Привіт, я також хочу знати, що таке спіруліна і чи корисна вона для схуднення
Дозвольте сказати, після прийому спіруліни я також набрав вагу. Спіруліна змушує пити багато води. Якщо у вас є проблеми із затримкою води в організмі, я не рекомендую це робити. Можна трохи спробувати, щоб побачити, як реагує організм.
Це водорості. Так, це допомагає схуднути, і його слід приймати точно так, як написано в листівці, принаймні 3 місяці. Окрім схуднення, допомагає і імунітет
Привіт!
Я знав про спіруліну, що вона очищає кров, захищає нирки та печінку, допомагає імунній системі, дає енергію та хороша як детоксикант. Я не знаю про переваги схуднення, вибачте.
Прохолодний день!
Чудо-їжа, спіруліна полегшує схуднення, запобігає раку, знижує рівень холестерину, бореться з втомою та старінням. Ось достоїнства цієї водорості, що продається без рецепта, та способи її використання!
Він містить близько 70% білка, тому діє як їжа, яка зменшує голод. Білки посилають мозку сигнал про насичення, який допомагає контролювати вагу, не відчуваючи почуття голоду. Фенілаланін і триптофан у водоростях також стимулюють мозкові центри, пов’язані з насиченням. У 1986 році дослідження показало, що 2,8 г спіруліни 3 рази на день протягом 1 місяця призводять до втрати ваги.
Спіруліна проти холестерину
Згідно з дослідженнями, 4,5 г спіруліни на день протягом 6 тижнів впливають на зниження рівня загального холестерину та холестерину ЛПНЩ (поганого). Вчені вважають, що багатство спіруліни в омега-3 та омега-6 жирних кислотах буде причиною цих переваг. Ця кислота сприяє зниженню рівня холестерину та розчиненню відкладень холестерину в артеріях (причина серцевого нападу). Крім того, спіруліна містить вітамін РР, який впливає на зниження ЛПНЩ та збільшення холестерину ЛПВЩ (найкраще).
Спіруліна захищає від раку
Люди, які приймають спіруліну, краще захищені від раку та його рецидивів. Ця морська капуста багата антиоксидантами (вітамін Е, цинк), які стимулюють імунну систему та допомагають їй боротися з анархічним розмноженням ракових клітин. У 1993 році дослідники показали, що після щоденного прийому 5-10 г спіруліни протягом 3-6 місяців у 82% російських дітей, опромінених під час вибуху в Чорнобилі, не розвинувся рак щитовидної залози. У 100% тих, хто не лікувався спіруліною, розвинувся такий рак.
Спіруліна захищає від катаракти
Катаракта, глаукома, вікова дегенерація жовтої плями: спіруліна запобігає цим проблемам, оскільки вона багата каротиноїдами (попередниками-пігментами вітаміну А) та антиоксидантами (вітаміни Е).
Спіруліна: антивікові чесноти?
Спіруліна - дуже хороший засіб проти старіння. Його антиоксиданти (цинк, вітамін D.) захищають клітини шкіри від вільних радикалів (речовин, що сприяють старінню). Спіруліна також містить бета-каротин, який в основному запобігає сухості шкіри. Дозування: 3-5 г/добу протягом 1-3 місяців, з перервою 15 днів - 1 місяць (весь рік під наглядом лікаря).
Спіруліна стимулює імунітет
Грип, застуда: чи потрібна вам сильніша імунна система? Візьміть ліки від спіруліни! Багатий антиоксидантами та полісахаридами (вуглеводами), він сильно стимулює імунну систему. Американські дослідники показують, що 72-годинне лікування спіруліною збільшує імунну відповідь організму до 13 разів.
Спіруліна проти втоми
Багата вітамінами, мінералами та мікроелементами, спіруліна компенсує дефіцит і допомагає організму відновити життєві сили. Залізо, що міститься в спіруліні, дуже добре засвоюється в організмі (воно біодоступне), що робить його корисним для анемій. Те саме стосується кальцію. Спіруліна містить більше кальцію, ніж коров’яче молоко, і легше засвоюється. Спіруліна також є одним із найбагатших біодоступного магнію.
Оскільки вона багата гамма-ліноленовою кислотою (незамінною жирною кислотою) та полісахаридами (вуглеводами), спіруліна може регулювати рівень цукру в крові (цукор у крові) і тим самим сприяє рівновазі діабетика. Дослідження 2001 року показало, що 2 г спіруліни/день протягом 2 місяців знижували рівень цукру в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу.
Спіруліна подовжує засмагу
Оскільки вона багата бета-каротином, спіруліна прискорює, посилює та продовжує засмагу. 3 столові ложки спіруліни містять стільки ж бета-каротину, скільки 18 морквин! Робіть лікувальний засіб 3-5 г/день протягом 1-2 місяців, з початку літа до осені.
Спіруліна: яку кількість приймати?
Спіруліна буває різних форм, деякі з яких кращі за інші:
# У порошку: це найкращий варіант, оскільки він дуже добре засвоюється організмом і коштує дешевше. Одна проблема: смак дуже сильний! Тому його краще змішувати в соусах або інших заготовках.
# Гранули та таблетки: менш засвоювані, ніж порошок, але все ще залишаються життєздатною альтернативою.
# Капсули: вони є найменш засвоюваними і можуть містити менше активної речовини, ніж написано на упаковці.
Дозування для загального застосування: 3-5 г/добу, бажано вранці, курсами по 1, 2 або 3 місяці, потім перерва на 15 днів або 1 місяць (курс 1 року робиться під наглядом лікаря).
Є протипоказання до спіруліни?
Спіруліна не має протипоказань. Однак його не рекомендують застосовувати під час хіміотерапії, оскільки він багатий антиоксидантами і може захистити ракові клітини від руйнування. Спіруліну слід приймати з обережністю вагітним або жінкам, які годують груддю, оскільки досліджень з цього приводу немає.
Спіруліна: побічні ефекти?
Під час лікування спіруліною іноді спостерігаються два типи побічних ефектів:
# Розлади травлення (здуття живота, прискорений транзит): трапляються у 3-4% людей. Як правило, вони виникають на початку лікування та зникають через кілька днів.
# Головні болі, що супроводжуються втомою, іноді навіть висипаннями. І ці явища є тимчасовими.