Природні проносні засоби при запорах

Запор - проблема, про яку ніхто не любить говорити, але яка зачіпає багатьох. Близько 20 відсотків німців страждають нею. Ось поради щодо профілактики та того, як можуть допомогти природні проносні засоби.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Не хвилюйтеся через невеликі порушення в роботі кишечника

Кожні три дні або три рази на день? Все це нормально. Не потрібно “щодня” - травлення не працює однаково для всіх. Це залежить від того, що і скільки люди їдять і п’ють. Крім того, організм чуйно реагує на стрес, надзвичайні навантаження або зміни місця, такі як подорожі. В принципі, перерва на два-три дні між дефекаціями нешкідлива. Побоювання, що відходи або токсини осядуть у кишечнику та завдадуть шкоди організму, також є помилковим уявленням. Однак якщо між випорожненнями кишечника регулярно проходять довші паузи, лікарі говорять про хронічний запор, який слід лікувати. Натуральні проносні засоби можуть допомогти в цьому.

Природні проносні засоби не викликають звикання

У них погана репутація - медичні працівники тепер сходяться на думці, що використання проносних засобів при запорах має сенс і є нешкідливим. Навіть протягом більш тривалого періоду часу! Емпіричне правило: Той, хто регулярно не має спорожнення кишечника більше трьох днів протягом місяця, страждає на хронічний запор. Пацієнт, Зміни дієти та натуральні проносні засоби не допоможуть, слід проконсультуватися з лікарем. Він може порадити різні проносні засоби. Всупереч поширеній думці, це не "звикання" - тобто дозу не потрібно збільшувати з часом, щоб постійно досягати бажаного ефекту.

М’яко стимулюйте кишечник природними проносними

Якщо бездіяльність тимчасова, зміна харчових звичок може допомогти. В принципі: мало цукру і жиру, багато клітковини (свіжі овочі, цільнозернові продукти) і води (рекомендація: два літри на день). Але будьте обережні: якщо кишечник не звик до клітковини, він занадто швидко відреагує на зміни хворобливим метеоризмом. Тому поступово змінюйте свій раціон.

Натуральні проносні засоби: Використовуйте буряк замість моркви

Тим, хто має тенденцію до запорів, слід постійно уникати тісних страв. Сюди входять: білий хліб, банани, морква, шоколад, червоне вино, чорний чай та продукти з високим вмістом клітковини, такі як спаржа, цибуля-порей та селера.
До природні проносні підрахунок:

Яблука та яблучний оцет
Квасоля
Дати
папайя
Сливи
ревінь
Буряк
лінзи
квашена капуста
Сухофрукти (абрикоси, фініки, сливи)

Натуральні проносні: як стимулювати травлення

Ще одна порада: проковтніть дві столові ложки оливкової олії - бажано натщесерце. Набряки, такі як лляне насіння, висівки та насіння індійської блохи, також надають стимулюючу дію. Важливо: той, хто споживає такі набряклі засоби, повинен обов’язково пити достатню кількість рідини протягом дня - принаймні 2,5 літра води. Тільки тоді об’єм хімусу збільшується через набряк - якщо ви п’єте занадто мало, набрякла їжа має не послаблюючий, а запорний ефект. У поєднанні з водою збільшується тиск на стінки кишечника і прискорюється транспорт до заднього проходу.

Це впливає на травлення

Ряд ліків може чинити інгібуючий вплив на діяльність кишечника. Сюди входять заспокійливі засоби, знеболюючі препарати, таблетки від печії та високого кров’яного тиску, а також препарати заліза. Пацієнтам, у яких травлення змінюється від прийому ліків, слід проконсультуватися з лікарем або фармацевтом. Порада: Лікування антибіотиками може завдати шкоди флорі кишечника. Так звані «пробіотики» з аптеки без рецепта допомагають їх відбудувати.

Два-три дні без спорожнення кишечника все ще нешкідливі. Після цього постраждалі повинні спробувати природні проносні засоби для стимулювання травлення Фото: Alamy

Остерігайтеся цих симптомів тривоги

Якщо в поєднанні із запорами виникають такі симптоми, це може свідчити про гостре і серйозне захворювання: втрата ваги, кровотеча, чергування запорів та діареї, слизу в калі, загального самопочуття та нічного потовиділення. Важливо: У таких випадках негайно зверніться до лікаря.