Принесіть мені розділ I - HSM у процесі створення

Я замінив Cola/3in1 на молоко з медом та новою їжею. Якщо ви думаєте робити те саме, і ви більше. чутливий. готуйся до медового молока вранці:))))) Який бифідус inventatus, щоб побачити тут веселощі:))) Я не сподіваюся на це, але, здається, це в комплекті. Так!
Я вийняв хліб, макарони, рис, кукурудзу, все має борошно будь-якого виду. Це важко, я їжу з хлібом майже все. Важко!

Я не тримався на велосипеді щодня. Мене не було два дні, і у мене цього не було, а коли я повернувся (понеділок), більше цього не робив. Не добре.

продовжувати без цукру. Не цього разу. Єдиний підсолоджувач, який я залишаю, - це мед. (Олівія, ви бачите, що цього разу я замовляю баночку, мені знадобиться: D)
повністю видалити крупи. Максимум одне відхилення на тиждень, і це дуже маленьке. Але відхилення, не те, що я залишаю за собою задоволення з’їсти крупу. Оскільки це не задоволення, це звичка. І не хороший.
щодня дотримуватися велосипеда. Хрису сказала, що 3 рази на тиждень ви позбавляєтеся від целюліту. Я можу сказати, поклавши руку на серце, що целюліт мене не цікавить: D і що якби мені було цікаво, я сумніваюся, що він би захопився так мало:))). Принаймні моє:))) Так, цілий день за комп’ютером, пересуваючись лише в будинку і з дупою в машині. так так, велосипед залишається.

Я хочу розпочати турбулентність: D. Це програма під назвою тренування з турбулентності, мені дуже сподобалось, у мене є подруга, яка неймовірно змоделювала своє тіло за 3 місяці ТТ, я бачив, як це працює „на власні очі”:). Я вже пробував, це нормально, я можу це зробити. Але перед цим я хочу трохи звикнути до частини з їжею, втомитися без двох мисок супу, не мати живота, повного рідин: D. Тож спочатку я трохи коригую їжу, потім починаю моделювати.

51 коментар:

А як щодо турбулентності, яку я теж хочу знати?: D

тоді знай, що я дивлюсь на тебе, поки я тримаю твої кулаки.
Я також схудла достатньо кг після пологів, других пологів, але до мене лише 6-7 тижнів, і я все ще годую грудьми . так що мені є що чекати.
тим часом я встигаю надихнутися, кажу;)

Я не думаю, що це добре, що ви повністю виключили борошно; Я думаю, ви хочете схуднути для. Завжди це досягається за допомогою способу життя, а не за допомогою дієти. Якщо ми хочемо, щоб тіло було нашим союзником, ми не повинні викликати розчарування, яке тоді мстить нам і все, що ми втрачаємо завдяки дієті, повертаємо назад. Мій приклад про борошно: 2 скибочки цільнозернового хліба/жита вранці, використовувані з сиром/залишками стейка/ковбасами, купленими у "Сібіу", а також вранці цільними зернами, до яких я додаю насіння/горіхи та сирі/сухофрукти (які Я вживаю їх без молока або йогурту, це мій смак); Я готую тверду пшеницю/макаронні вироби з цільної пшениці, дикий/цільний рис, картоплю, кожен з них раз на тиждень, з перервою принаймні на один день і з’їдаю їх в обід (не після 16:00).

Олівія,
Я шукаю посилання сьогодні ввечері. це за гроші, і сайт дуже. хм . я б не купував: D, якби я не знав, про що йдеться. Поставлю сьогодні ввечері, якщо не забуду

Гратіела,
Мені справді було цікаво, як справи, вітаю дитину;:). У вас є весь час на світі, тепер ви бачите немовлят і великих немовлят:). Надихайтеся і, можливо, ви туди не дійдете .:(

Кріс,
Я добре подумав, перш ніж почати. І я переконаний на 1000%, що це добре для мене. Моя пристрасть до борошна та той факт, що абсолютно всі смаки через них недосконалі, змушує мене повірити, що ДЛЯ МЕНЯ їх проріджування не є можливим. Не кажучи вже про те, що ДЛЯ МЕНЯ слово ковбаса ніколи не існувало і не буде. Мені здається найгіршим, набагато гіршим за будь-яке борошно, цукор тощо. Я ще раз кажу: Для мене: Д. Давай, я наполягав: D

Я шукаю картину, яку обіцяв, і редагую, коли отримаю ще 10 хвилин.

Давай, початок складніше.
я обіймаю тебе!

Думаю, я не правильно підібрав слово ковбаси, я мав на увазі філейні м’язи або фірмові страви, виготовлені лише з м’яса та спецій, за традиційною методикою, оскільки я маю таку ж думку, як і ваша, про ковбаси в супермаркеті.

