Привіт, якщо я в день jz z
Тоді я спожив 2000 калорій, мені не потрібно їх приймати, так? Ви набираєте вагу лише тоді, коли є надлишок або я це неправильно зрозумів
3 відповіді
Привіт! Ви можете їсти те, що хочете - калорії рахуються.
Якщо ви приймаєте більше, ніж використовуєте, набираєте вагу - нічого іншого.
Тож стежте за калорійними бомбами. Приклад: звичайна плитка цільномолочного шоколаду містить майже 600 калорій. Це достатньо енергії для 7. Доведіть літри води до кипіння.
Бажаю тобі всього найкращого.
Ви правильно зрозуміли.
Якщо ви вживаєте кількість спалених калорій, ви не набираєте вагу.
Тоді ви також можете з’їсти піцу та гамбургер.
Ви споживаєте калорії лише за допомогою фізичних вправ ?
Ви також витрачаєте калорії, нічого не роблячи.
Це базальна швидкість метаболізму. Ви споживаєте 1 калорію на годину на кілограм ваги.
Якщо ви важите 60 кілограмів, ви будете спалювати 1440 калорій на день, нічого не роблячи.
Ви правильно зрозуміли.
Тож ви можете частіше їсти піцу або подібні речі, якщо це відповідає калоріям ?
Я згоден. Коли я знаю, що ввечері готую велику вечерю, я зазвичай пропускаю їжу, щоб не пережити її, і навіть якщо не переболю. Ось як я це роблю;)
подібні запитання
Мені 20 років і я важу 58-59 кг на 1,70. В даний час я з’їдаю 2300 калорій. Це вийшло в Інтернеті з калькулятором споживання калорій. На жаль, на етапі іспитів я займаюся спортом лише 2-3 рази на тиждень (гандбол та фітнес-студія) та 4 рази, коли немає іспитів. Я завжди їжу кашу з фруктами вранці, хліб і фрукти в обідній час, а ввечері щось тепле (іноді готове до вживання, а іноді готую щось свіже) між сніданком і обідом, іноді я вживаю йогурт, а іноді трохи солодкого, як післяобідню закуску. Ти вважаєш, що я їжу занадто багато? Я дуже задоволений своєю фігурою, у мене худі ноги, руки і плоский живіт. Але я якось чую від усіх, що вони їдять лише 1500-1700 калорій, але я ніколи не міг цього зробити. Насправді, я знаю, що з 2300 калоріями я не наберу вагу, тому що я так їв уже давно. Ти вважаєш, що я їжу занадто багато? Або я важу занадто багато? (Я знаю, що я багато займаюся спортом, і м'язи теж щось важать, але я все ще не впевнений
Привіт, ми шукаємо постачальника, де ви можете поїсти кредит або замовити фаст-фуд (піца, гамбургер тощо)
Привіт, мій сніданок має 760 калорій, після чого я планую з’їсти 2 великі маки на обід та морозиво. Якщо в дерні все ще є калорії, я можу набрати вагу. Я думав, ви набираєте вагу лише з надлишком калорій
Привіт . Ви повинні споживати близько 2000 калорій на день, але про надлишок калорій ви завжди чуєте від спортсменів або культуристів .
Ей, я хотів запитати, чи можете ви нарощувати м’язи, не перевищуючи. Однак, на відміну від багатьох інших, мене турбує не втрата жиру і нарощування його одночасно, але я просто не хочу набирати вагу від зайвого жиру. У своїй нинішній дієті я покриваю свої потреби в білках 2 г білка на кг ваги (починати приймати креатин з наступного тижня). Чи можу я все-таки помітно нарощувати м’язи за допомогою 2000 калорій на день?
Привіт Я знаю, що це дивний приклад, але це легко уявити. Якщо ви повинні споживати 2000 калорій на день, чи не має значення, чи отримуєте ви ці 2000 калорій, наприклад, лише через шоколад чи лише, наприклад, через салат? Якщо ви отримуєте понад 2000 калорій, ви набираєте вагу. Отже, моє питання полягає в тому, чи не наберу я вагу в обох прикладах, оскільки це не більше 2000, чи все одно хтось набирає вагу за допомогою шоколаду.
Привіт, я зараз у Туреччині, і ми завжди їмо щось на зразок піци, донер-кебаба та дуруму на обід і т. Д. Але я намагаюся їсти лише 2 рази на день. Вранці кунжут 2 кільця або 2 пельмені, а потім фаст-фуд.