо коли в мозку зменшується кровотік.
ПЕРЕЙТИ ДО МЕДИЧНОЇ ПЕРЕВІРКИ!
Зверніться до свого сімейного лікаря, щоб переконатися, що ваші симптоми не пов’язані з медичною проблемою. намагайтеся робити тести принаймні раз на рік, щоб вчасно виявити та лікувати будь-які проблеми зі здоров’ям!
ШУКАТИ ПОРАДУ!
Психолог або психотерапевт може допомогти вам повністю вилікуватися. Нам доведеться вчитися у наших західних сусідів, які бачать у психолога друга, який допомагає нам долати важкі моменти в різні періоди життя. Шукайте хорошого терапевта і не турбуйтесь про вузькість деяких!
Ми часто вкладаємо час і енергію в роботу, яку ми виконуємо, жертвуючи сім’єю та здоров’ям. Однак справжня реалізація народжується лише завдяки інтеграції життєвого досвіду, мудрості, глибшого самопізнання та більш широкого погляду на життя.
Самореалізація не триває, якщо нам не вдається збалансувати їх 5 сфер життя:
Чим ширше ваше бачення життя та відчуття того, що ви можете конструктивним чином сприяти добробуту громади, в якій ви живете, тим більшою буде внутрішня реалізація, яку ви відчуваєте.
Якщо ви проаналізуєте ці п’ять сфер свого життя, ви швидко зрозумієте, де ви перебільшили свої зусилля, а де не вклали достатньо коштів. У яких сферах життя ви витрачаєте занадто багато часу і сил, а в яких - занадто мало? Вивчаючи та оцінюючи сфери, ви можете визначити власні сильні та слабкі сторони, включаючи сфери, де ви можете зіткнутися з потенційною невдачею. Все просто: інвестуйте більше часу в непокриті ділянки та зменшіть час та зусилля, спрямовані на ті ділянки, де ви перевантажилися.
Динамічне збалансування життя вимагає приділення додаткової уваги та вкладення часу в певні сфери життя.