Привіт, будь ласка, допоможіть
Варіанти теми
дисплей
Привіт, будь ласка, допоможіть . Муай Тай
Привіт усім.
У мене є проблема.
Мені 14 років, зріст 1,73 і вага близько 80 кг.
Це означає, що я маю зайву вагу.
У п’ятницю я їду до табору тайського боксу в Таїланді, і я хотів запитати, чи можу я зробити це там.
Чи можу я втратити зайву вагу за допомогою тайського боксу за 4 тижні в таборі?
Попросіть про допомогу та швидку відповідь.
тому спорт, безумовно, є хорошим способом зменшити свою вагу; але летіти прямо в Таїланд через це? у віці 14 років і (мабуть) досі самотній. не знаю, чи це гарна ідея
ні
Тож я не збираюся «худнути» з причини.
мій дядько займався бойовими мистецтвами 3 роки, і саме тоді йому прийшла ідея летіти зі мною до Таїланду.
Але якщо я піду, я теж хочу схуднути, звичайно .
звичайно, ви там схуднете, але не вірте, що за 4 тижні ваш жир перетворився на м’язи, і ви важите лише 65-70 кг.
але в будь-якому випадку це початок. Якщо вам це подобається, ви можете запитати у свого дядька, чи завжди він веде вас на тренування. тоді це лише питання часу
так що я не можу скинути 10 кг
Втрата ваги - це не те саме, що схуднення . під час тренувань ви втратите жир, а також наростите м’язову масу .
а якщо ти дійсно хочеш схуднути, ти можеш провести 4 тижні з моєю дочкою всередині льоху: P
але у 14 років у вас все ще є весь час у світі, а в Таїланді воли неодмінно отримають багато задоволення
тоді ви отримуєте м’язи. Я не маю нічого проти
це дуже хороший початок схуднення!
це буде важке тренування, і коли ви повернетесь, тренування тут буде вам легше, і якщо ви дисципліновані, досягнете значного прогресу в навчанні тут.
Просто докладіть зусиль і не відволікайтеся. це може статися дуже легко в Таїланді. особливо у вашому віці
Гаразд ihc зроби це в будь-якому випадку!
З важким тренуванням я можу повірити.
як я можу найкраще мене підготувати?
ти коли-небудь займався спортом? Так справді регулярно?
якщо ні, то займіться пробіжкою сьогодні, завтра і в четвер. не повний темп. але близько 1 години.
Ви все одно не можете зробити нічого іншого за такий короткий термін перед польотом.
я в футбольному та тенісному клубі.
футбол двічі на тиждень
теніс раз на тиждень
Якщо ви ніколи раніше не займалися Muy Thai, тренувальний табір (з двома заняттями на день?) Насправді трохи напружений, але, сподіваємось, ваш дядько знає, як обійтись.
Ви, безсумнівно, схуднете, якщо крім фізичних вправ звернете увагу на їжу. Приблизно 0,5 - 1 кг на тиждень є реалістичним, тому розраховуйте, маючи максимум 4 кг загалом. У вашому віці ви маєте перевагу в тому, що збереження ваги достатньо для регулювання ваги (до тих пір, поки ви не станете для цього достатньо великим). У вас не дуже зайва вага. Спробуйте позбутися кількох кілограмів в Таїланді і зберегти цю вагу назад у Німеччині, тоді ви наблизитесь до своєї нормальної ваги без будь-яких дієт (що в довгостроковій перспективі зазвичай збільшує зайву вагу).
За 3 дні ви нічого не можете підготувати, можливо, трохи розтягнетеся (витривалість/сила займає більше часу)
Ну, ви втратите трохи ваги, або якщо вага не зменшиться, визначення тіла відбуватиметься шляхом нарощування м’язів, що теж непогано
Отже, мені 16, а також я важив 80 кг.
Я скинув близько 7 кілограм, займаючись спортом 5-6 разів на тиждень (3 рази МТ, 3 рази пробіжки по 40 хвилин одночасно). Через 3 тижні.
І якщо ви поїдете в такий табір в Таїланді, ну! це буде добре. Після цього ви точно почуватиметесь чудово. Звичайно, важливим є лише харчування. Я зробив це так: вранці мюслі, опівдні - макарони, а ввечері - курка/індичка/салат. Підходить чудово! Я бажаю вам багато задоволення та звітуйте нам після цього!