Природні методи лікування та лікування застуди

Важко виявити грип та застуду. Обидва захворювання є респіраторними захворюваннями, спричиненими вірусами, і мають багато симптомів.

Коли виникають застуда та грип

Грип викликається вірусами грипу, але багато різних вірусів (найчастіше риновіруси) можуть викликати застуду. Сезонна активність грипу зазвичай відбувається в період з жовтня по травень, хоча віруси грипу цілий рік.

Подібним чином у більшості людей застуда відбувається взимку та навесні, але вона може виникнути в будь-який час. Дорослі мають щороку в середньому 2-3 простудні захворювання.

Застуда та грип заразні, але симптоми застуди, як правило, слабшають і покращуються протягом тижня до 10 днів. Хоча більшість людей, хворих на грип, одужують менш ніж за два тижні, симптоми є більш серйозними і можуть призвести до серйозних ускладнень, таких як пневмонія, бронхіт та пазухи або вушні інфекції.

Оскільки застуда та грип викликані вірусами, а не бактеріями, антибіотики не є ефективним варіантом лікування. Ліки від застуди не існує, хоча безрецептурні ліки можуть полегшити симптоми.

Симптоми застуди зазвичай розвиваються через день або три дні після контакту з вірусами, що викликають застуду. Ці віруси можуть поширюватися по повітрю, при особистому контакті та з респіраторними виділеннями - такі речі, як рукостискання, дотик до забруднених предметів, чихання чи кашель інфікованої людини.

Більшість простудних захворювань відбувається від вірусів, які поширюються від людини до людини при тісному контакті.

Вакцини для запобігання застуди не існує, але дотримання гігієни може зменшити ризик захворіти або поширити вірус на інших. Рекомендується часто мити руки не менше 20 секунд і не торкатися очей, носа або рота немитими руками.

Хоча більшість застуд не вимагають відвідування лікаря, вони можуть обернутися чимось більш серйозним. Деякі попереджувальні ознаки включають високу температуру, утруднене дихання та симптоми, які тривають більше 10 днів або погіршуються.

Холод у дітей

«Застуда» спричинена вірусами (мікробами), які вражають ніс, горло та пазухи. Застуда найчастіше спостерігається восени та взимку, коли люди проводять більше часу в приміщенні та у тісному контакті між собою.

Маленькі діти не вибудували імунітет (захист) від більш ніж 100 вірусів, які є навколо. Тому вони можуть щороку перейти від 8 до 10 простудних захворювань, поки їм не виповниться 2 роки.

Як поширюються простудні захворювання?

Діти можуть застудитися від братів і сестер, батьків, інших членів сім'ї або вихователів. Зазвичай мікроби поширюються одним із трьох способів:

Безпосередній контакт - наприклад, поцілунки, дотики чи тримання за руки - із зараженою людиною. Якщо у вас вірус, у вас будуть мікроби в носі, роті, очах і руках. Торкаючись інших людей, ви можете передати вірус.
Непрямий контакт означає доторкнення до речі - іграшки, дверей або використаної тканини - до якої торкнулася заражена людина, і на ній зараз є мікроби. Деякі мікроби, в тому числі ті, що викликають застуду та діарею, можуть залишатися на поверхні протягом декількох годин.
Деякі мікроби поширюються по повітрю, коли людина кашляє або чхає. Краплі від кашлю чи чхання можуть дійти до носа або рота іншої людини.

Як дізнатися, чи застудилася моя дитина?

Типові симптоми застуди включають:

закладений і чхаючий ніс,
кашель,
головний біль,
легка біль у горлі,
втрата апетиту,
втома
легка температура.

Вірус грипу викликає високу температуру, кашель і болі в тілі. Він вражає швидше застуди і змушує людей почуватися гірше. Діти, які страждають на застуду, зазвичай мають енергію для гри та дотримання режиму дня. Діти, хворих на грип, зазвичай лежать у ліжку.

Коли мені потрібно зателефонувати своєму лікарю?

