Природні методи лікування гіпотиреозу (дієта, засоби, добавки) - Non-Stop Health
Природне лікування гіпотиреозу включає зміни у вашому харчуванні, вживання добавок або використання засобів для здоров’я щитовидної залози. Якщо ви страждаєте гіпотиреозом, вам, можливо, доведеться продовжувати лікування гіпотиреозу, яке проводить ваш лікар, щоб підтримувати нормальний рівень гормонів щитовидної залози. Однак існує безліч природних методів лікування, які допомагають лікувати або керувати повільною функцією щитовидної залози.
Наприклад, дієта для людей з гіпотиреозом означає уникання певних продуктів, таких як соя та клейковина, які можуть перешкоджати роботі щитовидної залози. Крім того, вживання здорової їжі для щитовидної залози, такої як багата селеном, цинком та вітамінами, може допомогти покращити стан щитовидної залози природним шляхом. Інші способи лікування щитовидної залози з гіпоактивністю включають добавки від гіпотиреозу, такі як ашваганда, залізо або шафран.
У цій статті ви дізнаєтеся про найкращі природні засоби від гіпотиреозу та про те, чи підтримує ці методи лікування щитовидної залози наука. Ви також дізнаєтесь про їжу, яку слід їсти, та їжу, яку слід уникати при гіпотиреозі.
Що таке гіпотиреоз?
Гіпотиреоз - це стан, при якому щитовидна залоза не працює належним чином і не виробляє достатньої кількості гормонів щитовидної залози. Гіпотиреоз часто називають гіпоактивної щитовидною залозою.
Лікарі діагностують гіпотиреоз, використовуючи аналіз крові на перевірити рівень тиреотропного гормону (ТТГ). Якщо рівень ТТГ занадто високий, щитовидна залоза може стати повільною і більше не виробляти достатньої кількості гормонів щитовидної залози.
Традиційне лікування щитовидної залози передбачає замісну гормональну терапію для підвищення рівня тиреоїдних гормонів Т3 (трийодтиронін) і Т4 (тироксин).
Використання природних методів лікування гіпотиреозу може допомогти вам почувати себе краще, якщо у вас є слабкі симптоми повільної роботи щитовидної залози (субклінічний гіпотиреоз). Однак лікарі клініки Майо кажуть, що лише дієта не може вилікувати гіпотиреоз.
Клініка Клівленда каже, що тиреоїдит Хашимото - це аутоімунне захворювання, яке призводить до гіпотиреозу.
Які симптоми гіпотиреозу?
Перевірка рівня ТТГ (а також гормонів щитовидної залози) - найкращий спосіб підтвердити діагноз гіпотиреозу. Однак у людини зазвичай є кілька симптомів, що щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози.
Європейський журнал ендокринології повідомляє, що деякі найпоширеніші симптоми щитовидної залози з гіпоактивністю включають втому, задишку і сухість шкіри.
Інші ознаки того, що вам може знадобитися природна підтримка щитовидної залози через щитовидку, можуть включати помірне збільшення ваги, випадання волосся, збільшення щитовидної залози (зоб) або біль у суглобах.
Яке звичайне лікування гіпотиреозу?
Лікування дефіциту гормонів щитовидної залози зазвичай вимагає призначення замісної гормональної терапії. Лікарі зазвичай призначають левотироксин, якщо аналізи крові показують високий рівень ТТГ і низький рівень Т4. Однак деякі ознаки гіпотиреозу можуть виникнути, якщо рівень ТТГ підвищений, а Т4 знаходиться в межах норми. Метою традиційного лікування щитовидної залози є підвищення рівня Т4 в межах норми.
Які природні методи лікування щитовидної залози?
Якщо ви приймаєте ліки від гіпотиреозу, може бути корисним використання природних засобів від розладів щитовидної залози. Хоча не існує натуральної медицини щитовидної залози, рекомендованої лікарями, цілісне лікування гіпотиреозу може допомогти поліпшити стан щитовидної залози.
Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які натуральні добавки, оскільки деякі з них можуть заважати вашим лікам.
Йод необхідний для правильної роботи щитовидної залози
Йод не є природною альтернативою левотироксину, проте щитовидній залозі потрібен йод для вироблення достатньої кількості гормонів.
Дослідники кажуть, що Т3 (трийодтиронін) і Т4 (тироксин) є йодовмісними гормонами. Нестача йоду може спричинити летальні симптоми щитовидної залози та гіпотиреозу. Важливо зазначити, що дефіцит йоду є досить рідкісним явищем у розвинених країнах.
Джерела їжі, що містять йод, який може запобігти пов’язаному з йодом гіпотиреозу, включають морепродукти, водорості, молочні продукти та йодовану збагачену сіль.
Важливо також зазначити, що надлишок йоду також може призвести до порушення функції щитовидної залози.
Завжди слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати йодні препарати для щитовидної залози з гіпоактивністю.
Функція селену та щитовидної залози
Селен є однією з природних добавок до гіпотиреозу, оскільки мінерал сприяє метаболізму гормонів щитовидної залози.