Навіть якщо це вийшло не у вас на душі, початок багатообіцяючий. Хороша ідея з медом - я теж його прийму, бо моя баночка марна, поки я пробую цукор.: P
Думаю, ви можете дозволити собі пластівці, час від часу - вранці. . Я вважаю, що помірність є запорукою будь-якої дієти. Ось так я думаю, що з ефектом йо-йо можна найлегше боротися, що тим пагубніше, чим дієта обмежує. Я теж кажу.
Сподіваюсь, ви не забудете зв’язок із турбулентністю, бо я теж не можу її дочекатися!;)

Кріс,
У будь-якому випадку я чутливий до теми м’яса, коли чую, як ковбаса, волосся миттєво піднімається.: D

G,
Я не хочу дієти, я хочу змін. Але моє тіло не знає смаку безхлібної їжі. Коли я був маленьким, моя сім'я (особливо батько) настільки погано їла м'ясо, що всі страви з ним були кошмаром. Спочатку з м’ясом, потім з сіллю. і тепер у мене жовчнокам’яна хвороба, якщо я відчуваю запах печінки. Нарешті, ідея полягає в тому, що я знайшов притулок у хлібі. Це було єдине, що можна було отримати, коли ми їли із задоволенням. І це залишається базовим дотепер.

Я не можу їсти чорний хліб, жито та інші від торгівлі. У всякому разі, у більшості з них 5% чорного борошна, решта все ще біле. А щоб зробити це вдома, на даний момент це ні ні ні. І тому я витрачаю занадто багато часу на супи та овочі, якби моє життя переїхало на кухню, коли я намагаюся схуднути, я б не пручався душевно.

Тож не те, що я думаю, що я сподіваюся, що я підозрюю, Я ЗНАЮ, що для мене на даний момент це найкращий варіант. І я не збираюся повертатися до борошна.:) І навіть не мотивуй моє рішення, не ображайся: D.

Можливо, якби у мене було більше часу на довший пояснювальний пост, мені не потрібно було повертатися, але, ні, ми робимо це по частинах. E гарячі сексуальні мами, nu гарячі сексуальні курчата: D

Тобі до роботи, браво! І багато зростання. Я також почав кілька місяців тому, у мене було ще кілька тижнів поневірянь (смачно: P), і зараз це знову на хвилі. Давай, мотивуй мене більше своїм постом.
Без борошна це ідеальний вибір, і я також ходжу з низьким вмістом вуглеводів, до 14 години я щось готовий.
Ви взагалі не кладете м'ясо? Трохи важко, якщо це так.

Тут мене надихнули меню, їх також можна знайти без м’яса. http://www.genaw.com/lowcarb/index.html

Дозвольте мені покласти тут ще одну війку, щоб подивитися, які у вас новини.

Ах, і ти змусив мене також з'їсти цей ТТ.
Зараз я фанат Tae Bo:)
Гуд лаааак!

Ах, Діано, якщо ти не годуєш грудьми, чому б тобі не зайнятися чимось, що прискорює твій метаболізм? Я б взяв, якби я перестав годувати грудьми, щось маленьке і невинне, таке:)

Дана,
хто сказав, що я більше не годую грудьми?: D

У всякому разі, ні, я не хочу нічого пришвидшувати. Навіть якби це працювало, тіло налаштовувалося б перед головою, і я все одно не вирішив би великої проблеми. Так що ні:)

Тепер я побачив перше повідомлення. Ні, м’ясо зовсім не моє улюблене. І я кажу, що це несерйозно, якщо я думаю про те, скільки там овочів і фруктів: D. Плюс молочні. Якщо я ставлю ще один омлет на тиждень (я цим теж не вбиваюся), у мене вже є супер меню: D

Якщо говорити про рецепти, то найкраще морозиво (я не можу знайти води для фотографування): заморожені фрукти, мед, сметана та або йогурт. крапля блендера. божественний!

Я віддаю перевагу йогурту, а не сметані (можливо, бляку, навіть якщо вона не має однаковий смак або рікотту)

"Коли я був маленьким, моя сім'я (особливо батько) підкреслював мене".

Я думаю, що стрес був взаємним, тим більше, що ти хотів їсти лише картоплю фрі, і так дуже здорову їжу.
Примхи дитинства ви відчуєте пізніше.