Немовлятам до 3 місяців може бути важко дихати через закладений ніс, що може ускладнити годування. Попросіть свого лікаря призначити зустріч або доставити дитину до відділення невідкладної допомоги, якщо ваша дитина:

має проблеми з диханням,
не їсти і не зригувати;
має лихоманку (ректальна температура 38,5 ° C або вище).

Деякі респіраторні віруси, що викликають застуду у дітей та старших людей, можуть спричинити більш серйозні захворювання у дітей та маленьких дітей. До цих захворювань належать осиплість голосу, шумне дихання, сльозотеча, кашель, пневмонія (легенева інфекція), бронхіоліт (хрипи, задишка), запалення очей, біль у горлі та набряк горла. Дітей із цими захворюваннями повинен спостерігати лікар.

Як захиститися від застуди

Прийом вакцини проти грипу може зменшити ризик захворіти на грип, але не захищає від застуди. Однак є речі, які ви можете зробити, які можуть зменшити ризик застуди та забезпечити додатковий захист від грипу. Ось кілька порад щодо запобігання грипу та застуді:

Часто мийте руки. Використовуйте мило та воду та мийте руки принаймні 20 секунд. Дивно, як багато людей погано миють руки.
Якщо мила та води немає в наявності, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі, що містить щонайменше 60% спирту.
Висипайтеся. Дослідження показали, що відсутність достатнього сну пов’язана з підвищеним ризиком застуди або грипу.
Регулярно займайтеся спортом. Регулярні тренування можуть зменшити ризик інсульту або зменшити симптоми застуди.
Подумайте про носіння маски. Якщо ви доглядаєте за хворим на застуду або грип, носіння хірургічної маски може зменшити ризик розвитку захворювання.

Засоби для імунітету

На жаль, неможливо повністю уникнути застуди чи грипу. Більшість людей, хворих на застуду чи грип, почуватимуться краще самостійно без спеціального медичного лікування. Але загалом рекомендується пити багато води і відпочивати, коли ви хворі. Крім того, ви можете врахувати наступне:

Противірусні препарати від грипу. Ці ліки рекомендуються лише людям, які мають ризик серйозних ускладнень грипу. У цю групу високого ризику входять люди старше 65 років, вагітні жінки, маленькі діти та люди з певними захворюваннями.
Препарати ібупрофену можуть зменшити біль і лихоманку.
Назальні спреї або протинабрякові засоби. Вони можуть допомогти при назальних симптомах.
Не приймайте антибіотики, оскільки ці ліки не допоможуть застуді та грипу.
Хоча багато людей повертаються до добавок з вітаміном С, коли вони застуджені, не доведено, що вітамін С скорочує тривалість застуди або допомагає при симптомах.
Зверніться до лікаря, якщо у вас проблеми з диханням; у вас висока температура; лихоманка триває п’ять днів і більше або йде, але потім повертається; у вас раптове запаморочення, сплутаність свідомості або сильна або стійка блювота; кашель триває більше 3 тижнів.

Навіть найздоровіші люди час від часу хворіють. Але, остаточно відкоригувавши певні аспекти вашого режиму здоров’я, такі як дієта та боротьба зі стресом, ви можете допомогти зміцнити імунну систему проти бактерій, токсичних хімічних речовин та вірусів, що викликають такі захворювання, як застуда та грип.

Природні стимулятори імунітету

Ось п’ять способів природним чином підтримати свою імунну систему.

1) Дієта

- Дотримання дієти, багатої антиоксидантами, є важливим для підтримки системи

- Вибір корисних жирів (таких як омега-3 жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, лляному насінні та олії криля) порівняно з насиченими жирами (містяться в м’ясі та молочних продуктах) може сприяти збільшенню вироблення сполук, що беруть участь у регуляції імунітету. Для додаткового підживлення спробуйте регулярно додавати до їжі часник (доведено, що він має антивірусні та антибактеріальні властивості) та імбир (природний протизапальний засіб).

- Вживання води та усунення солодких напоїв, таких як солодкі напої та енергетичні напої, також можуть допомогти полегшити інфекцію, видаливши систему.

