Природні методи лікування сливи, смачний засіб серпня
Сливи можуть бути ідеальним засобом для травлення, печінки, серцево-судинної системи та для схуднення
При природній терапії слива - це почесне місце, адже цей смачний фрукт робить десятки ліків. Він багатий клітковиною, вуглеводами, вуглеводами, органічними кислотами, вітамінами та мінералами. Немає жодної системи чи органу, які б не допомагали їй краще функціонувати. Сливи ароматні та освіжають, допомагають схуднути, виліковують хвороби, детоксикують, відновлюють життєві сили організму та корисні для краси. Сирі сливи у вигляді соку, нектару або варення, компоту, магіуну, варення, десертів (сливових вареників, рису з чорносливом), навіть чорносливу, приносять багато користі для здоров’я. знати. До того ж вони не дорогі, їх можна знайти на будь-якому ринку, нам просто потрібно вирішити скористатися дарами природи і з’їсти їх, тому як кажуть дієтологи сім-вісім слив на день.
Джерело спокою та енергії
Однією з систем, на яку націлюють сливи, є нервова система. На цьому рівні фруктові сполуки зміцнюють нервові клітини завдяки високій концентрації вітамінів групи В, десяти слив достатньо, щоб покрити весь спектр вітамінного комплексу групи В, необхідний на добу. Завдяки магнію (20 міліграмів на 100 грамів фруктів) сливи борються із втомою, стресом, депресією, нервозністю. Асфеноли, антиоксиданти, присутні лише в сливах, захищають природний шар жиру від нейронів людського мозку від окисного стресу в тканинах. Вживання слив покращує пам’ять і концентрацію уваги. Сливи мають сильні енергетичні якості завдяки цукру, який вони містять. Вони містять природні транквілізатори, які заспокоюють нерви і регулюють сон.
Слива, друже серця
Відкладення калію в сливах надзвичайні: 316 міліграм на 100 грам свіжих фруктів (слива середнього розміру). Цей мінерал, який допомагає роботі серця, підтримує артеріальний тиск під контролем та зменшує ризик інсульту. У сливах дуже мало жиру, кожен фрукт містить менше 0,2 грама. Крім того, вони не містять насичених жирів, які можуть збільшити ризик серцевого нападу, підвищуючи рівень холестерину. Всі ці якості плодів рекомендуються для профілактики серцево-судинних захворювань. Сливи також містять антоціанові пігменти, які разом з вітаміном Р зміцнюють стінки судин, тим самим захищаючи нас від утворення небезпечних тромбів.
Транзитний прискорювач
Сливи полегшують кишковий транзит, відомі серед найефективніших природних проносних засобів. Цей ефект обумовлений багатством клітковини та наявністю сорбіту. Сливи харчуються дружніми бактеріями в кишечнику. Чорнослив дає найкращі результати при запорах. 6-7 чорносливу залишають замочувати на ніч у склянці води. Вранці натщесерце спочатку випийте рідину, а потім з’їжте сливи. Через кілька днів лікування кишечник відновлює свою нормальну перистальтику. Дієта з восьми до десяти свіжих слив рекомендується вранці, перед сніданком, у разі запорів. У разі синдрому подразненого кишечника завдяки пектину він усуває спазми та регулює евакуацію харчового баласту. Слива також показана людям з гемороєм, але також при гострих харчових отруєннях. Сливи та свіжоприготований з них сік сприяють зниженню кислотності шлункового соку, що робить їх допоміжним засобом лікування гастриту, виразки шлунку та дванадцятипалої кишки.
Низькокалорійні сливи корисні при дієтах для схуднення. Кожна слива містить 30 калорій, або 1,5% від 2000 рекомендованих калорій на день. Ці фрукти сповнені добрими вуглеводами. Увага! Чорнослив має високу концентрацію вуглеводів, які стимулюють підшлункову залозу виділяти інсулін, тому обмежується вживанням свіжих слив, якщо у вас немає проблем із цукром у крові. і підвищений ризик діабету. Сливи ріжуть апетит. Насичений клітковиною, він надає відчуття ситості протягом тривалого часу, що допомагає при втраті ваги. Це допомагає організму виводити воду з тканин, а це означає зникнення целюліту. Сливовий сік допомагає вивести зайвий жир, але не більше двох склянок на день, інакше у вас буде діарея, ви схуднете, і ваше тіло зможе набрати вагу. А тому, що сливовий сік дуже солодкий.
