Природні спалювачі жиру - правда чи міф »Рецепти струшування
Ананас як засіб для схуднення
Коли ми хочемо схуднути, той чи інший «детоксикуючий» ананас потрапляє в кошик для покупок, інша чашка кави розщеплює жир, а зайва щіпка чилі також допомагає скинути зайві кілограми. Але це насправді так просто?
Ферменти, що знаходяться в ананас, ківі і Папаї включені і призначені для підтримки втрати жиру. То чому б просто не їсти ці фрукти протягом декількох днів? Це мало б сенсу, оскільки шлункова кислота негайно розщеплює ферменти, що складаються з білка, і тому лише в найрідкісніших випадках ферменти потрапляють до травного тракту, де вони можуть мати ефект.
Також кава, зеленіший і чорний чай як от Чай з лапачо і Чай пуер мають репутацію спалювання жиру. Правда: насправді кофеїн стимулює нервову систему, вивільняються катехоламіни і збільшується втрата жиру. У найближчі від однієї до чотирьох годин у якості джерела енергії для м’язів буде доступно більше вільних жирних кислот. Міф: Ефект стихає через короткий час, так що вам доведеться випивати набагато більше чотирьох-п’яти чашок на день, щоб побачити позитивний ефект на вагах. Потовиділення, нервозність, серцебиття, припливи та тремор будуть негативними наслідками - замість втрати жиру, стресу для серця та кровообігу.
Також йод вважається засобом для схуднення і міститься переважно в морській рибі, мідіях, креветках та водоростях. Йод є важливим компонентом метаболічних гормонів щитовидної залози. Однак багато людей не усвідомлюють, що вони не переносять йоду. Оскільки симптоми варіюються від вугрів, астми, безсоння, серцевих аритмій до захворювань щитовидної залози, така гіперчутливість часто не визнається такою. Одноразове вживання дуже високих концентрацій йоду може негативно позначитися на організмі, особливо у людей похилого віку.
Ефект від Гормони росту оскільки жиросжигатели, рекомендовані в деяких книгах про дієти, є сумнівним. Дослідження показали, що у дітей із зайвою вагою бракує гормонів росту, але реакція дорослих на гормоногенні речовини не досліджена. Згідно з DGE, зменшення вироблення цього гормону НЕ є причиною збільшення жирової тканини.
Також похвалили L-карнітин, який особливо міститься в червоному м’ясі, баранині, шинці та сирі. L-карнітин насправді стимулює спалювання жиру в м'язах. Але додавання цієї речовини зайве, оскільки організм сам виробляє достатню кількість карнітину, а будь-який надлишок виводиться невикористаним. Карнітин також може спалювати лише стільки жиру, скільки є м’язів. Тут ніщо не працює без спорту.
магнію як спалювач жиру міститься в цільнозернових продуктах, сирих овочах, горіхах та шоколаді, кальцію зустрічається в сирі та молочних продуктах. Магній не бере безпосередньої участі в процесах спалювання жиру. Чотирирічне дослідження виявило зв'язок із надмірним споживанням кальцію та низькою масою тіла. Однак втрата ваги становила лише 0,34 кілограма, тому про ефект спалювання жиру цих речовин також не варто згадувати тут.
Цінні травні ферменти виробляються Гострі речовини утворюється як перець чилі, паприка та перець і стимулює діяльність шлунку та кишечника. Імбир позитивно впливає на вироблення жовчного соку, а засвоєння жиру полегшується. Однак досі немає досліджень, чи насправді ці продукти потрапляють на бекон. Для того, щоб отримати дійсно видимі результати, вам, мабуть, доведеться проковтнути значну кількість.
Збалансована дієта дозволяє кілограмам відпадати
Тож рецепт успіху простий: один збалансований, повноцінне харчування у поєднанні з Спорт. Тоді ви зможете зменшити кількість жиру в організмі за допомогою правильних продуктів - навіть не вживаючи ананасів і літрів кави протягом днів. Вживайте зі свого раціону лише стільки калорій, скільки вам потрібно для щоденного споживання, і ви можете витратити їх знову за допомогою додаткових вправ.