Привіт, мені потрібно набрати 10 кг за 2 місяці, і для цього мені потрібно 3000 калорій на день, якщо
Дозвольте навести приклад. Обід (2 яйця з чаєм, 3 сиру з делікатесом, 2 горіхи з медом = 600 калорій) тощо.
Вживайте багато вуглеводів, жирів та вуглеводів.
Ви можете знайти в мережі перелік продуктів, багатих на вуглеводи, вуглеводи та ліпіди.
Ніщо не може містити більше калорій.
Це залежить від того, яка у вас форма і яка вага у вас зараз. Якщо, наприклад, вам 70, як мені, я можу на власному досвіді сказати, що за два місяці неможливо набрати 10 кг. Ви також отримуєте харчовий гепатит.
180см, 65кг, атлетичний. Ви маєте на увазі, що якби я був слабшим, то ставлю швидше або навпаки? Проблема зі мною в тому, що я швидко здаюся.
Я займаюся боксом, і хочу за 2 місяці піднятися в категорію. Починаються змагання.
Зворотне. Для когось, хто має сотню, не так вже й складно за десять часу отримати ще десять, оскільки ми тут говоримо про час. В іншому випадку, якщо ви не ставили цей стан протягом двох місяців, очевидно, ви можете набрати скільки завгодно ваги.
Я кажу, що вони обидва зробили неправильно
Perfecte.ro має невелику "програму", яка показує, скільки калорій вам потрібно, і ви можете самостійно розрахувати, скільки ви хочете з'їсти на день
Подивіться на сайті там, і ви знайдете його праворуч
успіху
уклін?
Я хлопчик і не анорексичний. Мрія про те, що "ви можете порахувати самі"
Думаю, ви неправильно отримали посилання
Ну, по-перше, вам не потрібно думати про те, що "у вас цього ніколи не буде", ваша дівчина приходить у потрібний час, можливо, вам не пощастило, але в майбутньому ви ніколи не знаєте, будете чи ні. Тоді подумайте. (більше)
Інтернет-школа сильно шкодить фізично соціалізації/спілкуванню, і цей факт робить нас віддаленими не лише фізично, а й розумово, оскільки ми втрачаємо той зв’язок, який маємо між собою і. (більше)
Ось як ваш мозок сприймає їх як головну проблему. Якщо вас охоплять емоції і злитися, вони посиляться і здадуться серйознішими, ніж вони є насправді. І про речі. (більше)
- 631 575 підлітків
- 45 566 Бізнес та фінанси
- 21 819 Мистецтво та культура
- 58191 Авто та мото
- 137,104 Краса та мода
- 16256 коміксів
- 45713 Кар'єра
- 16942 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 350 розмов
- 572 Коронавірус
- 277826 Любов і секс
- 158 996 Загальна освіта та культура
- 45 606 Сім'я та стосунки
- 124 291 Фільми та серіали
- 61 562 Хобі та домашні тварини
- 126 394 Інформація про комунальні послуги
- 457 295 ПК/Інтернет-ігри
- 41 950 Законодавство, політичне та соціальне
- 20.304 Література
- 187203 Музика
- 527 Виховання
- 39 575 Релігія
- 178550 здоров’я
- 22416 Поради для дому
- 43 938 Покупки
- 2413 Інтернет-безпека
- 59 731 Спорт
- 32 718 Наука та філософія
- 330 848 Технологія
- 96 471 Телефонія
- 171865 вільного часу/виходів
- 52 627 Дрібниці/Смішно
- 13639 Туризм
- 2505 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.