Недавні дослідження показали, що вживаючи три сливи на день, ризик дегенерації жовтої плями істотно знижується у людей похилого віку. Сливи також значно зменшують ризик розвитку катаракти, ніж інші фрукти та овочі. Поліпшують зір за допомогою підвищених каротиноїдів (вітаміну А) та лютеїну, які також забезпечують захист від пошкоджень, спричинених сонячною радіацією.
Знезаражує печінку
Сливи стимулюють ледачу жовч, знезаражують печінку (відвар чорносливу, 2 склянки/день). Покращує запальні стани печінки та селезінки, нормалізує об’єм печінки (зменшує гепатомегалію). Крім того, хоча вони мають помірний вміст вуглеводів, свіжі сливи мають властивості регулювати рівень цукру в крові та запобігають появі діабету 2 типу, стимулюючи вуглеводний обмін. За умови їх споживання в помірних кількостях. Обережно! Чорнослив не рекомендується людям, які вже страждають на цукровий діабет, оскільки у них висока концентрація вуглеводів.
Ресвератрол - поліфенольний барвник, який вважається найпотужнішим антиоксидантом, відомим на сьогоднішній день, у чотири-п’ять разів сильніший за бета-каротин, у 50 разів сильніший за вітамін Е і в 20 разів сильніший за Вітамін С. Свіжі та сушені сливи містять два унікальні фітонутрієнти, звані неохлорогенною та хлорогенною кислотою, які також мають сильні антиоксидантні якості, знищуючи вільні радикали, які атакують клітини людини. Додайте вітамін С (7% від рекомендованої добової дози). Ці антиоксиданти захищають клітини від деградації. Іншими словами, сливи мають антивіковий ефект.
Депутаційна та сечогінна сила сливи робить її корисною для людей, які страждають на ревматизм, артроз, подагру. Сливи містять бор, калій, вітамін К1 та мідь, які, діючи разом, сприяють розвитку та підтримці здоров’я кісток, профілактиці остеопорозу. Нещодавнє дослідження показало, що у тих жінок, які їли близько 12 чорносливу щодня, спостерігалося збільшення рівня біомаркерів, що вказує на розвиток кісток. Окремий плід містить 8% рекомендованої добової норми вітаміну А, який допомагає відновити та виростити кістки.
Плід матерів та дітей
Деякі фахівці рекомендують лікування сливою як природний засіб для боротьби з фертильністю. Більше того, сливи також корисні для жінок, які вже вагітні, оскільки вони містять кальцій, що особливо показано в останній період вагітності, щоб уникнути стоматологічних захворювань, гіпертонії, або, після вагітності, остеопороз. У сливах багато вітамінів А, С і К, необхідних для росту та поділу клітин, розвитку кісток та сітківки. Вітамін С бореться з інфекціями під час вагітності, підтримує правильний розвиток сполучної тканини плода, тоді як вітамін К сприяє засвоєнню кальцію в організмі. Харчові волокна, в свою чергу, підтримують кишковий транзит, який під час вагітності має тенденцію до уповільнення.
Вживання слив покращує засвоєння заліза з їжею у присутності вітаміну С. Таким чином, сливи запобігають анемії та борються з нею. Хоча вони не можуть вилікувати його в справжньому розумінні цього слова, сливи блокують і контролюють розвиток астми через те, що вони багаті вітаміном С і ресвератролом, речовиною Це мінімізує алергічні реакції організму. Сливи містять 80% води, що сприяє елімінації нирок, корисно тим, хто має камені в нирках або часто страждає на інфекції сечовивідних шляхів. Однак якщо кісточки утворилися, слив краще уникати, оскільки ці фрукти містять оксалати.