Міжнародний ендокринологічний журнал повідомляв у 2017 році, що селен може допомогти полегшити симптоми аутоімунного тиреоїдиту. Деякі дослідження показали, що прийом добавок селену для щитовидної залози сприяв поліпшенню функції щитовидної залози та покращенню якості життя пацієнта.
Вчені заявляють, що він повинен підтримувати адекватний рівень селену для запобігання захворюванням щитовидної залози. Добавки селену можуть бути корисними для людей з тиреоїдитом Хашимото або хворобою Грейвса (гіпертиреоз).
До багатих селеном продуктів належать горіхи, жирна риба, морепродукти, індичка, яловичина, яйця та коричневий рис.
Перш ніж приймати селен для природного лікування гіпотиреозу, слід поговорити зі своїм лікарем, щоб дізнатись, як поживні речовини можуть впливати на ліки щитовидної залози.
Цинк як добавка при гіпотиреозі
Вживання цинку може бути корисним при активному низькому рівні щитовидної залози, оскільки дефіцит цинку характерний для людей із повільною функцією щитовидної залози.
Дослідники кажуть, що цинк сприяє нормальному функціонуванню щитовидної залози та сприяє виробленню гормонів щитовидної залози. Дефіцит цинку може призвести до гіпоактивної щитовидної залози. З іншого боку, потрібно мати достатню кількість гормону щитовидної залози, щоб правильно засвоювати цинк.
Один випадок показав, що добавки цинку при гіпотиреозі сприяли поліпшенню стану шкіри, зворотній втраті волосся та лікували депресію. Оскільки дефіцит цинку був основною причиною стану щитовидної залози, добавки в цьому випадку були ефективнішими, ніж замісна терапія щитовидної залози.
Інші дослідження показали, що цинк, а також мідь, марганець та селен необхідні для здорової роботи щитовидної залози.
Продукти, багаті цинком та іншими важливими поживними речовинами, які слід включити до плану дієти щитовидної залози, включають морепродукти, яловичину, кешью, овес та молочні продукти.
Залізо для підтримки щитовидної залози
Вживання достатньої кількості заліза у вашому раціоні має важливе значення, щоб уникнути проблем зі щитовидною залозою.
Дослідження в Японії показали, що вагітні жінки, як правило, мають дефіцит заліза від легкого до помірного. Це може призвести до підвищення рівня ТТГ та низького рівня вільного Т4, що призведе до ознак гіпотиреозу. Дослідники заявили, що дефіцит заліза пов’язаний зі слабко активною щитовидною залозою на ранніх термінах вагітності.
За даними Національного інституту здоров’я, до продуктів, багатих залізом, належать птиця, яловичина та морепродукти. Якщо ви веган або вегетаріанець, важливо приймати вітамін С сприяє засвоєнню заліза з джерел залізо з таких рослин, як овочі та горіхи.
Вітамін D при гіпотиреозі
Важливо бути в безпеці і вживати достатньо вітаміну D, щоб запобігти розладам щитовидної залози, таким як тиреоїдит Хашимото або хвороба Грейвса.
Дослідження, опубліковані в 2017 році, виявили, що дефіцит вітаміну D часто пов’язаний з аутоімунними захворюваннями. Для стимуляції роботи щитовидної залози та вироблення достатньої кількості гормонів щитовидної залози необхідна достатня кількість вітаміну D3.
Вчені відзначають, що потрібно провести більше досліджень, щоб побачити, як вітамінні добавки з низьким вмістом щитовидної залози можуть бути корисними для лікування захворювання.
Ашваганда допомагає зменшити симптоми гіпотиреозу
Використання ашваганди як натуральної добавки щитовидної залози може допомогти підвищити рівень гормонів щитовидної залози та поліпшити якість життя.
Дослідження 2018 року, в якому брали участь 50 людей з високим рівнем ТТГ, показало, що ашваганда допомагала лікувати субклінічний гіпотиреоз. Застосування 600 мг добавок ашваганди для здоров’я щитовидної залози допомогло значно нормалізувати маркери щитовидної залози.
Куркума для здоров'я щитовидної залози
Куркума є однією з лікарських рослин при захворюваннях щитовидної залози, оскільки її антиоксидантні властивості благотворно впливають на здоров’я щитовидної залози.
Дослідження на моделях на тваринах показало, що введення вітамінів С, Е та куркуми сприяло поліпшенню функції щитовидної залози у випадках гіпотиреозу.
Інші дослідження виявили, що добавки з куркумою можуть допомогти при розладах щитовидної залози, пов’язаних з гіпертиреозом. Добавки куркуми допомогли зменшити розмір збільшеної щитовидної залози (зобу) і нормалізувати рівень гормонів щитовидної залози.
Сік алое вера сприяє зміцненню здоров’я щитовидної залози
Натуральний препарат для щитовидної залози - це сік алое вера, оскільки він може зменшити деякі наслідки гіпотиреозу.
Дослідження, опубліковане в 2018 році, показало, що вживання 50 мл соку алое вера може допомогти поліпшити рівень Т3 і Т4. Протягом 9 місяців споживання соку алое вера допомогло зменшити кількість необхідних препаратів щитовидної залози. Дослідники припустили, що алое вера може використовуватися для лікування легкого субклінічного гіпотиреозу.
