26 антицелюлітних засобів; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Статистика чітко показує: 86% жінок страждають на целюліт. Якщо ви один з них, ви добре знаєте, що позбутися від нього непросто. Але це можливо!
Багато хто вважає, що целюліт може виникнути внаслідок розладів травлення, печінки чи ендокринної системи, або навіть як наслідок емоційного шоку, що призводить до збільшення ваги.
Недавні дослідження показують, що целюліт може бути спадковим, і у чоловіків він також є. Однак у цій главі їм пощастило: це менш видно, оскільки їх шкіра має зовсім іншу текстуру. І, як би там не було, через це ніхто не страждає!
І це не заважає нашій новій мотивації боротися всіма силами, щоб позбутися її. І набагато простіше лікувати на першому етапі, коли він поверхневий, а вже відомий «вигляд апельсинової кірки» виділяється лише тоді, коли ви защемляєте уражену ділянку.
Фрукти + вода = тверда шкірка
1. Перший крок: дезінтоксикація
Їжте якомога більше свіжих фруктів та овочів або пшеничних продуктів. Ваша дієта повинна базуватися на багатьох білках і вуглеводах, які легше засвоюються, і організм їх швидше виводить.
2. Потроху, потроху ...
Ми говоримо про воду! Які слід пити часто, у якомога більшій кількості. Якщо вам вдасться споживати два літри на день, ви не тільки виведете токсини, але і матимете здорову шкіру та повний шлунок. Ви також помітили, що чашка води, випита за десять хвилин до їжі, допомагає їсти набагато менше ... І в ній немає калорій!
3. До побачення солодощі
Ласкаво просимо до гарячих напоїв: овочеві супи та чаї дійсно корисні. А між нами вам навіть не потрібно занадто багато часу чи навичок, щоб підготувати їх. Вони є найкращою «закускою», коли ви відчуваєте сильний голод.
Не менш ефективними є фруктові соки (приготовані вами!) Або томатний сік, в який можна додати перець або паприку. Гострі інгредієнти визнані дуже ефективними при спалюванні калорій.
4. Не ходити в спортзал? Я піду!
Оскільки за допомогою фізичних вправ ви зможете спалити калорії, перетворити жирову тканину на м’язи та покращити кровообіг. Дуже ефективними є заняття аеробікою (можна навіть спалити 600 калорій на годину), ходьба на біговій доріжці рівномірним темпом, плавання, водна гімнастика та їзда на велосипеді.
Це основне правило, що стосується харчування. Перш за все, ви позбудетеся почуття голоду, і організм буде обробляти набагато легше. Це означає, що він буде спалювати калорії набагато швидше ... Точка влучення!
Масаж в домашніх умовах
6. Візьміть 10 хвилин
Перед нанесенням антицелюлітного крему добре помасажуйте проблемні ділянки, використовуючи грубішу рукавичку для душу або мочалку. Таким чином ви активізуєте кровообіг, і крем швидше проникне в шкіру.
7. Візьміть 20 хвилин
Ще одним дуже ефективним і легким масажем є розминання (злегка!) Шкіри, ураженої целюлітом. Уявіть, що ви формуєте тісто, але це не змушує вас думати про солодкий пиріг з великою кількістю горіхів ...!
Антицелюлітна упаковка
8. Вони дають надзвичайні результати за умови, що ви продовжуєте хорошу роботу. Їх слід робити три-чотири рази на тиждень, в спеціалізованому салоні. Відразу після перших п’яти сеансів ви побачите, що шкіра починає відновлювати свою еластичність, а надлишок води та жиру значно зменшується.
9. Об’єднайте наради обгортань з антицелюлітним масажем. Після десяти сеансів кожного (інтенсивне лікування через два тижні) ви можете втратити до 8-10 см від окружності стегон і 6-8 см від талії. А якщо «додати» до рецепту і 3-5 км на велосипеді, це чудово!
10. Полуниця приносить щастя
Будучи дуже смачною та доданою до списку фруктів-афродизіаків (у поєднанні з вершками, чудовим «союзником» целюліту), полуниця дуже ефективно зменшує появу апельсинової кірки. Подрібніть їх міксером, нанесіть пасту і залиште діяти 20 хвилин. Повторювати щодня протягом двох тижнів.