Вітамін С необхідний для синтезу колагену в сполучній тканині, надаючи їй стабільності та гнучкості. Це також щит від хронічного запалення в організмі, такого як хронічний отит, артроз. Тому сливи відіграють важливу роль у профілактиці кісткових, інфекційних розладів та боротьбі з лихоманкою. Добре дозрілі сливи також використовуються в косметиці. Насіння сливи, будучи в’яжучим, рекомендуються для жирної шкіри з відкритими порами. Плід подрібнюють і тримають на обличчі 20 хвилин, після чого видаляють теплою водою. Лікування чорносливом протягом п’яти днів на місяць корисно для детоксикації шкіри. І якщо через стрес ви переживаєте період масового випадіння волосся, зробіть відвар із листя сливи і обполосніть ним голову. Завдяки своєму антиоксидантному ефекту, слива допомагає запобігти появі зморшок.
Завдяки вмісту вуглеводів дієтологи рекомендують сливам відновлювати енергетичні запаси хронічно хворих, тих, хто має низький імунітет, реконвалесцентів, спортсменів, людей похилого віку. Червоно-синій пігмент сливи, званий антоціаном, може допомогти запобігти різним типам раку, особливо раку товстої кишки. Хлорогенна та неохлорогенова кислоти усувають навіть найінтенсивніші типи раку молочної залози, згідно з останніми дослідженнями.
А листя надає терапевтичний ефект. Відвар із листя сливи, 25-30 г листя на 1 літр води, має сечогінні, проносні, жарознижуючі та глистогінні властивості. При геморої та перевантаженій печінці рекомендуються сушені сливи без насіння, змочених водою. Проти лихоманки приготуйте відвар з 25 г подрібненого листя, звареного в літрі води. Пити по дві чашки на день. Тонізуюче вино із чорносливу рекомендується при анемії, ревматизмі та хворим на дискінезію жовчних шляхів. Готується з 300 г чорносливу, 1 л червоного вина, 1 см ванільного батончика і 150 г цукру. Залиште замочуватися на три тижні при кімнатній температурі. Приймайте по 30-50 мл тричі на день, перед їжею, як загальний стимулятор та тонік для травлення.
Для очевидних цілющих ефектів рекомендується їсти дуже свіжі сливи. Але як ми їх вибираємо? Плоди повинні бути м’ясистими, блискучими, без грибів, відносно м’якими і з білим морозом на них. Період свіжості продовжується, зберігаючи в холодильнику, в герметичних контейнерах, де він зберігається до 6 місяців. Якщо вони недостатньо дозріли (вони міцні), добре залишити їх на день-два при кімнатній температурі, не обгортаючи. Чорнослив і підтримуйте вітаміни та мінерали свіжими. Вони можуть бути регідратовані, якщо витримати їх у воді кілька годин. Для зневоднення вибирайте добре визрілі соковиті сливи. Добре промийте під проточною водою, а потім занурте в миску з гарячою водою приблизно на півхвилини, а потім перекладіть в іншу миску з холодною водою. Насіння видаляють. Половинки фруктів сушать приблизно при 55 градусах С (у духовці або в добре провітрюваних приміщеннях). Чорнослив довго зберігається в сухих і прохолодних місцях і є ідеальною формою, в якій їх можна зберігати на зиму. Сливи без кісточок також можна зберігати в морозильній камері.
Слива не є корисною для діабетиків через високий вміст цукру.
Якщо у вас є сливове каррі, почніть з помірного споживання, оскільки деякі організми потребують періоду адаптації.
Вживання сливи протипоказане при гострій або хронічній діарейній хворобі.
Не очищайте сливи, шкаралупа містить найбільшу кількість антиоксидантів.
Сушені і копчені сливи не рекомендуються, оскільки дим, що утворюється деревиною, містить канцерогенні речовини.
Чорнослив не протипоказаний при натрієвій дієті.
Негативні наслідки споживання сливи дуже рідкісні та мають низьку інтенсивність і найчастіше стосуються розладів травлення: діарея, здуття живота, легкі черевні коліки.
Лікування сливами може тривати три дні, протягом яких споживаються лише свіжі сливи. Не перевищуйте цей діапазон.