Прищі, що з цим може мати дієта ...
Прищі можуть бути різними. Однією з причин може бути неправильне харчування. Отже, що слід їсти при схильній до вугрів шкірі?
Слід передбачити, що в дослідженнях існують різні думки щодо впливу дієти на нашу шкіру.
Загалом, наш раціон харчування пов’язаний із станом здоров’я. І стан нашого здоров’я часто також відображається шкірою.
Наприклад, дослідження, розпочате на початку 1970-х років, показує, що інуїти на півночі Канади не страждали від вугрів, поки вони дотримувались традиційних дієт. Лише після додавання західних продуктів з’явилися симптоми вугрів.
Справа в тому, що західна дієта багата гіперглікемічними вуглеводами, молочними продуктами та насиченими жирами.
Більшість вчених сходяться на думці, що продукти з високим вмістом глікемії та молочні продукти можуть погіршити пляму шкіри.
Що це означає, коли їжа сильно глікемічна?
Глікемічний індекс - це система рейтингу продуктів з вуглеводами. Він описує вплив цих продуктів на рівень цукру в крові. Продукти з високим вмістом глікемічних вуглеводів організм швидко розщеплює, викликаючи швидке підвищення рівня цукру в крові завдяки вивільненню інсуліну. Крім усього іншого, інсулін відомий тим, що опосередковано стимулює вивільнення андрогенів. А вони, в свою чергу, несуть спільну відповідальність за прищі, пов’язані з гормонами. Вживання молочних продуктів також може стимулювати вироблення андрогенів.
Отже, якщо зовнішній вигляд шкіри погіршується після вживання молочних продуктів або продуктів з високим вмістом глікемії, вам слід спробувати уникати цих продуктів протягом певного часу та перевірити, чи є якісь покращення. Якщо так, ваші прищі можуть бути спричинені гормональним дисбалансом.
Яких продуктів слід уникати, якщо у вас прищі?
Як уже зазначалося, слід намагатися підтримувати рівень цукру в крові якомога нижче. Отже, все, що підвищує рівень цукру в крові, також може змусити прищі цвісти. Сюди входять, наприклад, цукор, солодощі, вироби з пшеничного борошна, картопля та чіпси загалом. Крім молочних продуктів, слід також уникати нікотину та алкоголю. Крім того, соя, бобові паростки, арахіс, солоні горіхи, фруктові соки, безалкогольні напої та свинина зазвичай асоціюються з прищами.
Є продукти, які можуть працювати з прищами зсередини?
На додаток до відмови, є також багато продуктів, які ви, як люди, схильні до вугрів, обов’язково повинні включити у свій раціон. Спереду слід включити багато зелених овочів. Хлорофіл, який він містить, допомагає організму протидіяти запаленню і тим самим додатково захищає шкіру від старіння. Також рекомендується їжа з високою часткою антиоксидантів, оскільки вони також борються із запаленнями і, отже, з плямами шкіри. Тут ідеально підходять ягоди, червоний виноград, кропива та листові овочі. Для протидії дефіциту цинку та селену рекомендуються такі види горіхів, як мигдаль, бразильський горіх та гарбузове насіння. Ви також повинні переконатися, що ви вживаєте достатню кількість рідини.
Загалом, ви повинні знати, що наша шкіра є показником детоксикації організму. Коли організм хоче позбутися шкідливих речовин, рано чи пізно це стає чітким на шкірі. Щоб полегшити роботу організму, як правило, слід намагатися додавати якомога менше шкідливих речовин. Цього можна досягти завдяки чистому харчуванню. Перш за все, ви будете використовувати продукти, які в основному не переробляються.
Якщо ви не можете впоратися з прищами за допомогою правильної дієти, зверніться до лікаря. Або запитайте про лікування холодною плазмою у вашій надійній косметичній студії ПлазBelle ® 🙂