Прищі та клейковина чому зупиняють свідчення Кароліни
Клейковина - це набір білків міститься в пшениці, ячмені, житі, камуті, спелі, дрібному спелті та вівсі. Ці білки не засвоюються організмом належним чином, що спричиняє багато недуг.
Існує два типи реакцій організму на глютен: целіакія що насправді є непереносимістю глютену та чутливість до глютену. Коли у вас є целіакія або чутливість до глютену, зазвичай у вас є ті ж симптоми: кишкові розлади, мігрень, хронічна анемія, шлункова кислотність/гастроезофагеальний рефлюкс, хронічна втома, подразнювана кишка, тривожність/напади паніки, біль у суглобах ... Різниця помітна лише на певному рівні, насправді, захворювання целіакією спричиняє пошкодження кишечника який чутливості до глютену немає. І це часто включає низку досить серйозних захворювань: діабет 1 типу, розсіяний склероз, аутоімунний тиреоїдит Хашимото.
Не соромтеся поговорити зі своїм лікарем, перш ніж щось приймати, і якщо ви вважаєте, що у вас непереносимість глютену або чутливість.
Клейковина та вугрі: свідчення Кароліни
Чому ви зупинили глютен і лактозу? ?
Я кидаю глютен і лактозу, щоб позбутися прищів. Мій не був серйозним, але все ще дуже присутній. Я спробував чимало процедур, і нічого насправді не спрацювало. Одного ранку я подивився відео про дієту та проблеми шкіри, де згадувались глютен та лактоза. Саме тоді я зрозумів, що напевно можна боротися з прищами зсередини за допомогою більш здорової дієти.
З якими труднощами ти стикався ?
Я зіткнувся з багатьма труднощами, коли розпочав цей новий спосіб життя. Ми не усвідомлюємо, наскільки глютен і лактоза є двома великими стовпами дієти. Я швидко розчарувався, коли прийшов час сісти їсти. Я відчував, що вже нічого не можу їсти. Мені, котра їла сир, хліб, піцу та макарони, було боляче мусити прощатись із усім цим! Потім через деякий час ми звикаємо і вчимося харчуватися інакше і перш за все правильно.
Що змінило для вас зупинка глютену та лактози ?
Відмова від глютену та лактози справді змінив мій спосіб життя. Я відчуваю себе набагато краще у своєму тілі: у мене шкіра з кожним днем стає трохи красивішою. Раптом я зацікавився харчуванням і зайнявся спортом (фітнесом). Ми не усвідомлюємо, наскільки їжа відіграє життєво важливу роль у нашому здоров’ї !
Через який час ви побачили зміни? Чи варто нам терпіти ?
Я не помітив ніяких змін на шкірі відразу. Пройшов добрий місяць, щоб побачити, що моя шкіра стала менш жирною, у мене не було великих прищів, як раніше. З іншого боку, на рівні травлення я відразу відчув різницю. Мене вже не роздували. І коли я зрозумів, що в мене більше енергії, моя хронічна втома зникла, і я теж схуд.
Чи можете ви дозволити собі витратити час на час? ?
Починаючи цю "дієту", не слід дозволяти собі відхилятися, якщо ви хочете видимих результатів. Ви повинні бути терплячими, але загалом, якщо ви старанні та мотивовані, результати помічаються і надходять досить швидко. Наш організм потроху очищається. Я вже рік дотримуюся цього способу життя і тепер дозволяю собі відхилення на один-два дні на тиждень. Але я все ще залишаюся розумним, бо як тільки я щось змінив, я відразу помічаю різницю в травленні.
Як вам вдається вести соціальне життя? Чи є у вас якісь поради, якими можна поділитися ?
Найскладніше у виборі такого темпу життя - це коли ти їси на вулиці: у ресторанах, в коледжі, з друзями. Але не панікуйте, рішення завжди є. Під час їжі я віддаю перевагу місцям, де є безглютенові та безлактозні альтернативи. А якщо ні, то завжди є страви, які ти можеш їсти, ти повинен уважно дивитись (салат ...). У коледж я беру Tupperware, оскільки я не можу з’їсти бутерброд, вам просто потрібно добре спланувати. Коли я йду до друзів, я або приношу свою їжу, або іноді мої друзі готують мені щось, що я можу з’їсти. Спочатку це може здатися важким, але це рука допомоги !
Що б ви порадили тому, хто хоче кинути глютен і лактозу ?
Глютен і лактозу не слід зупиняти на примху. Треба запитати себе чому ми хочемо змінити свій раціон. Це новий спосіб життя, і ви дійсно повинні його мати мотивація, яка рухає нами і не слідкуючи за модою. З моєї сторони мотивацією стали мої прищі. Я зупинив усе за ніч. Це було схоже на холодний душ, але я можу запевнити вас, що воно того варте. Вам потрібно натиснути кнопку, якщо ви дійсно хочете змінити свій раціон.
Якщо у вас не обов’язково прищі, але у вас проблеми з травленням, спробуйте кинути ту чи іншу поступово або їсти менше. Загалом, вам потрібно провести експеримент протягом місяця, щоб побачити зміни. Перш за все, озбройтеся терпінням і мотивацією. Ведіть невеликий журнал реєстрації протягом усього досвіду. Це те, що я зробив, і це дійсно допомагає. Ми справді бачимо еволюцію, і саме це штовхає нас продовжувати !
А ви, якщо ви припинили глютен, чи помічали ви, що це впливає на стан вашої шкіри та ваше травлення? ?
Зі свого боку це точно !
Вам сподобалась ця стаття? Твітуйте та діліться !