Природний проносний рецепт споживає його для спорожнення кишечника
Запор, труднощі з евакуацією стільця - це дуже добре реагуючий розлад травлення, яким страждає кожна п’ята людина у Франції. Найчастіше запор буває епізодичним і, як правило, внаслідок певної події, наприклад, вагітності або нездорової дієти. Це може тривати кілька днів або навіть кілька тижнів на відміну від хронічного запору, який триває місяцями та роками і який може бути викликаний незбалансованим харчуванням (відсутність клітковини) або недостатнім споживанням рідини.
Згідно з дослідженням, жінки страждають проблемами запорів у 3-4 рази частіше, ніж чоловіки. І це часто пояснюється гормональними причинами (період менструації, вагітність, пологи, ...)
Які причини та фактори ризику запору ?
Серед найбільш відомих причин - стрес, вік, певні ліки та дієтичні добавки, їжа з низьким вмістом клітковини і низьке споживання води. Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя допоможуть вам запобігти та вилікувати це захворювання.
Емоції або навіть психологічні причини можуть вплинути на роботу вашої травної системи. Це має місце у вагітних жінок або навіть дітей, які бояться дефекації. Рішення полягає в тому, щоб надати своєму тілу свободу відновити нормальне функціонування.
Поради:
- Випивайте 2 літри рідини на день.
- Їжте принаймні 5 овочів і фруктів, багатих клітковиною, не забуваючи вживати зернові продукти, виготовлені з цільної пшениці.
- Займатися щодня або принаймні 3 рази на тиждень
- Раз на рік проводите очищення кишечника, щоб усунути всі токсини та усунути хронічне здуття живота.
Існує багато проносних та ліків, які можуть допомогти вам перемогти запор, але завжди найкраще використовувати натуральні рецепти, які є одночасно ефективними та недорогими.
Рецепт, який ми пропонуємо, містить натуральні інгредієнти, здатні стимулювати ваш транзит та швидко полегшити вас.
Натуральний рецепт проти запорів
Інгредієнти:
- 1 склянка чорносливу без кісточок
- 1 склянка фініків без кісточок
- 5 склянок води
Підготовка:
Почніть з кип’ятіння води і наріжте фініки та чорнослив невеликими шматочками, а потім додайте їх у окріп. Нехай вариться до повного поєднання. Ви отримаєте майже еквівалент 20 совок, які ви можете з’їсти за весь прийом їжі, і які можуть використовувати і ваші діти.
Чому ця суміш така ефективна?
Відповідь проста; продукти, що використовуються, дуже багаті на вітаміни, клітковину та антиоксиданти.
Чорнослив: містять вітаміни та мінерали, але перш за все багато клітковини та сорбіту, які допомагають стимулювати товсту кишку і, отже, борються із запорами. Сік чорносливу допомагає поліпшити антиоксидантну активність в організмі, що безпосередньо зменшує пошкодження вільними радикалами.
Дати: є хорошим джерелом харчових волокон, необхідних для запобігання запорам або боротьби з ними. Дійсно, вони збільшують об’єм стільця і сприяють скороченню тривалості кишкового транзиту. Крім того, вони містять вуглеводи і мають дуже високу антиоксидантну силу. Фініки також містять глюкозу, фруктозу та сахарозу, що робить цю їжу хорошим джерелом енергії. Вони мають низький вміст ліпідів, що також може знизити рівень холестерину.
Добре знати:
У деяких випадках запор може спричинити такі серйозні захворювання, як рак шлунка або колоректальний рак. Якщо запор супроводжується сильним болем у животі, кровотечами та температурою, обов’язковою є консультація лікаря.