Природні засоби для лікування підошовного фасціїту (запалення підошовної фасції)

Підошовна фасція це проявляється запаленням сполучної тканини, що з’єднує п’яту і підошву, що носить назву підошовної фасції. Люди з плоскостопістю або, навпаки, з більш порізаним, ніж зазвичай, зводом стопи, схильні до більш високого ризику виникнення підошовного фасциту.

Повторні травми та занадто сильний тиск на підошовну фасцію призводять до підошовного фасціїту та болю. Спортсмени, бігуни, люди з надмірною вагою та вагітні жінки також схильні до цього ризику. Біль, пов'язаний з підошовним фасциитом, посилюється вранці.

Лікування підошовного фасциту може бути хірургічним або нехірургічним, залежно від тяжкості запалення. Нехірургічне лікування є кращим перед хірургічним і полягає у введенні деяких природних засобів, а також у виконанні вправ на розтяжку.

Причини підошовного фасціїту (запалення підошовної фасції)

Основними причинами підошовного фасциту є:

дегенерація колагенових волокон, прикріплених до п’яткової кістки. Ця дегенерація, в свою чергу, викликана занадто великим тиском, що чиниться на підошовну фасцію, під час бігу або коли пацієнт довго стоїть;
повторна травма, що призводить до запалення і болю;
аномальна кісткова структура стопи;
неадекватне взуття, яке не забезпечує належної підтримки склепіння стопи;
швидка зміна рівня фізичних навантажень, що виконуються пацієнтом;
похилого віку.

Всупереч поширеній думці, кісткові шпори не викликають підошовного фасциту, а натомість з’являються в результаті цього запалення.

Симптоми підошовного фасціїту (запалення підошовної фасції)

Підошовний фасцит клінічно проявляється насамперед хворобливими відчуттями в п’яті. Цей біль посилюється вранці, але, як правило, посилюється через кілька хвилин легких фізичних навантажень, таких як ходьба. Це можна пояснити тим, що після періоду відпочинку сухожилля мають тенденцію розтягуватися і розслаблятися.

Відсутність належного лікування може з часом посилити біль.

Домашні засоби від підошовного фасціїту (запалення підошовної фасції)

Одним з найбільш ефективних засобів для лікування підошовного фасциту, особливо для зняття болю, є виконання вправ на розтяжку для ніг. М’язи слід розтягувати і розігрівати, особливо перед будь-якими фізичними навантаженнями (наприклад, вранці перед тим, як встати з ліжка).
Масажуйте уражену ділянку кубиками льоду кілька разів на день протягом 15 хвилин. Масаж слід робити круговими рухами, застосовуючи помірний рівень тиску, щоб зняти запалення та біль. Увага: Не накладайте кубики льоду безпосередньо на шкіру.
Масажуйте основу стопи, використовуючи олію чайного дерева, щоб зменшити інтенсивний біль.
Тримайте ноги в теплій воді з сіллю Епсом. Цей засіб ефективно зменшує запалення і біль.
Носіть взуття з опорою для склепіння стопи.

Дієта при підошовному фасціїті (запалення підошовної фасції)

Включіть у свій раціон імбир, часник і гвоздику. Ці продукти ефективно знімають запалення.
Їжте продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як горіхи, соєві продукти, лляне масло і морепродукти.
Щодня пийте м’ятний чай та імбирний чай.
Виберіть здорову та збалансовану дієту, багату вітамінами та мінералами.
Ходьба босоніж, як правило, посилює біль.
Правильно відпочивайте, щоб дати сухожилкам можливість відновитись.

Коментарі

Надіслано Ruxy (не підтверджено) у вівторок, 12/02/2014 - 22:59

одужання

Після шести місяців страждань із страшним болем у лівій п’яті, за цей час я спробувала всі існуючі в аптеках мазі, протизапальні та природні засоби, а також фізіотерапію. Я зцілив майже повністю за 20 сеансів ультрафіолетової лампи (вона була у мене, але я про неї забув, лампа, куплена багато років тому у росіян з фіолетовим світлом). щовечора протягом 20 або 30 хвилин достатньо! Це вдалося дивом! Навіть не віриться, що я втік! Рекомендую лікування! Бажаю вам швидкого одужання!

Надіслано ANA BIRO (неперевірено) Він, 11/07/2014 - 17:26

біль підошовного фасціїту

при всьому лікуванні, проведеному як: фізіотерапія, протизапальна акупунктура, мені не вдалося позбутися цих страшних болів.