11. Якщо ви хочете поєднувати корисне з приємним, попросіть фахівця чергувати антицелюлітний масаж з розслаблюючим. Ви знаєте, наскільки це добре?
Професійні процедури роблять чудеса
А салони для схуднення та краси все більше і більше оснащуються обладнанням останнього покоління. Ось найбільш ефективні методи лікування.
12. Ендермологія - Це дуже ефективний вид масажу, заснований на пальпації та прокатуванні шкіри та аспірації шкірних складок. Це руйнує жирові відкладення, активізує крово- і лімфообіг, окружність талії або стегон помітно зменшується. За умови, що ви робите два-три сеанси на тиждень, принаймні місяць.
13. Дермотомія - Це набагато сильніший масаж, трохи болючий на перших сеансах, який робиться за допомогою кульок, які одночасно масажують і смокчуть шкіру. Це дуже ефективно, і його потрібно робити тричі на тиждень. Для обслуговування достатньо одного тижневого сеансу.
14. Енергія лімфи це як приємно, так і ефективно. Прекрасно поєднує релаксацію з масажем. Спочатку нанесіть масло з дренуючим ефектом, потім чергуйте масаж з натисканням на певні точки.
Він стимулює кровообіг, швидше виводить токсини і є дуже ефективним методом, особливо для лікування целюліту із затримкою води.
15. Ліполітична гідротомія спрямована на усунення жирових клітин. Це робиться шляхом введення розчину сольового розчину та мінеральних солей. Під місцевою анестезією! Це дуже ефективний метод, але дещо незручний: після закінчення лікування ви повинні носити принаймні один місяць спеціальних підтримуючих штанів.
16. Ліпосакція або найлютіший ворог целюліту. Це хірургічна операція, яка допомагає вам переформувати своє тіло, аспіруючи жир. І після цього втручання в обов’язковому порядку слід надіти спеціальні штани.
Спробувати вдома ...
17.… під час душу. Масажуйте уражені ділянки мочалкою, щоб стимулювати кровообіг.
18. ... після кожного купання. Добре помасажуйте ділянку какао-маслом. Ви можете знайти його в Body Shop, Korres або Avon.
19. ... замініть звичайний зволожувач для тіла на олії для тіла, багаті вітаміном Е (але перед цим пройдіть тест, щоб дізнатися, чи немає у вас алергії на ефірні олії)!
20. ... Включіть у свій щоденний раціон багато продуктів, багатих жирними кислотами, цинком, вітаміном С та кремнієм. Допомагає утворювати колаген і підтримує волокна.
21. Вітамін А, ваш союзник
Щодня застосовуйте креми з вітаміном А, і ви побачите, що через вісім-десять днів розтяжки пом’якшуються. Якщо вони перебувають у першій фазі, ви зможете навіть зникнути після лікування три-чотири місяці.
22. Уникайте занадто багато сонця! Тривалий вплив призводить до ослаблення колагенових волокон. І якою б красивою не була бронза, розтяжки все одно видно!
Поєднуйте спеціалізоване лікування з кремами
Якщо припустити, що ви схудли і позбулися целюліту, розтяжки залишаються. Вони виникають в результаті розриву еластичних волокон і раптового зменшення кількості колагену на поверхні шкіри.
Вони перламутрово-білі або рожеві, а найбільш уражені ділянки живота, сідниць, стегон, литок та надпліч. Вони з’являються особливо після різкої втрати ваги або після вагітності, і їх досить складно вилікувати повністю, особливо якщо вони пройшли початкову фазу.
23. масаж кремами та лосьйонами спрямований на відновлення тканин. Зовсім недавно з’явилися антицелюлітні серветки та розтяжки, набагато простіші у використанні і такі ж ефективні. Ефекти проявляються лише в тому випадку, якщо лікування проводиться протягом шести-восьми тижнів, двічі на день.
24. Ультрафіолетові промені, що прискорює їх загоєння та вирівнює шкіру.
25. Лазерне лікування це ефективно з однією умовою: починати з першої фази появи розтяжок. Це займає багато сеансів!
26. Естетична хірургія є найефективнішим методом. Єдина проблема полягає в тому, що це робиться на невеликих поверхнях, і ніхто не гарантує, що після такої операції інші розтяжки не з’являться скоро на обробленій ділянці.