Припиніть дієту, не боячись набрати вагу Free Eater
Опублікував Аврора Кенніс 5 березня 2019 р. 5 березня 2019 р
Коли я говорив про Віші в Mangeuse Libre, я не знаю, про яку дієту ви думали. Я говорив про моркву.
Морква Віші.
Особисто морквина Віші дає мені ефект перевернутої макарони Пруста. Я вважаю це м'яким, неприємним, і перш за все:
- Це нагадує мені білі пластикові лотки в їдальні
- А також перша дієта, яку я дотримувався, коли мені було 14
Я хотів догодити Джеремі і вписатись у штани Дженніфер. Але справа не в цьому.
Сьогоднішня тема, яку ви зрозуміли: це дієти.
Ви коли-небудь робили це самі? Я так собі уявляю, і, можливо, не тільки один.
Тож я не планую складати список усіх дієт, які ви існуєте, ви, мабуть, вже занадто добре їх знаєте.
Легендарні капустяні супи, ванільний порошок, бікіні на літо або пост-раклет на зиму, мабуть, більше не містять для вас ніяких секретів.
Швидше, я хотів би поговорити з вами про більш хитрий режим дня: Обмеження.
Ми також говоримо про психічне обмеження. Назва трохи груба, але я наведу вам кілька прикладів:
"Я не повинен це їсти"
"Можливо, я зламаю десерт"
"Я дбаю щодня, крім неділі"
Іншими словами: неділя - це велика вечірка на кухні.
Коли я сидів на дієті, я називав це "нісенітницею". І, чесно кажучи, це була дійсно, ДІЙСНО оргія.
Очевидно: ти позбавляєш себе весь тиждень, і ти маєш право на одноразове "задоволення".
Досить сказати, що ви вшановуєте його !
Насправді ця традиційна оргія вихідних має назву у фітнес-культурі: The Cheat Meal. Або Cheat Day.
Обманний шрот. Або обдурити день.
Чи не здається цей вираз дивним? Окрім того, що "їсти - це обманювати" частіше кажуть про п'яну суботу ввечері, "обдурити день" неявно означає:
- Що є хороша і погана їжа. Наприклад, шоколадний еклер, який ви з любов’ю подаруєте своїй дитині на перекус, насправді не є «гарною їжею»
- Або ви можете їсти лише те, що вам справді хочеться, один день на тиждень (смуток)
- І цей контроль - ПРАВИЛЬНИЙ спосіб харчування. Ми знаємо, наскільки контроль не може бути стійким без наступного виснаження.
І так: слово "дієта", мабуть, було обрано не випадково. Дієта може бути такою ж авторитарною і переважною, як і політична дієта.
На щастя: День Слави настав !
Я не зневажаю обмеження у харчуванні, які ми можемо мати, особливо коли ми живемо з певними недугами чи захворюваннями.
Я також не засуджую факт бажання забезпечити своє тіло якомога кращою їжею, навпаки.
Я просто задаю це питання:
Навіщо накладати обмеження на тіло, яке знає, як досконало регулювати свої потреби в їжі самостійно? ?
Пам’ятайте, коли ви були маленькими (або маленькими, бо все більше чоловіків приєднується до нас:), ви, як правило, не дбали про свою вагу.
Ви гарезували, вам було весело, ви їли з радістю післяобідній чай і не боялися набрати вагу.
Отже, що тим часом сталося? І багато чого.
Зауваження батьків або однокласника, крива ваги, яка точно не відповідає вашому блакитному стану здоров'я, дієта почала вписуватися у весільну сукню, потім починалася щороку тощо.
Є багато причин, які занурюють нас у світ дієт та дієтичних обмежень. Іноді зовсім легковажно, іноді важче.
Хоча повернути свою природну морфологію, є спосіб, старий як світ: довіряти своєму тілу.
Це вдалося зробити Хлої Холлінгс, автору книги «Fuck Les Régimes», у якої я мав можливість взяти інтерв’ю для аудіо-шоу, яке незабаром вийде. !
У своїй книзі Хлоя розповідає нам про своє минуле як тоталітарного режиму, і досить глибоко описує, як вона змогла позбутися цього пекельного кола, щоб нарешті відновити свою вагу.
Без дієти. Ні.
Але як повернутися до звільненої дієти, не боячись схуднути чи не схуднути ?
Це навчання. А точніше перенавчання.
Ця чудова дієта має назву, але ми поговоримо про неї у наступному електронному листі.
____
ТУТ МОЯ ПІДКАЗКА ДНЯ:
Незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні, задайте собі це питання, перш ніж можливо починати нове:
Скільки років я намагаюся стабільно схуднути за допомогою дієти ?
Це часто здається бомбою, і ти дивуєшся, чому ми так довго довіряли дієтам.
