Припиніть це робити, якщо хочете схуднути! VidaVida
Якщо ви хочете схуднути, то робите найбожевільніші та сумнівні речі, щоб нарешті наблизитися до бажаної ваги. Але, на жаль, голод і зречення неминуче ведуть до глухого кута, який називається ефектом йо-йо. Для того, щоб нарешті вийти на шлях успіху і дозволити тим надокучливим фунтам розтанути, вам напевно слід припинити робити ці п'ять речей ...
Пропустіть ці п’ять речей, якщо цього разу ви дійсно хочете досягти своєї цільової ваги:
1. Нереалістичні очікування
Нереалістичні очікування - це вбивця удачі! Навіть якщо ви починаєте дієту з високою мотивацією, але тоді прагнете втратити щонайменше 2-3 кг на тиждень, невдачі, на жаль, неминучі. Причина: ця мета занадто амбітна! Кінець пісні викликає велике розчарування. Ключ до мотивації під час дієт полягає у встановленні досяжних цілей, які відповідають вашому організму.
Дієта VidaVida надає вам саме ту кількість калорій, яка вам потрібна, щоб втратити 0,5 - 1 кг на тиждень здоровим та стійким способом. Почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!
2. Не їжте нічого після 18:00
Хороша новина: калорії не знають, скільки часу! Те, що ви їсте ввечері, автоматично не зберігається як жир, як стверджують багато. Останній прийом їжі не впливає на те, втрачаєте ви чи набираєте вагу. Швидше, мова йде про споживання калорій, розподіленого протягом дня. Якщо існує постійний помірний дефіцит між споживанням калорій і споживанням, схудніть. Точка!
3. Пити цукор
Пити дуже важливо взагалі! Вашим вибором має бути вода, трав'яний або фруктовий чай, настояна вода або самопрямозмішувач для соку, що час від часу. Під час дієти, як правило, слід уникати солодких напоїв та безалкогольних напоїв, оскільки калорії основного прийому їжі за короткий час поглинаються напоями. Але з обережністю рекомендують також застосовувати фруктові соки, які також містять багато цукру і калорій.
4. Голодний у супермаркеті
Найкраще, якщо ви не ходите по магазинах на голодний шлунок. Але якщо іншого шляху немає, і вам доводиться йти до супермаркету з відчуттями голоду, вам слід озброїтися списком покупок, адже при гарному плані ви не придбаєте непотрібну або нездорову їжу. На додаток до дієтичного плану VidaVida, ви також автоматично отримаєте відповідний список покупок. Це виключає клопоти з написанням самостійно.
5. Виходьте на ваги щодня
Найкраще вибрати фіксований день і час, щоб стати на ваги. Ті, хто зважується щодня, можуть швидко розчаруватися. Про що багато хто забуває: на вагу впливають різні фактори, включаючи водний баланс або кількість їжі, яка все ще знаходиться в травному тракті. Вага може коливатися близько 1,4 кг на день. У жінок цикл також відіграє певну роль, що може призвести до збільшення затримки води і, таким чином, відображається як більше на вагах.
Якщо ви сидите на тупику на дієті, VidaVida - це ваше світло в кінці тунелю! Ми підтримуємо вас своїм індивідуально розробленим планом дієти, смачними та ситними рецептами та професійними порадами, щоб здійснити вашу мрію про тонкий ряд. Почнемо з вашого безкоштовного аналізу дієти!