Природні шляхи глаукоми для зниження внутрішньоочного тиску
3 серпня 2017 р
необроблений, глаукома може призвести до сліпоти; насправді, це друга причина світової сліпоти.
Оскільки, глаукома це стан, до якого потрібно ставитися дуже серйозно, оскільки він може швидко прогресувати з віком. Навіть якщо у вас не діагностували глаукому, вам слід дізнатись про цей стан, якщо ви страждаєте на цукровий діабет, маєте сімейну хворобу або старі проблеми із зором.
Не ризикуйте, коли це потрапляє на ваш погляд!
З віком нормально стикатися з певними проблемами із зором. Але багато людей не усвідомлюють, що виникаючі проблеми не є наслідком старіння.
глаукома це може залишитися непоміченим у житті деяких людей лише тому, що багато з його симптомів можна не помітити. Навіть людям із вадами зору слід ходити на регулярні огляди після 40 років.
Обов’язково повідомте лікаря про будь-які зміни, які ви помітили у своєму зорі. Лікарі можуть допомогти вам, лише якщо ви дасте їм підказки, тому згадайте про будь-які проблеми.
Однак є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб запобігти цьому глаукома або покращити його, якщо у вас вже діагностовано такий стан.
Що таке глаукома?
Почнемо з початку - що це спричиняє глаукома?
Як ми можемо мати високий кров'яний тиск, так ми можемо мати високий очний тиск. глаукома зазвичай це викликано високим внутрішньоочним тиском. Цей тиск вище норми руйнує зоровий нерв і виробляє специфічні симптоми, такі як втрата периферичного зору.
Люди, найбільш схильні до глаукоми:
- Тим, кому за 40 - з віком старіє і наше тіло; а глаукома найчастіше діагностується у людей старше 40 років.
- Ті, хто має випадки в сім'ї - Як і у випадку з багатьма іншими захворюваннями, якщо у вашій родині є люди з глаукомою, у вас набагато більше шансів розвинути хворобу в певний момент.
- діабетики
- Люди з короткозорістю або далекозорістю - Наявні проблеми із зором можуть послабити ваші очі, роблячи їх більш схильними до розвитку глаукоми після певного віку.
Дуже поширеним симптомом глаукоми, який спочатку залишається непоміченим, є втрата периферичного зору, що може бути небезпечним під час руху. Туманний зір, вигляд ореолів навколо предметів, головні або очні болі - все це симптоми, які різняться від людини до людини.
Рекомендується завжди звертатися за допомогою до фахівця, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, і перед тим, як розпочати інше лікування, поговоріть зі своїм офтальмологом.
Що ви можете зробити з глаукомою?
Тепер, коли ми знаємо, що викликає глаукому, настав час з’ясувати, що ми можемо з цим зробити. Хоча деяких факторів ризику неможливо уникнути, існує кілька способів природного зниження внутрішньоочного тиску. Ці, здавалося б, прості поради можуть сильно змінити вік ваших очей.
Першим кроком на майбутньому шляху є зниження рівня інсуліну в організмі. Інсулін може підвищувати внутрішньоочний тиск, тому рекомендується уникати солодощів та продуктів, багатих вуглеводами, таких як соки, солодощі або хліб. Ця зміна вашого щоденного раціону принесе велику користь не тільки вашому зору, але і всьому організму. Не варто відмовлятися від кількох продуктів, які вам подобаються заради зору?
Вправи є ще одним корисним фактором зниження внутрішньоочного тиску, тому було б чудовою ідеєю розпочати щоденну програму з кількох легших вправ. Пройдіться, поплавайте кілька десятків хвилин або покатайтеся на велосипеді, адже всі ці заходи допоможуть і вашим очам, і тілу.
Якщо у вас немає часу або у вас немає де погуляти, скористайтеся біговою доріжкою у тренажерному залі або вдома, якщо вона є. Прогулянки на свіжому повітрі залишаються найкращим рішенням, але оскільки це можливо не у всіх випадках, ви завжди повинні знайти альтернативу.
Подібно до того, як ви намагаєтеся зменшити стрес, щоб знизити артеріальний тиск, ви повинні зробити те саме, щоб знизити внутрішньоочний тиск, тим більше, що високий рівень стресу пов’язаний з високим очним тиском.
Лікарі стверджують, що стрес є однією з головних проблем на будь-якому робочому місці. І люди намагаються зменшити стрес за допомогою різних методів - серед найпоширеніших є дихальні вправи, йога, прогулянки або навіть час, проведений з родиною. Тож спробуйте всі методи і знайдіть той, який вам найбільше підходить.
І останнє, але не менш важливе, слід здорове харчування. Такі поживні речовини, як вітамін А, С, Е, жирні кислоти або мінерали захистять ваш зоровий нерв, що важливо для зору. Відмова від цукру та вуглеводів - це добре, але є деякі продукти, які можуть покращити ваш зір.
Багато вітамінів та мінералів, яких потребує ваше тіло, містяться в основних продуктах харчування для збалансованого харчування. Наприклад, дієти, засновані на зелених листових овочах, є найбільш рекомендованими через вживання вітамінів, які вони вносять в раціон.
Багато з нас намагаються дотримуватися збалансованої дієти. Якщо ваш щоденний графік занадто напружений, щоб дозволити вам правильно харчуватися, або якщо ви просто не знаєте, як готувати ці здорові продукти, найкращим рішенням будуть вітаміни для очей, які забезпечують поживні речовини, необхідні для вашого зору.
Ці незначні зміни способу життя можуть допомогти вам різко знизити внутрішньоочний тиск. Пам’ятайте, що коли ви піклуєтеся про своє тіло, через деякий час ви отримаєте плоди. Багато порад, які ми даємо, схожі на рекомендації лікаря щодо здорового життя. Зрештою, очі - це частина тіла, тому нормально, щоб речі, корисні для вашого тіла, були корисними і для ваших очей.