PS. Якщо ви хочете схуднути, напишіть мені. Для вашого життя є набагато приємніше рішення, ніж черговий курс моркви Віші !
Подібні статті
Аврора Кенніс
Гіпнотерапевт та сертифікований тренер
Отримайте бюлетень ✍️
Аудіо хроніка 🎙
Подібні статті
Уважне харчування
(Повторно) відкрийте свою харчову чуттєвість
"Мені подобається галетта, ти знаєш як? Я залишу тобі співати решту. І до речі, мати на увазі цю риму до кінця січня ... Наша тема дня: Припустити Детальніше ...
Уважне харчування
НІКОЛИ не звертайте уваги на те, що ви їсте !
Не будьте обережні, що ви їсте. Сьогодні я пропоную вам звернути увагу на щось набагато важливіше ... ВАС. Наша тема дня: Переключіть свою увагу. Ви прочитали далі ...
Уважне харчування
Харчування здорове: це переважно в голові
Є та, яку ти змушуєш себе їсти, і ту, яку ти вирішив насолодитись. Є також такі, про які ми розповідаємо вам за 3 місяці до літа! Ви здогадалися? Я говорю про Детальніше ...
Знайдіть інтерв’ю Mangeuse Libre на всіх прослуховувальних платформах !
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Fuck-Les-Régimes-avec-Mangeuse-Libre.jpg?fit=323%2C499&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Fuck-Les-Régimes-avec-Mangeuse-Libre.jpg?fit=323%2C499&ssl=1" дані -lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7" /> Інтерв'ю Сандри FM Мангейзе Лібре про секрет наших примусів !
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Mangeuse-Libre-France-Bleu-Sandra-FM.jpg?fit=169%2C159&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Mangeuse-Libre-France-Bleu-Sandra-FM.jpg?fit=169%2C159&ssl=1" дані -lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7" /> Інтерв’ю з Еудом Семерією про його книгу Думки, через які ви худнете
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?fit=225%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?w=225&ssl=1 225w, https://i2.wp.com /mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/ uploads/The-think-which-make-thinner.jpg? resize = 50% 2C50 & ssl = 1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" дані: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Елоди Суер-Монсенерт про фототерапію
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png?fit=640%2C896&ssl=1 "data-large-file =" https: //i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png? fit = 678% 2C949 & ssl = 1 "data-lazy-srcset =" https: //i1.wp. com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png?w=678&ssl=1 678w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png ? resize = 640% 2C896 & ssl = 1640w "data-lazy-sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Інтерв’ю з Майкою Бертокі про зв’язок між примусом до їжі та енергією
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png?w=225&ssl=1 225w, https://i1.wp.com /mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/ uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png? resize = 50% 2C50 & ssl = 1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" дані: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Ремі Ренардом, засновником Ecclo, про розміри одягу
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Ecclo-Mangeuse-Libre.jpg?fit=243%2C334&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Ecclo-Mangeuse-Libre.jpg?fit=243%2C334&ssl=1" data-lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Машею де Буле де Ві щодо зв'язку між гіперчутливістю та булімією
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg?fit=225%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg?w=225&ssl=1 225w, https://i1.wp.com /mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/ uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg? resize = 50% 2C50 & ssl = 1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" дані: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Джулі Роджун про емоційне харчування та натуропатію
Ми майже повсюдно говоримо про Free Eater ...
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Quoi-de-Meuf-2.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Quoi-de-Meuf-2.png?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https: //i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Quoi-de-Meuf-2.png?w=225&ssl=1 225w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp -content/uploads/Quelle-de-Meuf-2.png? resize = 75% 2C75 & ssl = 1 75w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Quoi-de- Meuf- 2.png? Resize = 100% 2C100 & ssl = 1 100w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Мангейзе Лібре, проведене Сарою з дози La Vraie !
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data-lazy-srcset =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/ wp-content/uploads/Unknown.png? w = 225 & ssl = 1225w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.png?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.png?resize=50%2C50&ssl=1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю Мангейза Лібре, проведене Джулією з лабораторії Холі !
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data-large-file =" https: //i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png? fit = 225% 2C225 & ssl = 1 "data-lazy-srcset =" https: //i1.wp. com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png?w=225&ssl=1 225w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png ? resize = 75% 2C75 & ssl = 1 75w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png?resize=50%2C50&ssl=1 50w "data-lezy -sizes = "(max-width: 225px) 100vw, 225px" data-lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAAAAAAIBRAA7" /> Інтерв'ю Free Mangerse від Eslle et Es !
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.jpg?fit=224%2C225&ssl=1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.jpg?fit=224%2C225&ssl=1 "data-lazy-srcset =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/ wp-content/uploads/Unknown.jpg? w = 224 & ssl = 1224w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.jpg?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.jpg?resize=50%2C50&ssl=1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 224px) 100vw, 224px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>