Прищі, незважаючи на чисту дієту Медичний форум
Прищі, незважаючи на чисту дієту?
Протягом кількох місяців у мене було досить багато прищів, особливо на плечах, обличчі та зрідка на плечах. Мене запитував той чи інший, чи це прищі Roid.
Я зріст 1,87 м і в даний час 95 кг. Я намагаюся дотримуватися дієти якомога чистою. Зараз я навалом складаю близько 3700 ккал. 200 г білка, 100 г жиру, решту я заповнюю вуглеводами, зазвичай близько 500 г вуглеводів.
Коли мова заходила про жир, я іноді знижувався до 60 г на день, оскільки підозрював, що це стало причиною появи прищів, але нічого не змінилося взагалі.
Мій план харчування в основному складається з вівсянки, макаронних виробів, індички або риби, салату, бананів, горіхів та води/чаю.
Я взагалі не займаюсь повними обманними днями, я можу рахувати обманні страви за останній рік з одного боку.
Я використовую сироватковий білок та креатин у добавках. Нещодавно я купив цинк через прищі, але за місяць нічого не сталося.
Я також підозрював, що молочні продукти є проблемою, але я використовую ту саму сироватку, нежирний кварк тощо, як і тоді, коли прищів не було.
Я ходила до дерматолога 3 місяці тому. Він запідозрив гормональні причини і призначив мені мазь, але і це не допомогло. Клеразил також марний.
Чи маєш ти для мене якусь пораду? Я справді в розпачі. Дякую!
Re: вугрі, незважаючи на чисту дієту?
Напевно, у вас високий рівень запалення, яке в свою чергу може проявлятися прищами.
Вживав би їжу без глютену протягом місяця (без хліба, вівсяних пластівців, макаронних виробів тощо, крім рисових продуктів, картоплі, солодкої картоплі тощо)
Можливо, що глютен посилює запалення (стан кишечника тощо)
Вуглеводи загалом, особливо в достатку, забезпечують високий рівень інсуліну. Високий рівень інсуліну викликає системне запалення в організмі.
Оскільки я використовую (дуже) LowCarb, моя шкіра бездоганна (до цього у мене завжди було щось на плечах). Вживання жиру (за винятком поганого жиру) позитивно впливає на колір обличчя вашої шкіри та ваш гормональний баланс, тому не слід без потреби її зменшувати.
Маршрут, безумовно, також можливий.
Re: вугрі, незважаючи на чисту дієту?
Випадково почався з креатином, оскільки колір обличчя погіршився?
А саме збільшує DHT, а це, в свою чергу, може спровокувати/погіршити прищі.
Re: вугрі, незважаючи на чисту дієту?
Duke_415 написав 21 лютого 2017 р. 01:08: О так,
Випадково почався з креатином, оскільки колір обличчя погіршився?
А саме збільшує DHT, а це, в свою чергу, може спровокувати/погіршити прищі.
Я приймаю креатин з грудня 2015 року. Прищі є з літа 2016 (липень - серпень). Однак у травні я перейшов з Creapure на креатин моногідрат.
Re: вугрі, незважаючи на чисту дієту?
Чиста дієта для кожного різна. Для інших макарони та молочні продукти вже брудні.
На вашому місці я б пропустив креатин, це все одно не допомагає.
В іншому випадку причини вугрів класифікуються за ймовірністю:
1. Віт B6, VitB12 у сироватці або інших порошках або мульти-мульти, які ви приймаєте.
2. Лектини в продуктах харчування (крупи, молочні продукти, пасльони тощо)
3. Високий вміст андрогенів через низький рівень ГСГ через погану інсуліноподібну дієту (вуглеводи та жири в поєднанні тощо)
@ Duke_415
Вуглеводи самі по собі не роблять траву жирною. У вас значно вища AUC інсуліну, коли ви змішуєте вуглеводи з білком або жиром. Тому, наприклад, 100 г вуглеводів = менше AUC інсуліну, ніж 50 г вуглеводів + 50 г протеїну.
