5 найкращих продуктів для зменшення сечової кислоти - крок до здоров’я
Чи болять суглоби, особливо в пальцях ніг? Можливо, у вас високий рівень сечової кислоти. Окрім дотримання рекомендацій лікаря, слід покращити свої харчові звички.
Сечова кислота є відходом, що виводиться організмом. Це, зокрема, пов’язано з виведенням деяких продуктів, що містять пурини .
Надмірне вживання цих продуктів може, крім усього іншого, спричинити захворювання на подагру .
Перегляньте тут 5 найкращих продуктів для зниження рівня сечової кислоти. Робіть нотатки !
1. Артишок сприяє зниженню рівня сечової кислоти
Цей овоч, безумовно, є найкращим союзником для зниження рівня сечової кислоти. Його секрет полягає в діуретичній силі, ідеально підходить для сприяння виведенню токсинів та запобігання затримці води.
На додаток до цього, артишок забезпечує організм багатьма мінералами, вітамінами та антиоксидантами. Це також чудове джерело клітковини, білка та чудових жирних кислот.
Щоб скористатися достоїнствами артишоку, відваріть його і приправте соусом з винегрету. Бульйон, отриманий при варінні, також є ідеальним природним засобом для зменшення сечової кислоти.
2. Цибуля
Не соромтеся споживати його! Цей інгредієнт застосовувався з давніх часів для полегшення багатьох захворювань.
Цибуля сприяє зниженню рівня сечової кислоти в крові, рівня тригліцеридів та шкідливого холестерину .
Ми настійно рекомендуємо регулярно включати його у свої страви. Окрім цього, ми пропонуємо вам напій на основі цибулі, який дуже простий у приготуванні і який принесе вам найбільшу користь .
- Очистіть дві-три цибулини і розріжте їх навпіл.
- Приготуйте їх.
- Коли вони почнуть розм'якшуватися, вилийте отриману рідину в пляшку і додайте половину лимона.
- Пийте цей напій протягом дня.
3. Кабачок
Ви любите сквош? Так краще! Кабачок - це сечогінний овоч: сприяючи виробленню сечі, цей овоч допоможе вам усунути сечову кислоту .
Як і в попередніх випадках, щоб насолодитися перевагами цього овоча, відваріть його. Випічка - теж хороший варіант.
Також не забувайте зберігати гарбузове насіння та споживати їх, оскільки вони надають багато користі для організму.
4. Селера
Цей овоч, який добре пристосовується до будь-якої страви, має підлужувальну дію, яка допомагає усунути сечову кислоту, що міститься в крові .
Селера очищає кров, виводить токсини і сприяє схудненню. Знову ж таки, щоб скористатися користю цього овоча, відваріть його.
5. Морква
Морква є одним з овочів, якого не повинно бракувати в раціоні людей з високим рівнем сечової кислоти.
Окрім того, що морква має смачну дію, підщелачує, усуваючи надлишок пуринів, що зберігаються в суглобах.
Приготування натуральних соків з моркви - чудовий варіант. Ти не пошкодуєш !
Інші рекомендації щодо зниження рівня сечової кислоти
Щоб уникнути високого рівня сечової кислоти, обмежте споживання м’яса дичини, нутрощів, холодного м’яса, анчоусів, сардин та морепродуктів .
Також розгляньте можливість включення у свій раціон фруктів, багатих на вітамін С: цей вітамін сприяє зниженню рівня сечової кислоти. Вишні, цитрусові або чорниця - ідеальний варіант.
Фізична активність також допоможе вам почуватись краще.