Привіт. Чи правда, що коли ви отримуєте фізичну витривалість, ви спалюєте менше калорій? Наприклад, спортсмен, який пробігає 40 км на день, все ще споживає стільки калорій, як той, хто після 3 км виснажується. Я чув, що коли ти отримуєш опір, ти не споживаєш стільки калорій на тренуваннях. Це правда?

Ідея полягає в тому, що, коли організм адаптується до певного виду зусиль, він докладатиме цих зусиль із значно меншим споживанням калорій.

правда

Візьмемо для прикладу спортсмена, що працює, і чоловіка, який не тренується. Вони обидва пробіжать 1 км за 5 хвилин. Для виступаючого спортсмена 1 км за 5 хвилин означає прогулянку в парку, він не буде сильно потіти, коли для одного без тренувань висуне язик. таким чином спортсмен витратить менше калорій, ніж незвичний, доклавши зусиль.

Це колись. З іншого боку, спортивний спортсмен тренується на рівні інтенсивності, який приносить йому користь. Він не пробіжить 1 км за 5 хвилин, а за 3 хвилини під час тренування, тоді він спалить приблизно стільки ж калорій, скільки звичайний чоловік, який втомився бігати за 5 хвилин.
Тут ми обговорили калорії, спалені під час тренування, які залежать від зусиль.