Привіт Я; зателефонуйте Валері, і я стравно алкоголік
Минулого тижня, повернувшись із вечері з моїм набором, що пердів на спині, я був переконаний, що вдарився до дна. Дно, яке викликає бажання їсти моркву, брокколі та тофу. Такий досвід, який викликає бажання приєднатися до спортзалу та пограбувати експерта з спорту.
Але схоже, що це не так. Наступного ранку діти та хлопець захотіли млинців, тому я зробив велику партію. З сиропом.
Все це сказати, через тиждень я в той же момент. Насправді на два великі бали більше, якщо поглянути на мій масштаб.
Проклятий, що я засмагла !
Наступного понеділка я повинен почати щось робити. Загальновідомо, що кожен бере на себе відповідальність у понеділок. У мене залишилось рівно 21h38 хвилин, щоб підготувати свій план нападу, свій шедевр планування та організації! Цього разу це буде правильним!
Новий початок, нове життя, новий гардероб чи, вірніше, мій старий, в який я нарешті можу поміститися. Фі-ні-то від задишки, фі-ні-від того, щоб завжди бути втомленим, фі-ні-до приховування живота з великими светрами та гетрами. Fi-ni-to шкідлива їжа! Fi-ni-to the vino ... ну справді? ...
До мого нового від'їзду залишилося сто вісім годин, я відкриваю холодильник. Я закриваю це.
Залишайтеся сто сім годин п'ятдесят хвилин, я відкриваю комору. Я закриваю це
Залишайтеся сто сім з половиною годин.
Я ГОЛОДНИЙ SIMONAC.
І там мій найстарший закінчує мене твердим питанням, яке вбиває.
“МА-МАНННННННННННННН, що ми вечеряємо? “
І я відповідаю своїм найкрасивішим голосом, намагаючись приховати свій дещо завищений рівень кортизолу: «Хочеш, щоб моє серце було гарною мискою з крупами? Мама там зайнята! »
І раптом мої погляди зустрічають останній шоколад, що лежить на прилавку. Фокус.
Погугливши на минулому тижні "Як схуднути на тридцять фунтів за вісім годин", я вирішив бути трохи розумнішим у своєму запитанні "Як схуднути здоровим способом? "
Chocolatine дивиться на мене ... Я sennnnns це ! Я збираюся заховати це в шафу.
У моєму дослідженні найчастіше виникає те, що, без сумніву, є розрахунком певного Гарріса. Здається, він знайшов це секретом, суттю справи! Створіть дефіцит калорій близько 30%. Здається, просто, коли ти читаєш це так.
"Будь ласка, введіть свою інформацію, щоб ми могли сказати, скільки калорій потрібно з’їсти за день, щоб схуднути:"
- Вік: Як я почуваюся чи правда? (30 років)
- Вага: ЗАБАГАТО! ЗАБАГАТО! +2 насправді (175 фунтів)
- Зріст: З вагою моїх обов’язків чи без? (5 футів 4 дюйма)
- Рівень активності: занадто багато в голові, недостатньо в зад. (0)
"Ваш BMR становить 1499 калорій"
Ааааа, і лише трохи покусивши, завтра все одно буде сухо!
«Швидкість основного обміну речовин (BMR) або базальний обмін речовин - це« нестислива »енергетична потреба організму, тобто мінімальні добові витрати енергії, що дозволяють організму виживати в спокої. Тіло використовує енергію, щоб підтримувати свої основні функції (серце, мозок, дихання, травлення, підтримання температури тіла) активними за допомогою біохімічних реакцій. Це виражається щодня і, отже, в джоулях або калоріях на день. Їжа допомагає задовольнити ці потреби, забезпечуючи необхідними калоріями. "
ДУЖЕ ВАЖЛИВО: Ніколи не їжте нижче BMR !
Начебто бензин в машині. Якщо ми їдемо на дні танка, ми не можемо зайти дуже далеко.
Цікаво, скільки калорій в шоколадному шоколаді?
Враховуючи мій нинішній рівень активності, погодьмось, дуже погано дякую, я розумію, що я повинен з’їсти 1499 калорій. Що робити, якщо я записався на заняття зумба шість разів на тиждень? Тут, тут я міг би з’їсти до 1800 калорій! ФАНТАСТИЧНИЙ. У мене повинен бути друг, який захоче зробити це зі мною ?
Це точно як час, який я там втрачаю! Тому що, маючи час, я теж мав би тіло Хайді Пауелл.
Скажімо, між тридцятьма двома білизнами білизни, діями старшого чоловіка, плануванням їжі, продуктами, напоями молодшого, дрімотою молодшого та моїм привіт привіт ... Як справи в інших? У чому секрет? Не бажаючи бути ідеальним, можливо, я міг би бути на половину гірше, це вже було б масово ?
Тому що половину Хайді Пауелл я купую! (Кажу, витираючи останню порцію шоколаду "на куточку" рота).
MOVEVIP - мрія двох жінок, місія, яку дали собі дві матері, зробити фітнес доступним для всіх бажаючих. Основна передумова MOVEVIP полягає в тому, що можна досягти своїх цілей (втрата ваги, збільшення м’язів, оздоровчі цілі тощо), розважаючись. Дізнатися більше ...