Я готую хліб вдома (машина робить, я просто складаю інгредієнти), а оскільки я роблю хліб, я менше їжу. Перш за все тому, що це набагато ситніше, ніж у торгівлі. плюс я додаю шматочок пшениці/жита/керамзиту.
Я розумію ваші проблеми із залежністю від хліба. але я впевнений, що ви зможете значно зменшити споживання.:)

Кажу, ти добре почав без хліба. так, не обдурюйте себе медом, обмеженим споживанням, відгодівлею тощо.
Я не можу сідати на дієти ні з ким, через своє здоров'я, але я заохочую вас збоку, і я також скаржуся, що після діви, яка приїхала торік, тепер я повертаю багато втраченого:(, я в 60 і щось: ((, добре, це також мої ліки, так, я навіть не мав сили пшениці з рисом, спочатку це зробило мене надзвичайно хорошим, але з цими рецидивами я втік через солодощі, а іноді і до їжте багато їжі щодня.
Тож моєю метою буде стриманість, щоб вони пішли .
так, я підтримую тебе всім серцем.

а я з домашнім хлібом, але. Я загалом роблю тісто лише в машині, а потім випікаю в духовці, надаю йому будь-яку форму, яку хочу, обсмажую так, як хочу, на кухні пахне приємно, це приємно і, чесно кажучи, вона має інший смак!

Діана, це твій вибір
Я знаю, що мені не добре там без скибочки хліба, без тарілки макаронних виробів час від часу (але вся справа в тому, щоб знайти міру. І не з’їдати половину палички, вийнятої з духовки)

Діана, на жаль, у мене день плачу. Я не встиг написати у своєму щоденнику, що і як, але я розповім тут, що я робив тиждень. це: я відмовився від хліба. Ми їмо майже один коровай на день. Я знаю, це звучить жахливо. Зараз, увесь цей тиждень, я думаю, що я з’їв пів буханки хліба. І як би там не було, я не знаю, що це за білий хліб, просто чорний хліб. АЛЕ я не відмовився від тортів - моя країна з дитинства. Я зберіг ті ліки, які ти хотів, але від солодощів не відмовився. Ось і все, дитина тікає. Я не можу дочекатися, коли настане весна, і я влітку гулятиму годинами. BIIIP вниз. Давай пощастить

Діана, ось чому я поставила Якщо я годувала його грудьми, я не знала, але я знала, що це можливо:)
Браво!

Я ніколи не любив хліб (за винятком періодів, коли я була вагітна, найдивніші тяги блідли для мене). Я вважаю за краще їсти щось хрустке, тому в мене завжди є 2-3 скибочки пшениці/рису з тарілкою їжі.
і варіант.
Ви можете вибрати супи з пельменями - вам не потрібен хліб і, звичайно, жодна друга порція.
ще одна ідея.
вранці мюслі (ті із сановіти) з усіма видами насіння, фундуком, мигдалем, цукатами + молоком . f здорові та ситі.
.і це ранок, не жирний.
це як ви вирішуєте це за допомогою волокон, а також за допомогою ... тяги до солодощів.
. так що лише деякі ідеї, АЛЕ якщо це допоможе вам на деякий час виключити все, що ви відчуваєте, спокушає вас у тому напрямку, якого ВЖЕ НЕ ХОЧЕТЕ, ви робите так, як відчуваєте!

Ага
йо, коли я починаю худнути, я кладу цей мішечок тобі на поле зору . зблід мою амбіцію ввести його (з "немовлятами"):))

Здрастуйте!
Зернові культури можуть бути корисними для схуднення, споживати їх вранці, давати енергію більшу частину дня. Коли я кажу зерно, я маю на увазі особливо вівсянку. Коли я був на лікуванні, але навіть зараз іноді готую миску з вівсяними пластівцями, змоченими в окропі (пропорція охіометрична, щось на зразок 60-70 г вівсяних пластівців + 130-150 мл води), вона покривається. блюдцем і залиште набрякати на чверть години. Потім підсолоджуйте за смаком медом або сухофруктами. Низькокалорійний (особливо якщо сухофрукти помірні або його не вистачає) і ситний. Можна також додати трохи висівок, насіння (сирих), варіантів багато.
Ще однією рекомендацією, якщо ви дозволите мені, було б скоротити кількість їжі до кінця дня. Я помітив у собі та у деяких друзів, ощадливий обід, а точніше його відсутність, це дійсно допомагає схуднути/зберегти. Важко, поки не звикнеш психічно, потрібен розумовий графік:-D але після цього це квітка у вусі.
Як вид спорту, калланетика допомогла мені особисто. Це мало порівняно швидкі результати і сформувало силует на мій смак.
В іншому випадку я бажаю тобі багато волі та терпіння!

На найвищому рівні! Або менший, як хочеш взяти:) Давай, ми знаємо.

