Припиніть такі тренування, це навіть не здорово!
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Зараз є ментальність тренувань, яка мене лякає !
Це і Crossfit, і Ironmans, і військові тренування, і екстремальні перегони, і надзвичайно м’язисті тіла.
У будь-якому випадку, прийняття культу гіпертренованого тіла може вплинути на ваше здоров'я, щастя, тривале підтримання тренувань та вашу здатність досягти своєї мети.
Ви такий тип, щоб сказати це собі ?
- Ні болю, ні виграшу. Мені абсолютно потрібно страждати, щоб бути в хорошій формі.
- Більше - це завжди краще. Мені слід ходити в спортзал довше і частіше.
- Навчання - це не весело, але обов’язково бути успішним.
- Якщо я не відчуваю виснаження в кінці свого навчання, це тому, що я недостатньо наполягав на собі.
- Важливо порівнювати себе з іншими і робити краще за них.
- Я відчуваю себе невдахою, коли пропускаю тренування.
Якщо ви відповіли ствердно, значить, у вас синдром "у війні з моїм тілом".
У мене вже був цей синдром, і я можу підтвердити, що сьогодні відчуваю себе набагато краще.
Я багато чому навчився на цьому досвіді.
Виснаження як символ успіху
Підштовхування свого тіла до межі - частина нашої західної культури, і саме в цьому проблема.
Ми працюємо і тренуємось вбивати одне одного!
З дитинства нас бомбардують повідомлення, які говорять нам, що для успіху нам потрібно працювати понаднормово, жертвувати своїм здоров’ям, своїми друзями, навіть своїм щастям і своїм психічним здоров’ям, щоб досягти того, чого ми хочемо.
Це вибачення "швидше" і "швидше!"
Однак хронічне виснаження - це не шлях до успіху. Швидше, це перегони, які ведуть вас прямо до фізичних та психічних захворювань.
Ми ніколи не говоримо між собою: "Я обіцяю тобі, що перед тобою можу мати проблеми з серцем!" "Але так ми змагаємось із людьми, які нас оточують.
На роботі багато людей, які здаються сильними та могутніми, але страждають на хронічну тривогу та внутрішню порожнечу.
У спорті та в тренажерному залі це одне і те ж. Багато людей зовні здаються сильними, але всередині вони жахливо вразливі та нестійкі.
Наше суспільство націлено занадто на Ян і недостатньо на Інь ... занадто багато "роби більше" і недостатньо "відчуваєш більше" ... занадто багато робочого часу і недостатньо часу для гри ...
Поки вона - інший варіант ?
Приділіть час, щоб навчитися і навчитися самому собі щодо тренувань, харчування та здоров'я.
Прийміть здоровий спосіб життя, який буде живити і зміцнювати ваше тіло в довгостроковій перспективі, а не лише в короткій перспективі.
Відпустіть боротьбу зі своїм тілом і замість цього починайте слухати його, щоб по-справжньому з’ясувати, як доглядати за ним і зробити його щасливим.
Військова підготовка 7 днів на тиждень не є обов’язковою. Я особисто треную своїх клієнтів двічі по 45 хвилин на тиждень, і вони справляються дуже добре.
Багато людей люблять танцювати, і їм вдається досягти чудових форм, практикуючи цю діяльність. Ви можете зробити те саме з плаванням, бойовими мистецтвами або на велосипеді.
Жодна фізична активність за своєю суттю не є доброю чи поганою. Експериментуйте і знайдіть те, що вам підходить.
Цікаво ...
Ви віддаєте перевагу жити в дисбалансі і незадоволеності, щоб виглядати гаряче протягом молодих років, або віддаєте перевагу бути дзен, щасливим і в хорошій формі до 90-х? ?
Досягнення будь-якої мети вимагає постійної мотивації. Це пригода, а не напрямок, і ви отримаєте насолоду від пригоди набагато більше, якщо будете йти своїм особистим шляхом, а не тим, який диктує наше незбалансоване суспільство.