Прямі новини - Калькулятор ідеальної ваги відповідно до віку та зросту - Прямі новини
Щоб побачити, чи є у вас нормальна вага, не слід посилатися на кількість кілограмів. Це не завжди відображає реальність, оскільки жир легший за м’язи. Вам слід враховувати індекс маси тіла (ІМТ). Ось як розрахувати і з’ясувати, чи перебуваєте ви в межах норми.
ІМТ вказує відношення ваги до зросту. Результат цього розрахунку показує, чи маєте ви рекомендовану вагу залежно від віку та статі. Застосовується як сценічний засіб, який показує, чи є у людини недостатня вага чи надмірна вага, чи страждає ожирінням чи здоровою вагою.
Калькулятор ІМТ
Індекс маси тіла (ІМТ) обчислюється просто за такою формулою: (маса тіла в кілограмах)/(зріст у метрах) ².
Наприклад, якщо людина важить 80 кг і має зріст 1,80 м, її квадратний зріст становить 3,24. 80 кг, розділений на 3,24, це ІМТ - 24,69. Результати слід інтерпретувати відповідно до віку.
В Інтернеті існує безліч програм, які автоматично обчислюють ваш Індекс маси тіла. ТУТ ви можете знайти комп’ютер, за допомогою якого ви легко дізнаєтесь свій ІМТ.
Як дізнатися, чи маєте ви ідеальну вагу
Наприклад, a Нормальний ІМТ для жінок - від 19 до 24, тоді як для чоловіків - від 20 до 25. Шокові дієти не рекомендуються саме тому, що ви втрачаєте м’язову масу, а не жир, як слід.
Люди, які багато займаються спортом, матимуть ІМТ вищий, ніж зазвичай, через високий рівень м’язової маси.
Надмірна вага поділяється на три категорії:
- надмірна вага: значення ІМТ для жінок становить від 24 до 30, а для чоловіків від 25 до 30)
- ожиріння: ІМТ у чоловіків та жінок від 30 до 40 років;
- важке ожиріння ІМТ понад 40 років у жінок та чоловіків;
Нехтувати нею теж не слід вага нижче середнього, яка така ж нездорова, як надмірна. ІМТ менше 19 у жінок та 20 у більшості чоловіків свідчить про недостатню вагу.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) класифікує рівні ІМТ таким чином: