Природні засоби від природних запорів мама
Кожна третя вагітна жінка страждає запорами під час вагітності. Дізнайтеся про всі природні засоби та найкращі продукти для їх виправлення. І уважно прочитайте цю статтю до кінця, я говорю про надійний і надзвичайно простий трюк, щоб позбутися від запору всього за кілька годин !
Давай, давайте почнемо, я підніму завісу над одним із симптомів вагітності, про який ми рідко наважуємось поговорити з тобою, коли ти вагітна: запор.
Хоча всі запитують вас, чи страждаєте ви нудотою, чи не занадто втомлюєтесь, ви не обов'язково хочете відповісти їм, що з цього боку є більш-менш, але з іншого боку, ви ні. у ванну на п’ять днів, і ти більше не можеш ...
Однак запор вражає кожну третю вагітну жінку (1) і може бути справді інвалідом протягом усієї вашої вагітності, викликаючи у вас судоми, з геморой, або навіть небезпечне розтягнення промежини або a непрохідність кишечника (2).
Перш ніж бігти в аптеку за проносним (що часто погіршує проблему), спробуйте ці кілька простих домашніх засобів, щоб полегшити дискомфорт і уникнути його повернення.
Чому у вас запор під час вагітності ?
Ось 4 основні причини, які можуть спричинити запор під час вагітності (3):
Нудота
Якщо ви страждаєте або страждали від сильної нудоти на початку вагітності, можливо, ви змінили дієту.
Якщо ви блюєте, ви можете зневоднитися, що може спричинити твердий стілець.
Гормональні зміни
Підвищення гормону прогестерону під час вагітності призводить до розслаблення м’язів у вашому тілі. Сюди входить ваш кишечник.
І чим ліньше ваш кишечник, тим повільніше травлення.
Це може запобігти легкому проходженню їжі по кишечнику, особливо якщо у вашому раціоні мало клітковини та води.
Ваша дієта
Важливо це розуміти продукти, виготовлені з рафінованого борошна як макарони, хліб, тістечка та тістечка, втратили більшу частину або всю свою клітковину.
Ці продукти не легко пересуваються по травному тракту. Всмоктуючи всю випиту рідину, вони створюють гіпсоподібну речовину, яка робить ваш кишечник ледачим і розтягнутим.
Якщо ви їсте багато хліба та макаронних виробів, а крім того, ви відчуваєте гормональні зміни під час вагітності, у вас є великі шанси отримати запор.
Препарати заліза
Препарати заліза також є частою причиною запорів під час вагітності.
Синтетичне залізо погано засвоюється під час травлення, і дуже мало заліза потрапляє у вашу кров. Значна частина його залишається в кишечнику і зв’язується з іншими неперетравленими речовинами, утворюючи клейку пасту, яка прилипає до стінок кишечника.
Якщо у вас немає анемії, препарати заліза не потрібні.
Декілька природні засоби від запору
Ефірна олія імбиру
Ефірне масло імбиру, безпечне під час вагітності, відоме своїми тонізуючими властивостями травної системи, сприяє дефекації та прогресуванню їжі. Оскільки він стимулює травну сферу, він також цінний для полегшення нудоти.
Застосовуйте три краплі імбирного ефірного масла, розведеного у трьох краплях рослинного масла, вранці та ввечері і масажуйте живіт за годинниковою стрілкою.
Починаючи з 4-го місяця вагітності, ви також можете ковтати краплю ефірного масла імбиру на половину цукру або в чайній ложці меду, один-три рази на день залежно від ступеня запору протягом трьох днів, потім один раз на день протягом тиждень, якщо проблема не зникне.
Трав’яні чаї з м’яким проносним ефектом
Трав'яні чаї квітів мальви, коренів кульбаби, вербени та свіжих корінь імбиру мають м'які проносні властивості, які допоможуть вам плавно регулювати свій транзит.
Перед вживанням залийте рівну столову ложку склянкою окропу і настоюйте протягом десяти хвилин. Рахуйте дві-три чашки на день, щоб мати ефект.
Гомеопатія проти запорів
Найчастіше ми знаходимо:
🌿 Платина і бріонія: при сухому і твердому стільці.
🌿 Nux vomica: часта і термінова потреба у випорожненні кишечника, але неефективна і болюча. Відчуття недостатньої евакуації, запор часто пов’язаний з гемороєм.
🌿 Глинозем: рідкий стілець, який важко вигнати.
🌿 Лікоподій: для зняття запорів, пов’язаних з газом і болями в животі.
🌿 Ammonium muriaticum: проти стійких запорів з зневодненим стільцем.
Для всіх цих процедур дозування становить дві гранули 3 рази на день. Зверніться за порадою до свого фармацевта, акушерки чи лікаря-гомеопата, який пристосує лікування до вашої ділянки та типу вашого запору.
Найефективніші продукти для профілактики та лікування запорів
Навіть якщо у вас ніколи в житті не було запорів, і, коли справа доходить до туалету, це регулюється як музичний папір, я раджу дотримуватися цих 5 невеликих змін у своєму раціоні.
Я гарантую, що їх просто і легко надягати, і вони залишать вас у хорошій формі і без проблем з кишечником протягом усієї вашої вагітності.
Їжте дві груші на день
Груша - це фрукт, дуже багатий клітковиною і має високий вміст води. Це дуже ефективний продукт харчування при тимчасових запорах. Це також допоможе вам боротися з набряками та запаленнями.
Цей фрукт допомагає запобігти запору та уникнути запору, сприяючи спорожненню кишечника, а отже, сприяючи транзиту та евакуації стільця.
Ви будете потребувати ...
- 2 стиглі органічні груші на день
Уникайте готувати його і їжте сирим. Вживайте дві груші на день протягом одного-двох тижнів, щоб відчути наслідки.
Не забувайте добре мити шкірку фруктів, які ви їсте, щоб уникнути вживання пестицидів або небезпечних хімічних речовин.
Вживання двох груш на день ефективно знімає запор під час вагітності.
По столовій ложці оливкової олії та лимонного соку на день
Оливкова олія неперічного віджиму - це не просто смачний, корисний жир, він також може полегшити запор.
Він стимулює вашу травну систему, що допомагає переміщати речі по товстій кишці, і, приймаючи регулярно, ефективно бореться із запорами.
Ви будете потребувати ...
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка лимонного соку (за бажанням)
Якщо у вас уже запор, я рекомендую вживати столову ложку оливкової олії вранці. Найкраще він діє натщесерце, тому найкраще з’їсти його перед сніданком.
Ви можете змішати його з невеликою кількістю лимонного соку, якщо хочете полегшити його смак (лимонний сік також діє як природний засіб проти запорів).
Якщо у вас ще не запор або якщо думка випити чистого масла викликає у вас блювоту, замініть звичні заправки, приправляючи салати лише оливковою олією та лимонним соком.
Буряк
Чи знали ви, що буряк є одним із найбільш рекомендованих овочів для лікування ліні кишечника ?
Волокна, що містяться в буряках, в основному розчинні. Вони мають ефект стимуляції кишечника, тим самим викликаючи природний проносний ефект.
Варені або сирі волокна цієї рослини матимуть однакову протизаплідні дію.
Ви будете потребувати ...
- 1 варений або сирий корінь буряка, бажано органічний, вживати два рази на тиждень, а то й більше залежно від запору.
Ви можете їсти його сирим, натерши на тертці, або готувати в салаті з круто звареними яйцями, або в мілле-фейле зі свіжим козячим сиром, у соку, в чіпсах, у смузі із зеленим яблуком ...
Буряк можна приготувати тисячою способами. Ви зможете їсти його часто, не втомлюючись.
Трохи чорносливу
Одним з найбільш класичних і відомих засобів від запору є вживання чорносливу або соку з чорносливу.
Цей фрукт працює як природне проносне, оскільки в ньому дуже велика кількість клітковини і містить сорбіт. Це насправді цукровий спирт з проносним ефектом, тому він, природно, допомагає полегшити запор.
Це тому, що сорбіт стимулює роботу товстої кишки. Це допомагає зменшити час проходження стільця і тим самим зменшує ризик запорів.
Ви будете потребувати ...
- 4 - 6 чорносливу на день
- Або 2 склянки соку чорносливу на день (2 рази по 25 мл)
Рекомендації:
Їжте два або три чорносливу вранці та ввечері перед їжею, щоб полегшити запор.