Що таке дієта на щитовидній залозі?
«Дієта щитовидної залози» призначена для підтримки здорової функції щитовидної залози під час лікування щитовидної залози.
Що стосується дієтичних потреб людей з гіпотиреозом, Журнал медичного харчування та нутрицевтиків каже, що важливо вживати продукти з певними мікроелементами. Наприклад, лікарі рекомендують продукти, які допомагають щитовидній залозі бути багатою залізом, вітаміном А, цинком та селеном.
Оскільки дефіцит йоду є причиною гіпотиреозу, продукти, багаті йодом, можуть допомогти при гіпотиреозі, підтримуючи належну роботу щитовидної залози. Однак лікарі застерігають від прийому добавок йоду для здоров’я щитовидної залози, оскільки це може призвести до надмірних доз.
Незважаючи на те, що важко вилікувати щитовидну залозу природним шляхом за допомогою дієти, дослідники Гарвардської медичної школи кажуть, що слід їсти поживну їжу. «Дієта на гіпотиреозі» може допомогти вам почуватись краще та покращити травлення. Вправи також можуть допомогти зменшити деякі симптоми, пов’язані з низькою функцією щитовидної залози.
Здорове харчування та регулярні фізичні вправи допоможуть вам схуднути при гіпотиреозі.
Багато лікарів також стверджують, що дієта Хашимото повинна включати продукти, поживні та корисні для здоров'я, не впадаючи в крайнощі.
Веганська дієта та гіпотиреоз
Є дані, що вживання трав’яної дієти може підтримати здорову роботу щитовидної залози.
Журнал Nutrients повідомляє, що веганська дієта може запобігти розвитку слабоактивної щитовидної залози. Однак дослідники зазначили, що нижчий ризик не був статистично значущим.
Якщо ви не вживаєте м’ясні продукти, у вас може бути більший ризик гіпотиреозу. Вчені стверджують, що фрукти та овочі не є хорошим джерелом йоду. Дієтологи рекомендують веганам та вегетаріанцям з дефіцитом йоду включати 150 мг йоду на день у свій раціон «щитовидної залози».
Одним із способів доповнити дієту є прийом спіруліни, оскільки вона є природним джерелом рослинного йоду.
Продукти, яких слід уникати при дієті з гіпотиреозом
Якщо ви шукаєте дієту від гіпотиреозу та приймаєте допоміжні добавки для щитовидної залози, важливо уникати певних продуктів.
Природні засоби для зниження функції щитовидної залози можуть включати елімінація їжі що містять сою, глютен або продукти, що пригнічують функцію щитовидної залози.
соєвий
Більшість дієтичних рекомендацій при гіпотиреозі рекомендують уникати великої соєвої їжі.
Причиною того, що соя є однією з їж, якої слід уникати при дієті щитовидної залози Хашимото, є те, що соєвий білок та соєві ізофлавони можуть впливати на щитовидну залозу.
Журнал щодо щитовидної залози опублікував огляд у 14 клінічних випробуваннях, що стосуються функції сої та щитовидної залози. Дослідники знайшли деякі докази того, що соєва їжа може пригнічувати всмоктування гормонів щитовидної залози і вимагати більших доз ліків. Вживання великої кількості соєвих продуктів без належного рівня йоду може збільшити ризик гіпотиреозу.
В одному випадку було встановлено, що споживання великої кількості соєвих напоїв може вплинути на рівень гормонів щитовидної залози в крові.
Однак, коли мова йде про споживання розумної кількості сої, деякі лікарі кажуть, що споживання нормальної кількості сої не повинно впливати на гормони щитовидної залози, якщо людина лікується заміною гормонів щитовидної залози.
Хрестоцвіті овочі в дієті при гіпотиреозі
Хоча всі овочі, такі як капуста, брокколі, цвітна капуста та ріпа, загалом здорові, вони містять сполуки, які можуть впливати на роботу щитовидної залози.
Дослідження показали, що вживання великої кількості хрестоцвітних овочів може пригнічувати синтез гормонів щитовидної залози. Деякі хрестоцвіті овочі можуть впливати на всмоктування йоду в щитовидній залозі.
Деякі дослідження показали, що люди з дефіцитом йоду та вживаючи хрестоцвіті овочі мають підвищений ризик раку щитовидної залози. Однак варто пам’ятати, що дефіцит йоду на Заході трапляється рідко, і загалом хрестоцвіті овочі допомагають зменшити ризик раку.
клейковина
Клейковина - це білок, який в основному міститься в пшениці, і целіакія часто асоціюється з аутоімунними розладами щитовидної залози.
Видалення глютену як частини дієти Хашимото може допомогти поліпшити багато симптомів щитовидної залози.
Пілотне дослідження, в якому брали участь жінки з аутоімунним тиреоїдитом, показало, що усунення глютену сприяло підвищенню рівня Т3 і Т4. Результати дослідження підтвердили, що безглютенова дієта може принести користь людям з аутоімунним гіпотиреозом.