Природно, худне харчове поведінка Почніть з цього кроку

Особливо, якщо ви хочете схуднути без дієти, а потім пізніше хочете постійно підтримувати свою вагу без будь-яких зусиль, ви повинні знати, що вам потрібно усвідомити мислення та поведінку худорлявої від природи людини. Зокрема, це про один із перших кроків, який важливий для того, щоб мати справу з їжею в майбутньому: свідоме харчування, сидячи без відволікання.

Вчимося їсти природно пісно -
так це починається:

Як ви приймаєте їжу?
Як ти харчуєшся?
Їжте сидячи?
Їжте переважно стоячи?
Їжте частіше побіжно?

Будь ласка, подумайте про це на мить, перш ніж читати далі ...

Одним із перших кроків до природної худорливої харчової поведінки, за допомогою якої ви не тільки схуднете, не дотримуючись дієт, але згодом і назавжди збережете свою вагу, є зміна способу харчування.

Під цим я не маю на увазі підрахунок калорій, вживання дієтичних продуктів або припинення прийому їжі!

Те, як ви харчуєтесь, має вирішальне значення: ви завжди повинні справді насолоджуватися їжею належним чином - свідомо і без відволікання. Але найголовніше:

Завжди їжте сидячи!
Дозвольте собі їсти лише тоді, коли ви сидите. Припиніть їсти стоячи або проходячи повз (бо ви щойно побачили, що їсте на столі тощо), і лише тоді, коли ваша увага приїдає.

Не їжте, займаючись чимось іншим.
Не їжте під час руху за кермом.
Не їжте, працюючи одночасно.
Вимикайте телевізор, коли їсте (або їсте там, де телевізор не ввімкнено).
Не їжте, поки ви переглядаєте Інтернет на своєму смартфоні або перевіряєте останню пошту.

Поставте це умовою для себе:

Коли ви їсте, сідайте і не робіть нічого, крім усвідомленого насолоди від кожного укусу.

Таким чином, ви повністю концентруєтеся на своїй їжі, смаку, задоволенні та голоді.

Їжте і насолоджуйтесь свідомо
робить і тримає вас стрункою!

Вся ваша увага повинна бути зосереджена на самій їжі, поки ви їсте.

Зробіть цю умову своїм "законом".

Не дозволяйте собі відступати від цього "закону".

Навіть якщо ви просто хочете з’їсти крихітний шматочок шоколаду, сядьте і свідомо насолоджуйтесь цим шматочком шоколаду - не роблячи нічого іншого.

Чому це так важливо:

Якщо ви хочете легко схуднути без дієт і хочете залишатися таким назавжди, вам доведеться вивчити поведінку стрункої від природи людини.

Струнка від природи людина (яка просто худорлява, не дотримуючись дієт і не роблячи нічого, щоб підтримувати худорляву вагу) має певні способи мислення, поведінки та прийому їжі, яких у вас зараз немає - інакше у вас не було б проблем із вагою.

Отже, якщо ви ще не врахували згадані моменти, вам слід почати зараз думати про це дуже усвідомлено і їсти їжу так, як я описав.

Звичайно, починаючи, спочатку вам буде важко дотримуватися згаданих умов, якщо ви до цього часу їли лише «на стороні». Однак це відчуття є нормальним, оскільки принаймні ви поводитеся інакше, ніж зазвичай: ця нова поведінка в цьому випадку незнайома, і ви спочатку будете відчувати, ніби "чогось не вистачає".

Однак якщо ви послідовно лише сидите і приділяєте всю свою увагу їжі в майбутньому, ви досить швидко звикнете до нової поведінки, і відчуття, що чогось не вистачає, швидко зникне.

Тоді ви вже створили собі звичку до однієї з форм поведінки, яку мають також худорляві від природи люди!