Re: Прищі, незважаючи на чисту дієту?
Приблизно 5 років тому у мене також були проблеми з прищами, іноді частіше, рідше.
Зрештою мені допомогло суттєве збільшення споживання фруктів та овочів, маючи на увазі свіжі або заморожені товари та відсутність салату.
Раніше я їв, можливо, 500 г фруктів та овочів/салату. Тим часом я з'їдаю від 1,5 кг до 2 кг на день.
Я також приймаю 25 мг цинку, і він працює для мене, але без фруктів та овочів на початку все ще є прищі.
Однак і навпаки, тобто H. Одного разу я навмисно не приймав цинк близько 2 місяців, і легкі вугрі повернулися, хоча і набагато менше, ніж раніше.
Як зауваження, оскільки воно, безумовно, теж відіграє певну роль, воно давно переросло статеве дозрівання 5 років тому. Тому не тут зроблені неправильні висновки.
Re: вугрі, незважаючи на чисту дієту?
Чесно кажучи, ви можете спробувати дієту і перевірити, чи реагує ваш організм на щось.
Зі свого боку, у мене на обличчі були дуже важкі вугрі. У той час у мене був вибір у дерматолога: чи продовжувати намагатися відкоригувати дієту і тим самим збільшити ризик отримати обличчя, повне шрамів, або приймати ліки.
Потім мій лікар призначив мені Акненормін. Активний інгредієнт ізотретиноїн, що міститься там, вкрай дискредитований. В Інтернеті ви можете знайти надзвичайно велику кількість страшних історій. Тоді мене це справді лякало.
Потім через місяць я ризикнув і прийняв препарат. 20 мг щодня протягом 12 місяців, потім його повільно зменшували, поки я не закінчив з цим.
Що сказати, крім сухості губ, у мене не було побічних ефектів. Будь-які наслідки, так, моя шкіра вже 3 роки повністю не має прищів, і, на щастя, шраму не залишилось, це було моє найбільше занепокоєння.
Єдиним прикрим у терапії було те, що мені доводилося ходити до дерматолога щомісяця. Кров брали кожні 30 днів, щоб перевірити показники печінки та нирок. До цього не було подальшого рецепту.
Я вважаю, що весь цей Інтернет викликає у вас паніку, психіка відіграє дуже велику роль у тому, чи відчуваєте ви якісь побічні ефекти поза сухістю губ. Ці звіти, які ви читаєте, лякають вас і стаєте більш чутливими. Крім того, існує припущення, що деякі дерматологи призначають добові дози понад 50 мг і що терапія завершується через 6 місяців. Я думаю, це також може бути однією з причин, чому деякі люди мають погані побічні ефекти, про які ви можете прочитати. Але як завжди, ви зазвичай повідомляєте в Інтернеті лише тоді, коли щось здається вам дивним. Якщо хтось не мав жодних проблем, немає необхідності це робити.
Але, як я вже сказав, зі мною не було нічого, крім сухих губ.
І чесно кажучи, нарешті, біль, спричинений запаленням шкіри, просто не є хорошою. Якщо ви довго страждали від прищів, згодом у вас з’явиться абсолютно нове ставлення до життя.
Re: вугрі, незважаючи на чисту дієту?
Ізотретиноїн просто не заживає. Що стосується харчування, курси роа не приносять ніякої користі. Вже прийняв його 3 рази, якщо причина все ще існує після зупинки, він просто повернеться.
Тим часом, однак, проблем із правильним харчуванням роками більше немає.
Re: Прищі, незважаючи на чисту дієту?
Я був на прийомі у дерматолога минулого тижня. Він вважав, що прищі спричинені вітаміном B6/B12 у сироватці. Але я перевірив у виробника, згідно з яким сироватка не містить B6/B12.
Лікар призначив мені бензакнен 5% та еритроміцин, якщо не стане краще, я повинен повернутися через 4 тижні.