Природний вітамінний засіб для втомлених дітей

Якщо ви прислухаєтесь до слуху, фраза "тіло - чудова машина", звичайно, вам не чужа. Дійсно, людський організм - це чудовий механізм, який підтримує багато щоденних обмежень. Він повинен боротися проти зовнішнього середовища (температури, вологості, вірусів, бактерій тощо), а також проти інших (перенаселеність, епідемії, зараза тощо).

Є люди, ще більш чутливі до цих обмежень: діти.

Їх зростаючий організм працює на повній швидкості, і він повинен мати змогу розраховувати на найбільш ситні, енергійні та здорові продукти. Саме з їжі ми всі отримуємо енергію та поживні речовини, необхідні для нормального функціонування нашого організму. І це тим більше стосується дітей, чиї тіла постійно розвиваються та розвиваються.

Наші діти потребують, щоб ми забезпечували їх якісним та збалансованим харчуванням. Ми обидва є їх джерелом їжі, але також їхнім вихователем та захистом, щоб вони не загубились у навчанні харчуванню, настільки великі спокуси та прості рішення, що рекламуються рекламою: шоколад, газовані напої тощо.

Протягом року, але ще більше з наближенням зими, дитячий організм зазнає сильних стресів і тому потребує відповідного харчування не тільки для свого зростання, але перш за все для зміцнення захисних сил. Діти мають специфічні потреби, оскільки вони ще не мають достатньо озброєного тіла, і вони можуть виявитися слабкими, втомленими або вразливими. Ніхто не хоче бачити свою дочку чи сина прикутого до ліжка, хворого або просто у поганому стані.

Вони повинні рости і розвиватися, але також інтегрувати знання в школі, стежити за творчою та культурною діяльністю, брати участь в одному чи декількох видах спорту. Чому б тоді не допомогти їм вітамінним ліками для втомлених дітей ?

Я супроводжуватиму вас, змушуючи вас відкрити або знову відкрити поняття про вітаміни, мінерали, мікроелементи ... І завдяки найбагатшій та найбільш поживній їжі ми знайдемо, як допомогти вашим дітям почуватися добре.

Як дізнатися, чи можуть вітаміни допомогти вашій втомленій дитині ?

По-перше, давайте мить присідемо на шкільні лавки. Що таке вітамін ?

Це слово увійшло в наше повсякденне життя, але добре згадати концепції, що лежать в його основі. Вітамін - поживна речовина, природна органічна речовина. Це необхідно для повноцінного функціонування людського організму. На жаль, останні не знають, як їх синтезувати, і вони повинні знайти джерело для отримання запасів у правильних пропорціях.

Чому нестача вітамінів може втомити вашу дитину ?

Як я вже згадував у преамбулі, вітаміни необхідні для життєво важливих обмінів, що відбуваються в організмі людини і тим більше в організмі дітей, який все ще "розвивається".

Нестача вітамінів в організмі призводить до захворювання, що відзначається гіповітамінозом. Серйозні недоліки можуть призвести до таких патологій, як рахіт або цинга. Але не панікуйте, це крайні випадки !

Однак вони мають перевагу ілюструвати необхідне споживання дітьми цих поживних речовин. Не будучи вичерпними, і якщо назвати лише декілька конкретних дій, вітаміни дозволяють метаболізм (засвоєння та використання) вуглеводів, ліпідів, білків, амінокислот, жирних кислот, синтезу еритроцитів та колагену тощо ...

І вони є чудовими антиоксидантами, які утримують вільні радикали від пошкодження клітин організму. Підсумовуючи: якщо дитина відчуває дефіцит вітамінів, її організм погано функціонує, сповільнюється і все, що вона хоче зробити, ускладнюється.

Коли це може статися і як це розпізнати ?

Для нормальної роботи організму потрібна енергія, яка є калоріями їжі, яку їдять діти. Щоб добре виробляти цю енергію, їм потрібні вітаміни. Але бувають випадки, коли добове споживання стає занадто низьким, і організм дитини використовує свої запаси і уповільнює свою діяльність. По-перше, існують фактори, екзогенні для дітей. Це зокрема кліматичні умови, хвороби.

Щоб справлятися з зимою та перепадом температур, боротися з вірусами та патогенними бактеріями (застуда, грип, бронхіт тощо), організм ваших дітей повинен бути сильним та чуйним. Йому доведеться споживати більше калорій, щоб виробляти енергію для навчання, гри та фізичних вправ. На жаль, якщо ваша дитина страждає від дефіциту вітаміну, вона буде хворіти легше, а отже і частіше. Його організм буде менш ефективно боротися з мікробами.

Подібним чином її тіло повинно працювати з більшою швидкістю, щоб підтримувати здорову внутрішню температуру в умовах суворої зими. Якщо ваша дитина каже вам, що їм завжди холодно, відмовляється виходити на вулицю, якщо вони не надто покриті, їм може не вистачати вітамінів.

Тоді є фактори, ендогенні для дітей, часи, коли їх організм мчить з "інших причин". Я говорю про психологічні фактори, які змушують ваших дітей переживати стрес або тривогу.

Новий навчальний рік або нова реєстрація у спортивному клубі викликає порушення у функціонуванні їх організму. Їм доведеться боротися з цими психологічними факторами, і якщо сутичка здається несуттєвою, тим не менше їх організм повинен зреагувати. Якщо ваша дитина переживає більший стрес, ніж зазвичай, і вона перебільшує, це може бути ознаками авітамінозу.

Які природні вітаміни можуть допомогти дітям і де їх знайти ?

Можливо, ви помітили, що я вживав термін «природні вітаміни». Я хочу добровільно поставити їх на противагу вітамінним добавкам, що розповсюджуються в аптеках та супермаркетах. Природа досить багата, щоб забезпечити своїх дітей вітамінами з фруктів та овочів. Забудьте про хімічні добавки, щоб відновити відчуття природи.

Вітамін С - зірка вітамінів. Він відіграє важливу роль у синтезі колагену, який надає стійкість нашим тканинам. Він бере участь у синтезі еритроцитів, бере участь у транспорті кисню в м’язах. Він стимулює природний захист і підвищує імунну функцію організму. Нарешті, це дуже цінний антиоксидант, який захищає наш організм від певних небезпечних хімічних реакцій.

Дитина, яка споживає вітамін С, більш динамічна, бадьоріша. Він більш стійкий до дрібних щоденних патологій завдяки більш міцному організму та краще оснащений у боротьбі із зовнішніми агресіями.

Тож забудьте про таблетки вітаміну С і підіть отримувати їх у красивих, здорових та натуральних фруктах та овочах. Окрім навіть дуже простого апельсина, який містить лише 39 мг на 100 г, ківі в 3 рази багатший, а також подумайте про лічі або чорну смородину. А що стосується овочів ?

Перець, цвітна капуста та шпинат будуть настільки багатими, щоб сподобатися вашим дітям. Але як змусити їх це їсти ?

Якщо ви не можете забути користь цілих фруктів та овочів, розгляньте соки! Діти їх люблять, і ви можете їх проектувати разом з ними !

Відомо, що вітамін D синтезується організмом після впливу сонячних променів. Це правда, але взимку, зі зміною часу та сірою погодою, дози стають меншими.

Вітамін D є необхідною поживною речовиною для дитини. По-перше, це сприяє засвоєнню кальцію та фосфору. Ці два елементи є важливими для доброго здоров’я скелета та зубів. Не можна сказати, що діти мають у них велику потребу. !

Дійсно, кальцій і фосфор, що потрапляють під час їжі, потребують допомоги, каталізатора для інтеграції в складну кісткову структуру. Потім вітамін D стає важливим вектором асиміляції. Так само вітамін D запобігає рахіту, що є наслідком недостатньої кальцифікації кісток і хрящів.