Чорнослив підніме вас за лічені години, тому важливо почекати, поки ви не перетравите їх перший раз, перш ніж їсти інших, щоб ви могли самі дозувати потрібну вам кількість.
Якщо вам не подобається консистенція чорносливу, ви також можете пити їх як сік. Чорнослив містить 14,7 г сорбіту на 100 г, тоді як сік чорносливу - 6,1 г на 100 г.
Тому вам доведеться приймати набагато більше соку з чорносливу, якщо ви хочете мати ті ж переваги, що і чорнослив.
І хороші прості йогурти
Здорова флора кишечника необхідна для підтримання вашої травної системи в хорошому стані, особливо в ці дні, коли наш шлунок перевтомлений усіма обробленими продуктами, які ми їмо.
Зберігання хороших бактерій в організмі допоможе запобігти запорам. Існує ряд способів допомогти цим хорошим бактеріям процвітати, але найпростішим та найефективнішим є вживання звичайного йогурту, наповненого пробіотиками, на сніданок і протягом дня.
Ви будете потребувати ...
- 1 до 3 простих йогуртів на день
Рекомендації:
Їжте звичайний йогурт на сніданок, а потім як закуску з фруктами протягом дня.
10 порад, які допоможуть швидше боротися із запорами
Якщо ви вже страждаєте запором і потребуєте швидкого виправлення, ось кілька природних засобів, які повинні швидко полегшити вас (4).
1 / Коли встаєш вранці, випий склянку теплої води з лимоном.
2 / Візьміть столову ложкукокосової або оливкової олії перед кожним прийомом їжі. Олія допомагає пом’якшити та змастити стілець.
3 / Поки ви не відновите нормальний транзит, обмежте харчування свіжі фрукти як яблука, груші, сливи та абрикоси, с супи, до овочеві салати, як терта морква зі шкіркою, с волоські та фундук, насіння соняшник, кабачки та лляне насіння та бобові, такі як квасоля та нут, а також інші легко засвоюваний білок як яйця.
Як тільки ваш кишечник відновиться, ви зможете повернутися до більш різноманітного раціону з м’ясом та іншими білками.
4/Прогулянка максимально можливе! Рекомендується прогулянка не менше двадцяти хвилин на день.
5 / Візьміть склянку гарячої води або трав’яного чаю зі столовою ложкою насіння псиліуму перед тим, як лягти спати. Псиліум - це натуральна клітковина, яка подорожує по травному тракту і пом’якшує стілець.
6 / Їжте шість чорнослив або два груші повсякденні.
7/Уникайте напоїв, що містять кофеїн. Хоча кава є сечогінним засобом і іноді рекомендується при запорах, вона також може погіршити проблему, зневоднюючи вас. Діуретики іноді можуть бути небезпечними під час вагітності.
8/Сходи в туалет якомога частіше і не стримуватися.
9 / Щоб полегшити проходження стільця, ви можете помасажуйте задній прохід невеликою кількістю рослинного масла (кокосове або солодке мигдальне масло).
10 / Пийте досить води.
11/І найкраще для останнього: точка точкового масажу проти запорів.
Група турецьких дослідників провела дослідження щодо впливу аутопресури на зменшення запорів під час вагітності. (6)
Для цього вони спостерігали за 150 вагітними жінками на різних термінах вагітності (1-й, 2-й і 3-й триместри), які були розділені на дві групи.
Протягом тижня жінки першої групи практикували самоакупресуру в Точка Чжингу (також званий TE-6, або точка 6 потрійного теплого меридіана, розташованого на передпліччі), протягом п’ятнадцяти хвилин і двічі на день, тоді як жінки з другої групи нічого не робили (контрольна група).
Наприкінці дослідження вагітні жінки першої групи, які страждали на хронічний запор, повідомили, що у них зменшився біль у шлунку та значне зменшення запору.
TE-6 або точка Zinghu ефективно полегшують запор під час вагітності. авторське право: Природна мама
І ти ? Ви страждали запорами під час вагітності? Який природний засіб вам допоміг? Поділіться своїм досвідом з нами в коментарях нижче !
Вам сподобалась ця стаття ?
Якщо ви хочете піти далі, ви можете отримати (безкоштовно) на свою поштову скриньку наш путівник " 10 секретів здоров’я для ідеальної вагітності », просто натисніть на зображення нижче: