Природно стрункі - додому

Природно, всі ми хочемо бути стрункими.
І ось метод, який ми будемо робити .

“Чарівний” інгредієнт: вода

Ні, мова не про езотеричні цілющі води, які продаються за високими цінами в Інтернеті або з якихось сумнівних джерел, бо хтось молився про них.

Мова йде про звичайну воду, яка надходить із-під крана.

Дивно, але вода містить нуль калорій. Багато дієт завжди рекомендували випивати склянку води перед їжею, щоб частково наповнити шлунок і, таким чином, їсти менше. Також між ними слід випивати 2-3 літри води на день, що іноді навіть ненадовго відганяє голод. Особливо, коли ми п'ємо занадто мало, а потім спрагу приймаємо за голод.

Зважувати чи не зважувати .

Справді, це питання. Будь то благородніше на увазі, хто витримує стріли та стропи гнівної долі, або, озброївшись проти моря пошестей, вони закінчують через опір.

Ну, я просто не можу заперечити, що колись вивчав літературу. Це Шекспір, Гамлет, і власне монолог починається з Бути чи не бути.

Однак питання зважування може перерости в питання екзистенції, подібне до питання Гамлета, тому що стріла і стропи лютої долі - це цифри на вагах, яким ти піддається щодня, коли зважуєшся.

Гамлет годинами сперечається про те, чи краще жити чи померти, враховуючи обставини. Звичайно, нам не потрібно так далеко йти. Для нас це не питання життя чи смерті, а лише зважування.

Кінцевий фокус, щоб схуднути

Коли ми хочемо схуднути, ми насправді завжди шукаємо яйцекладну вовняну молочну свиню. Ніхто насправді не хоче обмежуватися, особливо не до кінця свого життя. Це означає, що ми хочемо продовжувати, як і раніше, але в процесі ми будемо стрункішими.

Це трохи складно, адже саме цей спосіб життя нас товстив. Отже, виходячи із здорового глузду, ми залишатимемося товстими або навіть ставатиме більшими, якщо будемо продовжувати це робити.

Втрата ваги неможлива без змін. Але ми завжди шукаємо хитрощів, щоб ці зміни були якомога меншими.

Я теж це зробив і з цим від природи тонкий знайдено. Звичайно, стрункість чудово працює, а спосіб життя - мінімальний. Це обмежується тим, що чекаєш голоду і зупиняєшся, коли ти ситий.

Як ви це робите зі схудненням?

Мені знову і знову задають це питання, коли люди бачать, скільки я схуд, зараз близько 35 кілограмів - і це приблизно за рік. Це набагато більше, ніж я спочатку очікував.

Я вже давав відповідь на запитання кілька разів на цій сторінці: Є чотири правила "Я роблю тебе стрункою" та компакт-диски. Багатьом це здається неймовірним, але це так. Вам не потрібна дієта, вам не потрібно рахувати калорії, не потрібно обходитися без вуглеводів або жиру. Ви їсте все, що хочете.

Щільність енергії = енергія та щільність?

Ця думка прийшла мені в голову, коли я прочитав слово "щільність енергії". Але, звичайно, щільність енергії не має нічого спільного з щільністю, а з їжею. Хоча енергія також потрібна під час композиції чи письма.

Оскільки я вже певний час маю справу з дієтою та схудненням, це цікава тема. Це теж нічого нового, але часом розуміння змінюються, якщо ти дивишся на тему з іншого боку.

Напевно, всі знають, що якщо ви хочете схуднути, вам слід їсти менше калорій, ніж раніше. Всі дієти засновані на цьому. І це теж цілком логічно. Ми набираємо вагу, тому що додаємо своєму тілу більше енергії, ніж йому потрібно. Для того, щоб схуднути, ми тому маємо забезпечувати наше тіло енергією менше, ніж йому потрібно для доступу до накопичених запасів.

Це звучить легко, але це не так. Ось чому так багато дієт не вдається.

Дієтичне мислення

Багато хто цього не усвідомлюють, але саме дієтичне мислення заважає нам втрачати вагу. Часто загальна думка стверджує протилежне: люди з надмірною вагою не можуть керувати собою, занадто багато їдять і занадто мало рухаються. Ви самі винні, якщо вони товстіють, залишаються на місці, в якийсь момент лопаються по швах. Якби вони трохи підрахували калорії.

Що більшість людей просто забувають: ніхто не вважає стільки калорій, як люди з надмірною вагою. Ніхто не контролює себе так сильно, ніхто не відмовляється так сильно, ніхто не має за собою стільки дієт, знає кожну калорію, кожен вуглевод, кожен тип жиру та кожен білковий коктейль по імені. Тому що вони вже спробували все, контролювали себе силою волі та жорсткою дисципліною так, як ніколи не роблять стрункі люди. Люди з надмірною вагою мають набагато більше дисципліни та сили волі, ніж худорляві. Тому що худорлявим людям ніколи не доводиться з цим мати справу.

почати
Назад
1
2
3
4-й
5
Продовжуйте
Кінець