Окрім сонячних променів, існує безліч інших джерел вітаміну D. Хоча ви знайдете його в основному в жирній рибі, яйцях або молочних продуктах, ви здивуєтесь, знайшовши його в деяких грибах. Але він буде в основному присутній у селері, бананах, манго, а також у насінні, таких як волоські горіхи, фундук, кунжут тощо.

І мінерали та мікроелементи у всьому цьому ?

Не слід забувати про них, орієнтуючись лише на вітаміни. Ці поживні речовини також необхідні для нормального функціонування метаболізму. Мікроелементи беруть участь, зокрема, у ферментативному функціонуванні організму, тобто у складанні гормональних сигналів, що регулюють дію органів. Так само вони діють безпосередньо на імунну систему, взаємодіючи з захисними клітинами.

Мінеральні солі відповідають за роботу органів, м’язів, серця.
Я згадаю лише декілька таких, як залізо, яке є важливим у конституції гемоглобіну. Його дефіцит добре відомий, це анемія. Йод необхідний для правильного функціонування щитовидної залози. Хром є важливим вектором енергетичного обміну глюкози (цукру).

Я також збираюся поговорити з вами про кальцій як про роль скелета. Калій, зі свого боку, індукує передачу нервового струму, що призводить до скорочення м’язів. Нарешті, магній відомий своєю роллю в регуляції нервових імпульсів.

Розумієте, мінерали та мікроелементи важливі. Організм дитини потребує цього для свого розвитку та своєї діяльності. Регулювання хімічного та електричного обміну між органами та нервами, скелетом та залозами у дітей у процесі розростання у повному розпалі, і недоліки можуть вплинути на їх динамічність, увагу чи просто здоров’я. Будьте уважні до його поведінки, причиною можуть бути невеликі нестачі мікроелементів та мінералів.

Важливі джерела цих поживних речовин ви знайдете в зелених овочах та фруктах: мигдаль та шпинат для кальцію та заліза, салат з баранини або полуниця для йоду, брокколі для хрому. Кальцій знайде джерело в чорній смородині та імбирі, калій дуже присутній у фундуку та бананах. Що стосується магнію, він міститься в опунції та папайї.

Здоров’я ваших дітей, очевидно, є однією з ваших основних проблем, і це цілком нормально. Ви їх виховуєте, виховуєте і піклуєтесь про них. Спостереження за активністю ваших дітей вимагає уваги, і ви легко помітите їх маленькі нездужання, їх падіння ентузіазму та енергії. Але не забудьте звернутися до лікаря, якщо виявите незвичну хронічну втому.

Нарешті, покладіть на свій бік усі переваги для здоров’я, вилікувавши природні вітаміни для втомлених дітей. Ви знайдете їх динамічними, жвавими і такими ж сильними, як дорослі, на зиму.

Вітамін С - ваш найкращий друг

Незалежно від того, чи це на початку зими, чи протягом року, часто буває втома. Отже, ви не продуктивні, і ви відчуваєте, що весь день тягнетеся. Тоді можна повернути бадьорість і радість життя завдяки вітамінному лікуванню проти втоми. Ви можете знайти різні рішення в Інтернеті та в аптеках.

Однак ви повинні вибрати якісний вітамін С, який не матиме негативного впливу на ваш організм.
Якщо у вас є якісь сумніви, ви можете звернутися до свого лікаря, він може призначити лікування вітаміном С.
Краще вибрати аскорбінову кислоту та аскорбат натрію, тоді можна виключити всі інші компоненти.
Ви можете знайти його у різних формах, таких як таблетки, розчини для пиття ...

Тому вибір залежить від ваших потреб, але з точки зору дозування ви повинні бути суворими. Щоб компенсувати дефіцит, ви можете приймати до 1 грама вітаміну С на день і мінімум 500 мг. Лікування може тривати кілька тижнів, навіть кілька місяців, щоб мати всі позитивні ефекти.