2) Вправа

- Регулярна робота може мобілізувати ваші Т-клітини - тип білих кров’яних клітин, який, як відомо, захищає організм від інфекцій. У дослідженні, проведеному в 2006 р. Серед 115 жінок, учасниці, які здійснювали помірні фізичні вправи (наприклад, ходьба), у середньому 30 хвилин на день протягом року, мали приблизно половину ризику застуди. хто не займався спортом нормально.

- З іншого боку, регулярне зайняття інтенсивною та енергійною діяльністю, наприклад бігом, може послабити вашу імунну функцію та зробити вас більш сприйнятливими до вірусних інфекцій. Однак дослідження на тваринах показують, що це може зменшити ризик грипу серед спортсменів.

3) Зниження стресу

Хронічний стрес може негативно позначитися на імунітеті. Хоча короткочасний вплив стресових факторів може активізувати вашу імунну систему, тривалий стрес може знизити вашу імунну систему та підвищити вашу вразливість до хвороб.

Щоб утримати свій стрес під контролем, займайтеся медитацією, йогою або глибоким диханням у своєму розпорядку дня. Або спробуйте тайцзи, делікатне китайське бойове мистецтво.

4) Сон та гігієна

Просто утримувати руки в чистоті - це один з найкращих способів запобігти захворюванню. Обов’язково мийте руки протягом 15 - 20 секунд (використовуючи теплу мильну воду) перед приготуванням їжі або їжею та після кашлю, чхання або користування ванною кімнатою або дотику до громадських поверхонь.

Ще однією важливою здоровою звичкою для профілактики захворювань є загальний вісім годин сну щоночі, що може допомогти регулювати імунну функцію.

5) Трави та добавки

Є рослини, які можуть допомогти зменшити тривалість та тяжкість вашої хвороби, якщо їх приймати, як тільки у вас з’являються симптоми застуди або грипу.

Використання природних засобів

Майте на увазі, що наукова підтримка твердження про те, що будь-який засіб може запобігти або лікувати застуду та інші інфекційні захворювання, обмежена. Якщо ви плануєте використовувати будь-який засіб, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Самолікування будь-якого стану та уникнення або затримка стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки.

Природні методи лікування застуди

Ви застудились? Ось 7 природних процедур від застуди, які насправді працюють із інгредієнтів, які є у вас на кухні.!

Полоскати горло солоною водою

Ви можете зробити це, як тільки вам стане погано! Це не тільки може допомогти полегшити біль у горлі, але якщо ви повернетесь до школи за наукою, вода слідує за сіллю, тому ідея полягає в тому, що солона вода насправді витягує вірусні рідини з області горла. Використовуйте від 1/4 до 1/2 чайної ложки солі, розчиненої у склянці теплої води 1 або 2 рази на день.

Мед не тільки допомагає полегшити біль у горлі, але і для придушення кашлю. Мед може заспокоїти роздратовану слизову, яка допомагає усунути кашльовий рефлекс.

Імбир протизапальний та антибактеріальний. Було показано, що він допомагає при перевантаженні, нудоті, застуді та лихоманці. Або купуйте імбирний чай у плафару, або купуйте імбир і кладіть його на тертку, використовуючи 1 чайну ложку тертого імбиру.

Чи знали ви, що бджоли дають більше, ніж просто мед? Так, вони також роблять прополіс. Прополіс - це речовина, яку бджоли використовують для ущільнення вуликів, тому є супервірусною та антибактеріальною речовиною. Він чудово підходить для боротьби з застудою.

Сила в рослинах! Існує багато потужних ефірних масел від застуди, але ось декілька з них є легкодоступними: евкаліптова олія має противірусні та антимікробні властивості, які традиційно використовувались для лікування застуди. М’ятна олія м’яти використовується як природний протизастійний засіб та знижувач температури.

Часник - потужний антиоксидант з протимікробними, противірусними та антибіотичними властивостями. Часник наповнений мінералами, ферментами, вітаміном С, сіркою та селеном, які допомагають охолонути. Насолоджуйтесь часником в їжі або з’їжте цілого цуценя, якщо ви сміливі.

Якщо у вас здоровий кишечник, пробіотики можуть допомогти стимулювати імунну систему. Будь то пробіотичні таблетки або багаті на пробіотики продукти, такі як йогурт або капуста.