Природні засмаги з їжею - Кращий здоровий спосіб життя
Їжа з високим вмістом вітамінів А і В допомагає підготувати шкіру до здорового засмаги. Ви все ще повинні короткочасно піддаватися сонячному випромінюванню, але в цей час скористатися хорошими властивостями сонця.
Природний Засмага з фруктами та овочами? Чи справді є зв’язок? Різні дослідники виявили, що певна їжа може дати нам привабливий загар.
Лікарі рекомендують лише короткі сонячні ванни, але при правильному харчуванні все одно можна отримати гарний загар.
Вибір неправильної їжі також може перешкодити вам отримати такий бажаний колір обличчя. Які продукти рекомендуються для досягнення привабливого загару?
Манго та інші фрукти для засмаги завдяки харчуванню
У манго міститься багато вітаміну А, який сприяє посиленому засмазі та сяйву шкіри.
Інші фрукти з вітаміном А - це персики та дині. Кавуни містять не тільки багато вітамінів, але і велику частку води, що дуже важливо під час прийняття сонячних ванн.
Це забезпечує шкірі достатню кількість рідини під сонячним нагріванням. Вітаміни В і В6, які також містяться в кавуні, також сприяють швидшому зарум'янюванню.
Морква та інші овочі
Сира морква, яка містить багато каротиноїдів, найкраще підходить для світлої шкіри обличчя.
Бета-каротин у моркві перетворюється в організмі на вітамін А, який захищає шкіру від опіків та постачає важливі поживні речовини.
Каротин стимулює вироблення меланіну. Цей пігмент, у свою чергу, змушує шкіру засмагати на сонці. Також штучні дубильні речовини містять меланін.
Інші овочі, такі як перець, кабачки та помідори, також можуть допомогти тонізувати шкіру красивіше.
Курячі яйця
Яйця багаті вітамінами A, B, D і E, які необхідні для регенерації шкіри.
Яєчний жовток також містить вітамін В6, а також жирні кислоти омега-3 та омега-6, які готують шкіру до засмаги.
Якщо ви також їсте трохи сиру (особливо вершкового сиру), ви також забезпечуєте своє тіло кальцієм, що також дуже важливо для красивого кольору шкіри.
Їжа з високим вмістом кальцію допоможе швидше засмагати.
На грилі
Їжа на грилі також може бути корисною, якщо її правильно приготувати. М'ясо або рибу змастіть оливковою олією, червоним вином, соєвим соусом або бальзамічним оцтом, щоб посилити ефект засмаги.
М'ясо на грилі менш жирне, а оливкова олія та інші ненасичені жирні кислоти допомагають вашій шкірі залишатися здоровою та молодою зсередини.
Не використовуйте цитрусові, петрушку або крес під час смаження, оскільки це може мати зворотний ефект.