Привіт Як я можу схуднути, мені здається, вони трохи товстіші, і не дуже

Привіт, Симона! Стрибайте на мотузці, це чисте здоров’я, веселіться та ходіть у будь-якому віці! Піднімайтесь і спускайтесь по сходах, бігайте, катайтесь на велосипеді, роликах. Танцюйте по дому, гуляйте. Існує багато способів працювати з ногами, але за допомогою цих вправ ви худнете '. І найголовніше! Пийте багато води, зменшіть споживання кислих соків. Холодний томатний суп => оздоровчий і здоровий! Коли ви відчуваєте себе шоколадкою, отримайте соковитий персик! Багато фруктів та овочів, менше солодощів та фаст-фуду! Літо - найкраща пора для спалювання калорій, вживання великої кількості фруктів та овочів, а також занять спортом, поту і т.д. Успіху! Лук?: *: *

мені

Привіт моя дорога! На щастя, я знайшов вас. Але це не правильна категорія. Я пропоную вам не робити вправи на ногах, якщо ви худі, але це ваша робота. Я пропоную короткий 35-хвилинний пробіг через парк. І близько 300 стрибків мотузкою (робиться приблизно за 10-12 хвилин). У багатьох дівчат ця проблема є і вона вирішена. Сподіваюсь, я тобі допоміг, запросив би до дядькового тренажерного залу, просто він теж вдома. ). Лук?

Ви не можете схуднути лише в один момент. Робіть кардіотренування (плавання, їзда на велосипеді, біг) та вправи, які тренують ваші м’язи, такі як віджимання, прес, згинання коліна та обтяження, щоб пришвидшити ваш метаболізм та ефективніше схуднути.

ОБЕРЕЖНО, Симона: у "періоді/стані", в якому ти перебуваєш - ТИ ЗНАЄШ, що я маю на увазі (те, що я обговорював у "приватному") - Я НЕ рекомендую фізичні вправи або різні "вправи", які тут рекомендуються (вони НЕ знають, яка попередня ситуація та "проблема")!

Тоді я НЕ рекомендую різні дієти, або я знаю що. "схуднути" (незалежно від частини тіла)!

Крім того, враховуючи "період/стан", в якому ви перебуваєте ЗАРАЗ, НЕЗВИЧАЙНО "виконати" себе у певних областях тіла - вам доведеться почекати деякий час (кілька місяців.), Перш ніж ви зможете щось зробити ". вправи »або різні дієти!

Більше того, враховуючи попередню "проблему", яку ви мали; тепер ви ПОВИННІ "рятувати себе", УНИКНУТИ фізичних навантажень, нерегулярної або низькокалорійної/бідної на вітаміни дієти - тому ретельно дбайте про себе!

Зовнішній вигляд вашого тіла та його "еволюція"/розвиток зараз ЗВИЧАЙНІ у вашій ситуації, вам НЕ доведеться турбуватися (або шукати різні "засоби")!