G
У мене була хлібопічка, і я відмовився від неї, думаю, що зроблена в духовці набагато краща. Тим часом я змінив духовку і це капуста:)), все одно це не має значення.

Сабіна,
Давай, бре:))) Я просто цілий день не їжу меду. Я помістив його в nes і. це все:)) У вас зараз зовсім інші проблеми, важливіші за злети та падіння, які викликають ліки. Ви бачите, що ви дзен, так?

Теодора,
Це буде добре, я знаю. І я міцно обіймаю вас.

Крістіна,
І я ЇДЮ ТЕЖЕ. Енурм багато хліба. Плюс паста. Ви вже зробили величезний крок, якщо дотримуватися його, це здорово. З солодощами ви матимете справу пізніше, подивіться як:)

Гратіела,
Pfi, мотивація з одягом мені ніколи не мала значення:(. Але якщо мішечок - це рішення для тебе, іди на це:))) І я впевнений, ці кольори вловлюють тебе, бо ти не можеш: D

Наті,
На даний момент для мене краще, ніж крупи з водою: D. Серйозно кажучи, я маю занадто порочні смаки, щоб мати можливість скуштувати щось подібне. Можливо, після того, як вийму їх, я спробую їх знайти, хоча, скільки борошна я з’їв у цьому житті, має вистачити на наступні дві:)))

Ралу,
Так, я можу. Що за біса: D

Натіііііі
що це за блог, вам не соромно?:)))))

Олівія,
http://www.turbulencetraining.com/
Як я вже сказав, якби я не бачив результатів на власні очі, не знаю, чи був би в захваті. Але мені також подобається ідея, мені також подобаються вправи.

Ви робите один день, так, один ні, максимум 30 хвилин, а на перерві дня ви робите 30 хвилин легкої активності. Вправи гідні, ви не відчуваєте, що вмираєте через ці 30 хвилин: D. Я їду ще на тиждень-два і починаю.

Гаразд, дозволь і мені зайти.
Мені все одно доведеться скинути близько 10 кг. Якщо мені це вдається, я примадонна: D
Діана, добре, що ти відмовилася від борошна, але (подарунок завжди є) дарування не остаточне. Я маю на увазі, вилучіть їх з раціону, але знову введіть хороші, тобто цільнозернові. Ви вводите їх знову, коли вважаєте, що вони більше не становлять небезпеки.
Дуже добре, що ти також відмовився від цукру. Дій!
Аааа, і в спортивному плані мені дуже подобається Джилліан Майклз. У нього є півгодини фізичних вправ, дуже добре. Всі м’язи працюють.
Хто хоче, я вкладаю переказ і даю вам електронний лист.: D

Тож мені краще писати анонімно?: P
Про овес: той самий овес, який їдять мої діти, варений на молоці, запевняю, він смачний! Гаразд, і калорії додаються, але з нежирним молоком, наприклад, не так багато.
Гаразд, я залишаю вас наодинці з вівсом:)), але відмова від обіду буквально дуже допомагає!

Діана, я читала, що ти почала їздити на велосипеді. в останні місяці я також кілька разів відвідував тренажерний зал і натрапив на супер хлопця, який багато чому мене навчив.
про велосипед:
втрата ваги починається через 45 хвилин, вам слід зробити близько 1 години 15 хвилин, щоб почати бачити результати, і це без перерв; на кожній перерві ви повинні починати спочатку.
пульс не повинен перевищувати 130, 135 для нашого віку. Ви побачите, що Ви не хочете крутити педалі силою, а десь так, на швидкості ходьби.
Я їхав на велосипеді до спортзалу, а потім до сауни, я схуд на кілька кг. Я не турбуюся, бо страшенно пригнічений. так чи інакше, я не мав такої ваги з 2004 року, тобто задовго до Адіни.
поцілунки та удачі.

Ана,
ласкаво просимо: D То як ти хочеш схуднути на 10 кг: спортивно чи без їжі?: D

Ралука,
Я хочу використовувати велосипед, щоб зробити ще кілька вправ, а не як інструмент для схуднення. Я божевільний. Це моє, 1,5 мільйона, наприклад. 1,5 млн.:))) Я маю на увазі, що це найнекомфортніший за всю історію. 20 хвилин на ньому - це вправа у волі саме через це. Серйозно кажучи, це ніби зроблено з перфорації, а не просто щось на зразок моєї дупи болить від його:))))

Так, розкажи мені про себе. Зал і сауна? Оце Так! Стеф на градусах? з я? з мамою? Я думаю, що якщо мені з дитиною та компанією це так важко, то вам двоє та коледж. pffff. ти справді сильний: D

Діана, їй буде незручно, її можна «лікувати» немовлям, що сидить зверху.