KOT поради та підказки для подолання целюліту - KOT
Вона - одне з наших переслідувань. Ми переживаємо це як напад на наше спокушання, нашу сексуальну привабливість, нашу красу.
Тест: визначте свій целюліт
Існують різні типи целюліту, в тому числі:
- Водний целюліт
- Жировий целюліт
- Фіброзний целюліт
Щоб визначити суть вашого характеру, прочитайте наступні твердження та поставте прапорець А, якщо ви відчуваєте слабке почуття чи не турбуєтесь, Б, якщо вважаєте, що ви частково, та В, якщо прекрасно впізнаєте себе.
- Більшість: Ваш целюліт - це більше водянистий вид. М’який на дотик, пов’язаний із затримкою води (набряк щиколотки, важкі ноги, павутинні вени, погана кров та лімфатична циркуляція)
- Більша частина В: Ваш целюліт, мабуть, жирний. М’який і безболісний до щіпки, він локалізується на животі, стегнах, стегнах, внутрішній частині колін. Це часто супроводжується кількома зайвими кілограмами.
- Більша частина C: Ваш целюліт волокнистий і встановлений. Присутній протягом 5 років і більше, він твердий **, чутливий, навіть свіжий болючий при натисканні. Це стосується стегон і колін. Шкірні волокна (еластин і колаген) змінені.
Апельсинова цедра, хто ти ?
Фахівці називають це явище варварським терміном гідро-ліподистрофія. Очевидно, що це накопичення води, жиру та токсинів, які потрапляють безпосередньо під шкіру, в альвеоли, що затримує її. Однією з ознак целюліту є гіпертрофія * жирової тканини. Це скупчення клітин (адипоцитів), яке відіграє подвійну роль: зберігання та виведення жиру. Якщо виникає дисбаланс (прискорене зберігання, повільне зниження запасів), адипоцити починають накопичувати жир і гіпертрофію (поки не збільшать свій розмір на сотню!). Тоді жирові клітини спричиняють здавлення крові та лімфатичних судин, клітинна діяльність уповільнюється, сповільнюється. Целюліт може бути дифузним і поширюватися по всій нижній частині тіла, або бути локалізованим (коліна, сідла). На поверхні шкіри з’являються ямочки: це апельсинова кірка.
Безліч причин
Стать
Запрограмований на життя та годування груддю навіть під час голоду, жіноче тіло багатше на адипоцити, ніж чоловіче: 23% його ваги складається з жиру порівняно з 10-15% у чоловіків. У жінок жир розподіляється переважно на сідницях, стегнах, стегнах і животі. У чоловіків він осідає вище і пізніше.
Генетичне успадкування
Якщо у вашої матері погіршується кровообіг, ноги набрякають і мармуряться з венами, це також може постраждати.
Гормони
Естрогени мають пряму дію на жирову тканину. У підлітковому віці вони все ще виділяються анархічно, що сприяє виробленню жиру. Під час вагітності та годування груддю жирова тканина змінюється. В кінці менопаузи гормональні потрясіння сприяють розвитку жиру.
Повторювані дієти
Стабільна вага дозволяє контролювати розвиток целюліту, на відміну від дієт для схуднення з ефектом йойо.
Відсутність фізичних вправ
Це не сприяє хорошому кровообігу, ось так починає просідання.
Стрес
Зараз медично встановлено, що втручання в кортизол і катехоламіни сприяє накопиченню жиру.
Тютюн
Куріння погіршує проблеми кровообігу.
Рішення нашого дієтолога KOT
Медичні спеціалісти:
- Шукати поради дерматолога, лікар цінно. (Поради лікаря або дерматолога безцінні. Не соромтеся звертатися до них)
- У разі незрозумілого набору ваги або набряків проконсультуйтеся зі своїм гінекологом. Ваша таблетка може бути непридатною.
Фізична активність:
- У разі схильності до целюліту особливо рекомендуються фізичні вправи. Це оживляє кровообіг. Ходьба - найпростіший засіб.
- Подумайте про водні заходи, що проводяться у глибокій воді, аквагіміці або навіть аквабайцінгу, які звільняють тіло від ваги і дозволяють м’яко нарощувати м’язи. До ваших трикотажних виробів !
Догляд:
- Відчуття великої втоми, дратівливості - ознаки стресу. Думай про себе, не стави перед собою нездоланних цілей. Насолоджуйся кожним моментом !
- Вороги ніг: перебування на сонці та все, що перешкоджає циркуляції кровообігу (схрещені ноги, пояс, шкарпетки, що стягують). - Вибирайте регулярні масажі нижніх кінцівок зволожуючим кремом.
- Струмінь холодної води на ногах ефективний: завжди знизу вгору !
- Ми елімінуємо краще, коли добре спимо. гіпертрофія *: аномально великий розвиток тканини або органу. застигання **: затвердіння тканини.